13 тижнів вагітності: симптоми, поради та багато іншого

Зміст

• Зміни у вашому тілі
• Твоя дитина
• Розвиток близнюків на 13 тижні
• 13 тижнів вагітності симптоми
• Більше енергії
• Біль в круглому зв’язку
• Діряві груди
• Що потрібно зробити цього тижня для здорової вагітності
• Коли зателефонувати своєму лікарю
• До другого триместру

Огляд

У 13 тижнів ви вступаєте в останні дні першого триместру. Частота викиднів значно знижується після першого триместру. Цього тижня також багато відбувається з вашим тілом та дитиною. Ось що ви можете очікувати:

Зміни у вашому тілі

Коли ви вступаєте у другий триместр, рівень гормонів вичерпується, оскільки ваша плацента бере на себе виробництво.

Живіт продовжує розширюватися вгору і з тазу. Якщо ви не почали носити одяг для вагітних, можливо, вам буде комфортніше з додатковою кімнатою та розтяжкою, яку пропонують панелі для вагітності. Дізнайтеся про біль у животі під час вагітності.

Твоя дитина

У 13 тижнів ваша дитина виросла приблизно до розміру пепадо. Кишечник вашої дитини, який протягом останніх кількох тижнів проростав у пуповині, повертається до живота. Тканина навколо голови, рук і ніг вашої дитини повільно зміцнюється в кістки. Ваш малюк навіть почав мочитися в навколоплідних водах. Більша частина цієї рідини складатиметься з сечею вашої дитини відтепер і до кінця вагітності.

У найближчі кілька тижнів (як правило, від 17 до 20 тижнів) ви, мабуть, зможете визначити стать своєї дитини за допомогою УЗД. Якщо у вас призначається допологовий прийом, ви повинні почути серцебиття за допомогою доплерівського апарату. Ви можете придбати подібну машину для дому, але майте на увазі, що ними може бути важко користуватися.

Розвиток близнюків на 13 тижні

До кінця цього тижня ви досягнете другого триместру! Цього тижня ваші діти будуть вимірювати майже 4 дюйма, і кожен важить трохи більше унції. Цього тижня утворюється тканина, яка з часом стане руками, ногами та кістками навколо голови ваших близнюків. Ваші малюки також почали мочитися в навколоплідні води.

13 тижнів вагітності симптоми

До 13 числатиждень, ви помітите, що ваші попередні симптоми починають зникати, і можете опинитися в комфортному стані до повного вступу у другий триместр. Якщо ви все ще відчуваєте нудоту або виснаження, ви можете сподіватися на зменшення симптомів у найближчі тижні.

Ви також можете зазнати:

• виснаження
• підвищена енергія
• біль в круглому зв’язку
• діряві груди

Більше енергії

Окрім болю в круглому зв’язковому апараті та затяжних симптомів першого триместру, ви повинні почати відчувати себе більш енергійними. Деякі називають другий триместр «періодом медового місяця» вагітності, оскільки більшість симптомів зникає. Перш ніж ви це зрозумієте, ви опинитесь у третьому триместрі та відчуєте нові симптоми, такі як набряклі щиколотки, біль у спині та неспокійний сон.

Біль в круглому зв’язку

У цей час ваша матка продовжує своє швидке зростання. Ви повинні відчути її верх над тазовою кісткою. Як результат, у вас можуть початися різкі болі внизу живота, які називаються болем у круглому зв’язку, коли ви занадто швидко встаєте або зміщуєте положення. У більшості випадків ці відчуття не є симптомами чогось серйозного. Але якщо у вас є біль у поєднанні з лихоманкою, ознобом або кровотечею, зателефонуйте своєму лікарю.

Діряві груди

Ваші груди також змінюються. Вже у другому триместрі ви почнете виробляти молозиво, яке є попередником грудного молока. Молозиво жовтого або світло-оранжевого кольору, густе і липке. Ви можете помітити, що ваші груди час від часу підтікають, але якщо у вас не болить або не відчуває дискомфорт, це абсолютно нормальна частина вагітності.

Що потрібно зробити цього тижня для здорової вагітності

Ніколи не пізно починати здорові харчові звички, які живитимуть ваше тіло та вашу дитину. Зосередьтеся на цілісних продуктах, які містять багато вітамінів, мінералів та корисних жирів. Цільнозернові тости з арахісовим маслом - це надійний спосіб розпочати день. Плоди з високим вмістом антиоксидантів, як ягоди, роблять чудові закуски. Спробуйте включити в їжу нежирний білок із квасолі, яєць та жирної риби. Просто пам’ятайте, щоб триматися подалі від:

• морепродукти з високим вмістом ртуті
• сирі морепродукти, включаючи суші
• недоварене м’ясо
• обіднє м’ясо, хоча воно, як правило, вважається безпечним, якщо нагріти його перед їжею
• непастеризована їжа, до складу якої входить багато м’яких сирів
• немиті фрукти та овочі
• сирі яйця
• кофеїн та алкоголь
• кілька трав’яних чаїв

Вправи все ще рекомендуються, якщо це дозволено вашим лікарем. Ходьба, плавання, біг підтюпцем, йога та легкі ваги - це чудові варіанти. У 13 тижнів ви повинні почати знаходити альтернативи вправам для живота, наприклад, ситуації, які вимагають лежати рівно на спині. Збільшення ваги вашої матки може зменшити приплив крові до вашого серця, роблячи вас легкими і, в свою чергу, сповільнюючи доставку кисню вашій дитині. Прочитайте про найкращі програми для вправ для вагітності 2016 року.

Коли зателефонувати своєму лікарю

Завжди звертайтесь до свого лікаря, якщо у вас спостерігаються судоми тазу, черевної порожнини або кровотечі, оскільки це може бути ознаками викидня. Крім того, якщо ви відчуваєте тривогу, депресію або надмірний стрес, бажано звернутися за допомогою. В огляді, опублікованому, ці проблеми виділено як фактори, що сприяють низькій вазі при народженні, передчасним пологам та післяпологовій депресії.

До другого триместру

Хоча деякі книги та звіти розходяться з точним початком другого триместру (між 12 і 14 тижнями), наступного тижня ви опинитесь на безперечній території. Ваше тіло і дитина постійно змінюються, але ви вступаєте в найкомфортніші тижні вагітності. Скористайтеся всіма перевагами. Зараз сприятливий час для того, щоб запланувати будь-які поїздки чи пригоди в останню хвилину, до яких ви хочете розпочати, поки у вас не з’явиться дитина.