7 способів полегшити біль у спині

Зміст

• 1. Прийом ліків
• 2. Займіться фізичною терапією
• 3. Практикуйте вправи
• 4. Використовуйте вдома гарячий компрес
• 5. Масаж
• 6. Альтернативне лікування
• 7. Хірургія хребта
• Коли йти до лікаря

Для лікування болю в спині, спричиненого м’язовим болем або проблемами з хребтом, такими як «папуги» або грижі міжхребцевих дисків, може знадобитися використовувати грілку, приймати ліки, робити фізіотерапію і, зрештою, вдаватися до хірургічного втручання.

Тому при болях у спині з труднощами при русі, відчутті печіння та печіння важливо провести такі тести, як рентген, томографія або МРТ, щоб виявити причину болю в спині, а потім розпочати найбільш відповідне лікування. Подивіться основні причини і як полегшити біль у спині.

Що ви можете зробити для лікування болю в спині, це:

1. Прийом ліків

Лікар може призначити засоби для полегшення болю в спині, такі як знеболюючі та протизапальні засоби, а також може вказати на використання протизапальних мазей, які слід наносити на місце болю м’яким масажем, поки він повністю не вбереться шкірою.

Деякі із засобів, які лікар може вказати проти болю в спині, можуть бути:

• Знижувачі болю, такі як парацетамол, 3 рази на день або за вказівкою лікаря;
• Протизапальні засоби, такі як Ібупрофен, що приймається 3 рази на день, або німесулід 2 рази на день після їжі, особливо у випадках артриту;
• Міорелаксанти, як Міосан, 3 - 4 рази на день або відповідно до рекомендацій ортопеда;
• Ін’єкції диклофенаку та тіоколхікозиду, зроблені в лікарні або медичному центрі, як призначено лікарем.

Препарати зменшують біль та запалення, приносячи полегшення болю, але для запобігання болю повертатися доцільно також робити сеанси фізіотерапії, корисні для зміцнення ослаблених м’язів, поліпшення постави та позиціонування всіх структур.

2. Займіться фізичною терапією

Фізіотерапія особливо цікава, коли біль з часом не зменшується. Таким чином, на сеансах фізіотерапії проводяться вправи на розтяжку, щоб підтримувати добре розташування структур спини, а м’язи з ідеальною гнучкістю для виконання всіх повсякденних дій без болю.

Крім того, лікування фізіотерапією може залежати від людини і може включати ресурси термоелектрофототерапії для зняття болю та запалення, сприяючи кращому ефекту ліків, а на більш просунутій стадії зазвичай необхідно робити відповідні вправи для кінезіотерапії. до реальності та потреби пацієнта.

3. Практикуйте вправи

Після купірування симптомів болю в спині дуже важливо, щоб людина регулярно вправлявся, щоб біль не повертався. Професіонал фізичної культури зможе вказати, яка найкраща модальність, поважаючи ваші смаки та можливості, але хорошими варіантами є ходьба та клінічний пілатес, виконані разом із фізіотерапевтом із вправами, що зміцнюють живіт та поперековий відділ хребта, наприклад.

Ознайомтеся з деякими варіантами вправ для поліпшення постави, які можуть допомогти усунути біль у спині.

4. Використовуйте вдома гарячий компрес

Щоб допомогти в лікуванні, вдома людина може покласти гарячий компрес на місце болю, залишаючи його працювати приблизно на 15 хвилин. Це домашнє лікування покращує кровообіг і розслаблює м’язи, приносячи полегшення болю протягом декількох хвилин.

Отже, щоб зробити гарячий компрес, просто змочіть рушник у теплій воді, відіжміть, щоб видалити зайву воду, і покладіть його на місце болю. Ви також можете покласти мокрий рушник у поліетиленовий пакет і обернути мішок сухим рушником, що корисно, коли вода дуже гаряча або ви не хочете мочити одяг, наприклад

Ви також можете додати у воду 3 краплі ефірного масла базиліка або евкаліпта, оскільки ці масла мають протизапальні властивості, допомагаючи полегшити біль.

Дивіться у відео нижче інші способи приготування гарячого компресу в домашніх умовах:

5. Масаж

Масаж - це також варіант полегшення болю в спині, оскільки він допомагає зменшити м’язову напругу і розслабитися, покращуючи біль. Варіант - масаж з ефірними оліями, оскільки відповідно до використовуваного масла можна відчути більше розслаблення та самопочуття. Подивіться, як робиться масаж за допомогою ефірних масел.

6. Альтернативне лікування

Інші методи лікування, які можуть допомогти в боротьбі з болями в спині, - це акупунктура та остеопатія, які повинні проводити кваліфіковані фахівці, щоб отримати очікуваний ефект. Однак нерідкі випадки, коли лікування болю в спині включає всі перелічені тут методи лікування.

Крім того, ще одним альтернативним варіантом лікування є гомеопатія, засоби лікування якої повинні рекомендувати гомеопати, і його застосування зазвичай вказується кожні 8 годин.

7. Хірургія хребта

У найважчих випадках або коли всі методи лікування для полегшення болю в спині були спробувані без успіху, може знадобитися операція на хребті. Хірургія хребта є делікатною і може мати ускладнення, але в деяких випадках дуже необхідно боротися з причиною болю в спині і таким чином усунути біль.

Однак після операції на хребті пацієнту, як правило, все ж потрібно зробити кілька сеансів фізичної терапії, щоб відновитись і навчитися підтримувати правильну поставу. Подивіться, яку обережність слід дотримуватися після операції на хребті.

Коли йти до лікаря

Вам слід звернутися до лікаря, коли біль у спині повільно проходить або дуже інтенсивна, що ускладнює щоденні завдання.Крім того, також рекомендується звертатися до лікаря, коли крім болю в спині з’являються інші симптоми, такі як:

• Біль, що іррадіює в ноги;
• Поколювання або печіння в спині;
• Відчуття печіння в сідницях;
• Труднощі при ходьбі.

Зазвичай лікар проводить оцінку на консультації і вимагає проведення деяких обстежувальних іспитів, таких як рентген або МРТ, щоб оцінити хребет, міжхребцеві диски та остисті відростки, а також перевірити необхідність використання ліків, фізіотерапії або, у найважчих та хронічних випадках хірургічне втручання.