Зростайте міцнішими, здоровішими нігті

Зміст

• Огляд для

QМої нігті в безладі: вони розколюються і повні хребтів. Чи означає це, що мені не вистачає поживних речовин?

А. Швидше за все, причиною поганого стану ваших нігтів є те, як ви до них ставитесь, а не те, що ви їсте. Але, зважаючи на це, додавання до свого раціону більшої кількості продуктів, багатих біотином (наприклад, яєць і цільного зерна), може допомогти зберегти ваші нігті здоровими. Читайте далі, щоб ваші нігті були у найкращій формі.

Масаж в олії для нігтів. У розщепленні нігтів звинувачуйте щоденне миття рук і домашні справи. «Вода змиває натуральні олії, залишаючи нігті сухими та ламкими», — каже Ніа Терезакіс, доктор медицини, дерматолог із Нового Орлеана. Дійсно, ви можете зробити лише так багато, щоб мінімізувати контакт з водою (наприклад, носити гумові рукавички під час миття посуду), але ви можете запобігти ламкості за допомогою регулярного зволоження. Кілька разів на день втирайте масло для нігтів, наприклад Carolyn New York Lavender Oil (14 доларів; carolynny.com), яке виготовлено з маслами жожоба, абрикоса та вітаміну Е. Також корисний лак для нігтів або прозорий зміцнювач. Нам подобається Barielle Rebuilding Nail Repair ($ 17; barielle.com) з кальцієм і фтором, щоб допомогти зміцнити слабкі та слабкі нігті.

Гладкі гребені з блоком полировки. Горбкові поверхні на нігтях розвиваються з віком і можуть бути генетичними. Незважаючи на те, що немає способу зупинити утворення виступів, м’які полірувальні рухи вперед-назад на голих нігтях можуть з часом згладити поверхню. Або покрийте нігті базовим покриттям, наповнюючим хребти, таким як OPI Ridge Filler (7,50 дол. США; opi.com), який містить білок для заповнення щілин.

Для запобігання лущення використовуйте наждачну дошку тонкого сорту. Розпилювання вперед-назад грубою пилкою може потерти кінчики нігтів, що робить їх більш схильними до подрібнення. Замість цього напилюйте в одному напрямку м’якими рухами з боку до центру, вважає Дана Карузо, директор Інституту догляду за нігтями та шкірою Лонг-Айленда в Левіттауні, штат Нью-Йорк. Скляні або керамічні пилочки також добре працюють; спробуйте Essie Crystal File ($14; essie.com) або La Cross Crystal File для нігтів ($7,50; в аптеках). Обидва можна прати і використовувати багаторазово.

Дбайливо ставтеся до нігтів. Білі плями зазвичай є наслідком травми, наприклад, удару нігтем по шухляді. Хоча ви не можете стерти ці плями, ви можете покрити їх лаком. Але знайте, що вони з часом виростають.

Огляд для