Джилліан Майклс ділиться 5 речами, які вона робить щодня для гарної шкіри

Зміст

• 1. Використовуйте тільки натуральні продукти
• 2. Доповніть свій догляд за шкірою
• 3. Достатньо висипайтеся
• 4. Випийте тонну води
• 5. Використовуйте антиоксиданти
• Огляд для

Джилліан Майклс відома своєю безглуздою порадою, яка розказує "подобається"-це фітнес-поради. І виявляється, вона застосовує той самий підхід до своєї процедури догляду за шкірою. Отже, як вона отримує таку сяючу шкіру? Як і очікувалося, вона не стрималася, відповідаючи. Ось її 5 основних порад:

1. Використовуйте тільки натуральні продукти

Майклс-це перехід на чисту, нетоксичну процедуру краси. Вона уникає продуктів з фталатами, ароматизаторами та парабенами, таких як чума. Якщо ви хочете самостійно йти природним шляхом, як кажуть експерти, уникайте будь-яких інгредієнтів, що закінчуються на «-peg» або «-eth». (Пов’язано: Найкращі натуральні косметичні засоби, які можна купити за цільовою ціллю)

2. Доповніть свій догляд за шкірою

Майклс доповнює свої засоби догляду за шкірою олією криля. Як і інші джерела омега-3, олія криля може допомогти зменшити запалення шкіри та зберегти її зволоженою. Вона також захоплюється добавками колагену, які зараз мають важливий момент у фітнес-індустрії, але також можуть дати поштовх вашій шкірі. Колаген – це те, що надає вашій шкірі пружність і робить її більш молодою, а дерми кажуть, що ніколи не рано почати захищати її, поки вона не зникне.

3. Достатньо висипайтеся

Ви знаєте це. Сон має вирішальне значення для майже кожної сфери вашого здоров’я, і здоров’я вашої шкіри не є винятком. (PS Research навіть стверджує, що сон краси є законним.) Майклс вважає сон важливою частиною її процедури догляду за шкірою, оскільки він дає можливість всьому тілу відновитися, особливо коли ви робите тренування всього тіла. Сама Майклз.

4. Випийте тонну води

Немає жорсткого правила щодо того, скільки води ви повинні пити – це залежить від температури та вашої активності, – але якщо ваша сеча більше схожа на яблучний сік, ніж на лимонад, пора випити. (За темою: що вам намагається розповісти колір вашої сечі) Хоча наслідки внутрішнього зволоження (так само як питна вода) можуть не проявлятися зовні відразу, це гарна ідея запобігти зневодненню, оскільки це може призвести до того, що шкіра виглядає блідою та виглядає більше. тонкі лінії. (Докладніше про це тут: 5 способів боротьби зі шкірним похміллям)

5. Використовуйте антиоксиданти

Антиоксиданти захищають шкіру від вільних радикалів (пошкоджують молекули, що надходять від світла, забруднення, сигаретного диму тощо). Вони також можуть усунути темні плями, прискорити загоєння та убезпечити від прищів на шкірі обличчя, тому шкіра рекомендує щодня застосовувати антиоксидантні продукти. Вітамін С є одним із найпопулярніших способів зробити це завдяки його здатності освітлювати і вирівнювати тон шкіри, а також збільшувати вироблення колагену (див. номер два!). Майклс стверджує, що вона приймає вітамін С перорально, але ви також можете застосувати потужний засіб. антиоксидант для вашої шкіри безпосередньо через сироватку або спробувавши порошок вітаміну С.

Огляд для