Користь для здоров'я чаю з кропиви

Зміст

• Огляд
• Що таке кропива?
• 1. Здоров’я сечовивідних шляхів
• 2. Артрит і біль
• 3. Управління цукром у крові
• 4. Сила поліфенолів
• Як приготувати чай з кропиви
• Попередження
• Винос

Огляд

Готувати сушене листя і пити чай датується тисячами років. Вважається, що він походить з Китаю, де його використовували в лікарських засобах. Сьогодні люди п’ють чай з багатьох причин, включаючи його смакові, стимулюючі або заспокійливі властивості та користь для здоров’я. Один з популярних рослинних чаїв - це чай з кропиви.

Що таке кропива?

Кропива, або жала кропива - це чагарник, який родом з північної Європи та Азії. Його наукова назва - Urtica dioica. Рослина може похвалитися гарними, серцеподібними листям і жовтими або рожевими квітками, але стебло вкрите крихітними жорсткими волосками, які при дотику виділяють жалі хімікати.

Листя, стебло або корінь рослини кропиви можна подрібнити і перетворити в порошки, настоянки, креми, чаї тощо. Хоча люди використовують його протягом століть як лікарський засіб рослинного походження, сучасні дослідження також підтримують багато потенційних переваг для здоров’я з кропиви та кропиви.

1. Здоров’я сечовивідних шляхів

Кропива може допомогти вивести шкідливі бактерії з сечовивідних шляхів. Це може принести користь людям, які мають сечові стани, такі як доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЖ). ДГПЖ викликає збільшення передміхурової залози у чоловіків. Це може викликати біль або інші проблеми з сечовипусканням.

За даними одного з досліджень 2013 року, у чоловіків з ДГПЗ, які приймали екстракт кропиви, було менше клінічних симптомів, ніж у тих, хто цього не зробив.

Також кропива може допомогти підтримати будь-які ліки, які ви приймаєте при інфекціях або станах, пов’язаних із сечовивідними шляхами. Спершу поговоріть зі своїм лікарем про можливі взаємодії між лікарськими засобами рослинного походження та препаратами, які ви приймаєте.

2. Артрит і біль

Кропива історично використовувалася для лікування болю та біль у м’язах, особливо пов’язаних із артритом. Фонд артриту припускає, що чай з кропиви може також зменшити запалення та больові зв’язки з остеоартритом.

3. Управління цукром у крові

Кропива виявила деякі перспективні ефекти на рівень глюкози в крові. Це може допомогти підшлунковій залозі виробляти або виділяти більше інсуліну, гормону, який знижує рівень цукру в крові.

У дослідженні 2013 року екстракт листя кропиви знизив рівень глюкози в крові та А1С у групі людей з діабетом 2 типу, які приймали інсулін, а також пероральні препарати діабету.

4. Сила поліфенолів

Кропива відрізняється високою кількістю рослинних хімікатів, званих поліфенолами. Огляд досліджень поліфенолів свідчить про те, що ці потужні сполуки можуть грати роль у профілактиці та лікуванні хронічних захворювань, пов’язаних із запаленням, таких як діабет, ожиріння, рак та захворювання серця.

Зокрема, поліфеноли з екстракту кропиви виявили певний захоплюючий потенціал для лікування раку молочної залози та раку передміхурової залози. Такі рослини, як кропива, містять також потужні антиоксиданти, які є речовинами, що захищають організм від старіння та пошкодження клітин.

Як приготувати чай з кропиви

Можна придбати чай з кропиви сипучої або в пакетиках, а можна також вирощувати або збирати листя самостійно. Що стосується свіжого листя, експериментуйте із співвідношенням кропиви та води, яке ви віддаєте перевагу, але загальна інформація - це дві склянки води на кожну чашку листя. Ось як:

1. Додайте води до листя.
2. Доведіть воду просто до кипіння.
3. Вимкніть плиту і дайте сидіти п’ять хвилин.
4. Вилити суміш через невелику ситечко.
5. Додайте трохи меду, кориці або стевії, якщо хочете.

Почніть з лише однієї чашки чаю з кропивою, щоб переконатися, що у вас немає на нього ніяких реакцій.

Попередження

Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати будь-яку нову траву або добавку. Навіть натуральна їжа та напої, як чай, можуть викликати алергічні реакції або взаємодіяти з певними ліками. Деякі трави та добавки можуть бути шкідливими для людей із певними станами здоров’я.

Винос

Багато людей відчувають, що частина чарівництва чаю виходить виключно з ритуалу його заварювання. Насолоджуючись гарячою, випареною кухлем може дати вам хвилину роздумів чи спокою. З його корисністю для харчування та здоров'я, випивання чашки кропив’яного чаю час від часу може стати розумним доповненням до вашої рутини.