5 природних засобів для боротьби зі стресом

Зміст

• 1. Сироп маракуї
• 2. Яблучний сік
• 3. Чорний чай
• 4. Ароматична ванна
• 5. Сік люцерни

Ставки на правильні інгредієнти - це чудовий спосіб боротися зі стресом і переживаннями, залишаючись спокійним, безтурботним і мирним природним чином.

Найкращі інгредієнти для заспокоєння включають маракуйю, яблуко та ароматичну ванну. Дізнайтеся, як використовувати ці інгредієнти.

1. Сироп маракуї

Хорошим природним засобом від стресу є прийом рослинного сиропу, приготованого з листя маракуї та липової трави, оскільки ці лікарські рослини мають заспокійливі та заспокійливі властивості.

Інгредієнти

• 4 столові ложки липової трави
• 3 листочки маракуї
• 1 склянка апельсинового меду

Спосіб приготування

Дуже добре вимісіть листя варення та маракуї, а потім покрийте їх медом. Дати постояти 12 годин, а потім процідити. Тримайте цей сироп щільно закритим та захищеним від світла. Хороша порада - помістити цей сироп у порожню банку від майонезу.

Рекомендується приймати від 3 до 4 столових ложок цього сиропу на день протягом симптомів стресу.

Увага: Вагітним жінкам та людям із зниженим артеріальним тиском не слід переборщувати з вживанням листя маракуї.

2. Яблучний сік

Відмінним природним засобом для мінімізації стресу після виснажливого дня є випивання поживного та енергійного соку, приготованого з ківі, яблуком та м’ятою.

Інгредієнти

• 1 яблуко з шкіркою
• 1 очищений ківі
• 1 жменька м’яти

Режим підготовки

Пропустити всі інгредієнти через центрифугу, а потім випити сік.Якщо вам більше подобається, додайте лід і підсолоджуйте за смаком.

Прийняття теплої ванни в холодний день або прохолодної ванни в дуже спекотний день - також хороший спосіб розслабитися.

Побачити всі симптоми емоційного стресу і знати, що робити.

3. Чорний чай

Чудовим природним засобом проти стресу є вживання чорного чаю типу camellia sinensis, який є в магазинах здорової їжі.

Інгредієнти

• 1 пакетик чорного чаю (Camellia sinensis)
• 1 склянка окропу

Режим підготовки

Додайте пакетик чорного чаю в окріп, накрийте кришкою і дайте постояти близько 10 хвилин. Вийміть пакетик, підсолодити його мінімальною кількістю цукру і випити після цього. Рекомендується приймати по 2 склянки на день.

Чорний чай допомагає знизити рівень кортизолу в крові, дуже корисний у боротьбі зі стресом і занепокоєнням, а при регулярному вживанні також може сприяти профілактиці хвороби Паркінсона. Але оскільки чорний чай стимулює, рекомендується приймати другу чашку дня до 17:00, щоб його стимулююча дія не порушувала сон.

4. Ароматична ванна

Відмінним домашнім способом для зменшення стресу є ванна з морською сіллю та ефірними оліями.

Інгредієнти

• 225 г морської солі
• 125 г харчової соди
• 30 крапель ефірної олії сандалового дерева
• 10 крапель ефірної олії лаванди
• 10 крапель ефірного масла шавлії прозорого

Режим підготовки

Змішайте морську сіль з харчовою содою, потім додайте ефірні олії і зберігайте суміш у закритому посуді на кілька годин. Наступним кроком є ​​розчинення 4-8 столових ложок суміші у ванній гарячою водою. Замочіть у ванні і залиштесь у ванні від 20 до 30 хвилин.

Компоненти, що використовуються в цій домашній процедурі, крім того, що роблять дуже ароматну та ароматичну суміш для ванни, мають заспокійливі та розслаблюючі властивості, які діють проти будь-якого нервового напруження, такого як стрес, тривога та фобія. Приймайте цю суміш солей принаймні два рази на тиждень і сприяйте своєму фізичному та психічному самопочуттю.

5. Сік люцерни

Сік люцерни - чудовий домашній засіб для зменшення стресу, оскільки він має потужну заспокійливу дію, яка допомагає, запобігає занепокоєнню та розслаблює м’язи.

Інгредієнти

• 1 жменя люцерни
• 4 листя салату
• 1 терта морква
• 1 літр води

Режим підготовки

Всі інгредієнти добре вимити, натерти моркву і додати все в блендер разом з водою. Добре збийте і випивайте щодня 1 склянку соку люцерни.

Інші трави, які також можна використовувати як транквілізатор, - це ромашка або лаванда, які можна приймати у вигляді чаю або використовувати в ароматерапії для зняття стресу, нервозності та тривоги.

Перегляньте наступне відео та побачите більше природних транквілізаторів, які допомагають зменшити тривогу: