7 продуктів, які утримують кишечник

Зміст

• 1. Зелений банан
• 2. Варене яблуко
• 3. Варена груша
• 4. Сік кеш'ю
• 5. Варена морква
• 6. Рисовий відвар
• 7. Хліб з білого борошна
• Рецепт утримання кишечника
• Яблучний сік з морквою

Їжа, яка утримує кишечник, призначена для поліпшення роботи кишечника або діареї та включає фрукти, такі як яблука та зелені банани, овочі, такі як варена морква або хліб із білого борошна, наприклад, оскільки вони легко засвоюються та допомагають регулювати роботу кишечника.

Ці продукти, які затримують кишечник, не слід вживати тим, хто потрапив у кишечник, і, в цьому випадку, найбільш підходящими продуктами є проносні засоби, такі як овес, папайя або брокколі, наприклад. Ознайомтесь із повним переліком проносних продуктів.

Деякі продукти, які допомагають затримати кишечник, включають:

1. Зелений банан

Зелений банан має менш розчинну клітковину, ніж стиглий банан, і, отже, допомагає контролювати пухлину кишечника та зменшувати діарею. Ідеальним є споживання срібного банана або яблучного банана, оскільки це ті види бананів, у яких менше клітковини.

Крім того, зелені банани є важливим джерелом калію, який допомагає поповнювати солі, які організм втрачає, коли у нього пухка кишка або діарея.

2. Варене яблуко

Приготовлені яблука - чудовий домашній засіб від розпушеного кишечника або діареї, оскільки вони містять розчинні волокна, такі як пектин, крім протизапальних властивостей, допомагаючи заспокоїти та поліпшити роботу кишечника та зняти кризи.

Щоб приготувати 1 приготовлене яблуко, потрібно помити яблуко, видалити шкірку, розрізати на чотири частини і варити 5 - 10 хвилин у склянці води.

3. Варена груша

Груша, особливо якщо її їсти без шкірки, допомагає утримувати кишечник, оскільки містить клітковину, яка поглинає надлишок води з кишечника, і стимулює виділення шлункових соків, завдяки чому їжа повільніше рухається в кишечнику, крім того, що це фрукт, багатий водою , допомагаючи зволожити організм у випадках діареї та розхитування кишечника.

Прекрасним варіантом споживання облуплених груш є приготування 2 або 3 груш у півлітра води.

4. Сік кеш'ю

Сік кеш'ю допомагає затримати кишечник, маючи в своєму складі дубильні речовини з в’яжучими властивостями, які діють, поглинаючи надлишки води з кишечника, на додаток до регулювання випорожнення кишечника, зменшення діареї або розхитування кишечника.

Однак слід уникати вживання індустріального соку кеш'ю і віддавати перевагу приготуванню соку з цілими фруктами.

5. Варена морква

Приготована морква є чудовим варіантом для утримання кишечника, оскільки вона має волокна, які допомагають у формуванні більш твердих калових мас, крім регулювання випорожнень.

Для приготування вареної моркви видаліть шкірку, наріжте моркву тонкими скибочками, варіть, поки морква не стане м’якою, і злийте воду.

6. Рисовий відвар

Рисовий відвар є чудовим варіантом для поліпшення роботи кишечника або діареї, оскільки, крім того, що забезпечує рідину в організмі, запобігаючи зневодненню, він надає зв’язуючу дію на шлунково-кишковий тракт, в результаті чого стілець стає твердішим та об’ємнішим. І через це рисова вода допомагає зменшити тривалість діареї або розпушеного кишечника.

Подивіться, як приготувати рисовий відвар від діареї.

7. Хліб з білого борошна

Хліб з білого борошна - це прості вуглеводи, які легко засвоюються, і тому допомагають затримати кишечник, якщо у вас діарея або пухка кишка.

Хорошим варіантом є приготування тостів із соленим хлібом або французьким хлібом, але не слід додавати вершкове масло або маргарин, щоб уникнути зворотного ефекту.

Рецепт утримання кишечника

Швидкий і простий рецепт для приготування їжі, яка утримує кишечник, це:

Яблучний сік з морквою

Інгредієнти

• 1 очищене яблуко;
• 1 нарізана кружечками моркви;
• 1 склянка води;
• Цукор або мед за смаком.

Режим підготовки

Видаліть яблучну шкірку і насіння і наріжте меншими шматочками. Видаліть шкірку моркви, наріжте тонкими скибочками і варіть до готовності. Помістіть очищені шматочки яблук і приготовлену моркву в блендер з 1 літром води і збийте. Додати цукор або мед за смаком.

Ознайомтеся з іншими рецептами для утримання кишок.