Як використовувати яблучний оцет для здуття живота

Зміст

• Огляд
• Це болить чи допомагає?
• Включення АЦВ в здоровий раціон
• Чи небезпечно вживати занадто багато АСВ?
• Винос

Огляд

Здуття живота - це стан, при якому ваш живіт відчуває себе напруженим або роздутим, як повітряна куля. Деякі люди з відрижкою відчувають здуття живота, коли ваш живіт ніби стирчить більше, ніж зазвичай. Блот також часто йде рука об руку з газом.

Кілька різних шлунково-кишкових проблем можуть викликати здуття живота. Однією з найпоширеніших причин набряку є запор. Коли стілець резервується в кишечнику, він починає бродити, внаслідок чого виділяються гази. Ці гази можуть потрапити в шлунок і кишечник, викликаючи здуття.

Деякі люди більш чутливі до газів в животі, ніж інші. Люди з синдромом роздратованого кишечника (СРК) і стресом або тривогою особливо чутливі до здуття живота. Це означає, що навіть якщо у них немає більшої кількості газу, вони з більшою ймовірністю відчують незручні симптоми здуття живота і здуття живота.

Гастропарез - це ще один стан травлення, який може призвести до здуття живота. Гастропарез - це стан, який затримує спорожнення шлунка. Коли шлунок спорожняється повільніше, ніж зазвичай, це може викликати здуття живота, нудоту та запор.

Не існує ліків від здуття живота і газів, але є методи лікування, які можуть допомогти контролювати незручні симптоми.

Протягом багатьох років люди використовують яблучний оцет (АСВ) для лікування травних проблем, таких як газ та здуття живота. Хоча ще немає жодних наукових доказів, які б підтверджували його використання, анекдотичні повідомлення свідчать про те, що АСВ може бути ефективним методом природного лікування.

Це болить чи допомагає?

АЦВ часто рекламують як ліки, здатне лікувати все, починаючи від вугрів до раку. На жаль, багато з цих тверджень є перебільшеними або навіть зовсім помилковими.

Немає жодних наукових доказів, що свідчать про те, що АСВ є ефективним методом лікування віддуття живота. Насправді, єдине клінічне дослідження, яке коли-небудь закінчувалося на АСВ та травних проблемах, виявило, що АСВ насправді може погіршити випорожнення шлунка.

Невелике дослідження, проведене на людях з гастропарезом, виявило, що АСВ сповільнюється, а не збільшується, випорожнення шлунка.

Коли спорожнення шлунка сповільнюється, м’язам у шлунку та кишечнику потрібно довше виштовхувати стілець з організму. Чим довше він залишається в кишечнику, тим більше газу виробляє. Тому ACV потенційно може посилити ваші симптоми газу та здуття живота.

Однак люди, у яких немає гастропарезу, можуть виявити, що АСВ сприяє травленню, як стверджують багато хто.

Наприклад, якщо у вас низька шлункова кислота, у вас може виникнути здуття живота через накопичення бактерій у шлунку. Це може статися, коли їжа не руйнується. Оскільки АСВ може сприяти збільшенню шлункової кислоти, а також може мати протимікробний характер, теоретично це може допомогти.

Включення АЦВ в здоровий раціон

Існує багато способів включити АСВ у здоровий раціон. Деякі люди п’ють ACV прямо, але інші вважають за краще змішувати його з водою або іншими рідинами.

Щоб скористатися багатьма перевагами АСВ, подумайте про прийом близько 1 столової ложки один-два рази на день.

Купуючи ACV, не забудьте придбати бренд із вмістом "мати". Мати - шар, що складається з дріжджових та оцтовокислих бактерій. Він утворюється природним шляхом під час процесу бродіння.

Цей шар фільтрується в традиційних оцтах, але він є і пребіотиком (сприяє зростанню здорових бактерій у кишечнику) і містить колонію корисних бактерій.

Перед тим, як пити сирий, нефільтрований оцет, його ретельно струсіть, щоб розігнати матір. До 1 склянки води додайте 1 - 2 столові ложки.

Ось кілька інших способів додати ACV до дня:

1. Приготуйте чай АЦВ. Додайте 1 столову ложку АСВ в 1 склянку води на пару. Додайте 1 чайну ложку лимонного соку для додаткових переваг травлення. Підсолодити соломкою бджолиного меду.
2. Додайте ACV до пюре. Маскуйте гіркий смак АСВ, додавши його до фруктового пюре. Для підтримки здорового травлення покладіть в блендер з льодом 1 столову ложку АСВ, 1/2 склянки малини, 1/3 склянки яблучних шматочків і 1/2 банана.
3. Покладіть ACV на салат. ACV робить відмінну заправку для салатів. Для швидкого і легкого вбирання змішайте 1 столову ложку ACV з 1 столовою ложкою оливкової олії. Додайте шматочок меленого перцю.
4. Візьміть ACV на ходу. Спробуйте органічний яблучний оцет, знятий з Vermont Village, який можна придбати на Amazon. Цей знімок містить мати і ароматизований медом і куркумою.

Чи небезпечно вживати занадто багато АСВ?

Яблучний оцет, як правило, вважається безпечним. Однак важливо пам’ятати, що АСВ - це легка кислота. Уникайте контакту з зубами та промийте рот після.

В одному випадку тривалий вплив таблетки ACV викликав опік стравоходу. Тривалий місцевий вплив опік шкіри.

Винос

Яблучний оцет може мати багато переваг для здоров’я, але його використання проти набряку все ще чекає досліджень на підтримку цієї вікової практики. Можуть бути й інші, більш ефективні природні засоби від газу та здуття.

Якщо у вас є проблеми з здуттям живота, поговоріть про це з лікарем. Іноді здуття живота викликане серйозним станом. Ваш лікар може визначити діагноз і лікування, щоб допомогти вам знайти полегшення.