Лимони (Цитрусовий лимон) є одними з найпопулярніших у світі цитрусових фруктів.Вони ростуть на лимонних деревах і є гібридом оригінальних цитронів і липи.Існує багато способів насолодитися лимонами, ...

Олія тригліцеридів середньої ланцюга (MCT) і кокосова олія - ​​це жири, які зросли в популярності поряд з кетогенною або кетогенною дієтою.Хоча їх характеристики перекриваються, обидві олії складаютьс...

Ферментація - це процес, який включає розщеплення цукрів бактеріями та дріжджами.Це не тільки сприяє збереженню продуктів, але вживання в їжу ферментованих продуктів також може збільшити кількість кор...

Пробіотики - це живі мікроорганізми, які можна вживати через ферментовані продукти або добавки (1).Все більше і більше досліджень показують, що баланс або дисбаланс бактерій у вашій травній системі по...

Авокадо - це смачний і популярний фрукт, багатий здоровими жирами, вітамінами та мінералами.Коли авокадо знаходиться в сезоні або в продажу, складне запас. Однак стиглі швидко псуються, стаючи коричне...

Колаген - це рясний білок у вашому організмі, і він також міститься у численних тварин.Він служить одним із головних будівельних блоків шкіри, кісток, сухожиль, зв’язок, м’язів та судин (1, 2). Зокрем...

Якщо ви хочете скинути 10 фунтів (4,5 кг) за один тиждень, тоді вам потрібно дотримуватися ефективного плану.Я тестував цей план на клієнтах, які прагнули швидко схуднути перед подією, як відпустка чи...

Якщо ви купуєте щось через посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Як це працює.Асафоетида (Ferula aafoetida) - висушений сік, отриманий з коренів Ферула рослини (1). Хоча вона...

Холодне пресування - поширений спосіб приготування оливкової олії без використання тепла чи хімікатів. Він передбачає подрібнення оливок до пасти, потім застосування сили механічним пресом для відділе...

Кетогенна, або кето-дієта набуває все більшої популярності. Це дуже дієта з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жирів, яку багато людей використовують для схуднення і пов'язана з різними...

Про дієти з низьким вмістом вуглеводів існує багато дезінформації.Одні стверджують, що це оптимальне харчування людини, а інші вважають це нестійким і потенційно шкідливим примхом.Ось 9 поширених міфі...

Якщо ви купуєте щось через посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Як це працює.Чай із деревця заварний з популярної лікарської трави (1).Кривавий (Achillea millefolium) викори...

Фрукти та овочі корисні для вашого здоров’я. Деякі з них навіть знижують ризик виникнення хронічних захворювань, таких як серцеві захворювання та рак (1).Соки, процес, який передбачає витяг поживних с...

Риба - це дійсно здорова їжа. Його регулярне вживання може знизити ризик виникнення ряду станів здоров'я, включаючи захворювання серця, інсульт та депресію (1, 2, 3, 4). Через це медичні працівник...

Думки про каву сильно різняться - деякі вважають її здоровою та енергійною, а інші стверджують, що вона викликає звикання та шкідливість.Однак, дивлячись на докази, більшість досліджень щодо кави та з...

Останні опитування свідчать, що понад 5 мільйонів дорослих людей дотримуються веганської дієти лише в США (1). Вегетаріанські дієти виключають всі продукти тваринного походження, включаючи м'ясо, ...

Банани неймовірно смачні і легкі в їжі.Більше того, вони багаті багатьма необхідними вітамінами та мінералами.Більшість людей їдять банани, коли вони жовті та стиглі, але зелені та недозрілі банани та...

Дефіцит заліза виникає, коли організму не вистачає мінерального заліза. Це призводить до аномально низького рівня еритроцитів.Це тому, що залізо потрібно для отримання гемоглобіну, білка в еритроцитах...

Йогурт - одна з найпопулярніших кисломолочних продуктів у світі, виготовлена ​​шляхом додавання в молоко живих бактерій.Її їдять тисячі років і часто використовують як частину їжі або закуски, а також...

Голодування з альтернативними днями - це один із способів зробити періодичне голодування.На цій дієті ви поспішаєте через день, але їсте все, що завгодно, у непості дні.Найпоширеніший варіант цієї діє...