Ешлі Сімпсон повернулася

Зміст

• Вона розповідає, що Ешлі Сімпсон має більше, ніж просто чудове тіло Форма. Вона також заручена.
• Саме до літа 2008 року вона розмовляє Форма журнал про впевненість у собі, щоб надіти бікіні.
• Хочете отримати хитке тіло Ешлі? Перевірте її тренування, які ви дійсно можете виконувати вдома.
• Дізнайтесь про Ешлі Сімпсон та її тренінги з Майком Олександром, власником приватної навчальної студії MADfit у Беверлі -Хіллз.
• Перегляньте інші ідеї, щоб стати здоровими та казковими! Крім того, ми поділимось нашими улюбленими порадами щодо впевненості в собі!
• Огляд для

Вона розповідає, що Ешлі Сімпсон має більше, ніж просто чудове тіло Форма. Вона також заручена.

«Заручене життя – це фантастичне. Ми у кайф і, безперечно, у захваті».

Саме до літа 2008 року вона розмовляє Форма журнал про впевненість у собі, щоб надіти бікіні.

Ешлі Сімпсон протягом багатьох років бачила, як її ім'я виплескується в бульварних журналах з різних причин: її вага, її романтичні стосунки, чи робила їй операцію носа чи ні? Але весела 23-річна співачка не дає пліткам її турбувати. "Цей останній рік був про те, як знайти в собі сили, а не шукати для цього інших".

За останній рік Ешлі відчула справжні зміни в своєму тілі. «Я почала більше тренуватися, що дійсно допомогло мені піднятися тонусу», — каже вона. Вона вдосконалила свої тренування разом з тренером знаменитостей Лос -Анджелеса Майком Олександром. За допомогою двох-трьох годинних сеансів на тиждень Ешлі досягає своєї мети – мати потужне, але жіноче тіло. "Вправи змушують мене відчувати себе сильнішою і сексуальнішою", - каже вона. "Це просто покращує весь мій день. У мене більше енергії для виконання, моя голова ясніша, що допомагає мені писати свої тексти, і я сплю краще. Що ще можна просити?"

Хоча її сестра Джессіка відома тим, що носить вбрання, що відкривають вигини, стиль Ешлі Сімпсон був більш прихованим рокерським виглядом. Хто знав, що толстовки та мішкуваті штани карго ховають це тіло?!

Хочете отримати хитке тіло Ешлі? Перевірте її тренування, які ви дійсно можете виконувати вдома.

[header = Програми тренувань: дізнайтеся, як Майк Олександр зараз працює з Ешлі Сімпсон.]

Дізнайтесь про Ешлі Сімпсон та її тренінги з Майком Олександром, власником приватної навчальної студії MADfit у Беверлі -Хіллз.

Майк Олександр відомий тим, що зробив Джессіку Сімпсон казковою у своїй Дейзі Дюкс. Працюючи з Ешлі, вони зазвичай проходять тренування вдома у Ешлі, де у неї є бігова доріжка, еліптичний тренажер та гантелі.

"Мені подобається, коли мої руки підтягнуті, тому ми використовуємо гирі, щоб прицілитися до них, і робимо випади, щоб надати моїй маленькій попі більше форми", - каже вона. Олександр також розробляє рухи, які не вимагають ніяких інструментів, але використовують оточення Ешлі. "У її задньому дворі приблизно 30-40 сходинок, тому я змушу її бігати вниз, робити випади по всій довжині басейну, бігати назад по сходах, а потім робити присідання", - пояснює він. "Це такі тренування, які можна легко змінити залежно від того, де ви знаходитесь, тому що готелі, офісні будівлі та будинки зазвичай мають сходи".

Танцювальна історія Ешлі дала їй неймовірний баланс і координацію, які їй потрібні для виконання, але іноді їй важко зосередитися, тому я намагаюся часто змінювати ситуацію,-каже Олександр.-Заняття у стилі кола ідеально підходять для цього.

Ми попросили його дати нам типове тренування Ешлі, яке кожен може виконувати вдома. Його високоенергетичний план (все, що вам потрібно, це кілька сходинок або лава, пара ваг від 5 до 7 фунтів і скакалка) включає три підходи, три рухи спиною до спини, які опрацьовують верхню і нижню частину. тіло.

Перегляньте інші ідеї, щоб стати здоровими та казковими! Крім того, ми поділимось нашими улюбленими порадами щодо впевненості в собі!

Огляд для