Як омолоджувати день за днем

Зміст

• Поради щодо годування для запобігання передчасному старінню
• Поради щодо догляду за шкірою
• Гарні звички способу життя для омолодження

Щоб омолоджуватися день за днем, потрібно добре харчуватися, інвестуючи у фрукти, овочі, овочі та уникаючи всіляких оброблених продуктів, але також бажано ретельно доглядати за шкірою, використовуючи хороші креми проти зморшок з віку 25, крім того, що має хороші життєві звички.

Ось кілька стратегій боротьби з передчасним старінням шкіри:

Поради щодо годування для запобігання передчасному старінню

• Їжте фрукти та овочі щодня;
• Їжте більше білого м’яса, наприклад, риби та курки;
• Приправте салат оливковою олією екстра вірджин;
• З’їжте на сніданок 2 бразильських горіха;
• Обміняйте всі продукти, виготовлені з білим пшеничним борошном, на цільнозернові;
• Щодня харчуйтеся барвисто;
• Віддавайте перевагу знежиреним молочним продуктам.

Поради щодо догляду за шкірою

Вам слід вимити обличчя зволожуючим милом і завжди відразу після цього наносити шар антивікового зволожуючого крему. Деякі хороші варіанти - це ті, які містять будь-який з наступних інгредієнтів:

• Заспокійливий - екстракти ромашки, чорнобривців та азулену
• В’яжучий - рослинні екстракти розмарину, крес-салату, шавлії, гамамелісу та кінського каштана
• Поживна - вітамін Е, вітамін А, еластин і женьшень
• Протизапальні ліки - Альфа-бісабол, бета-есцин, гліциризинова кислота та азулен
• Зволожуючий крем - гіалуронова кислота, алантоїн, керамід, екстракт зеленого чаю, екстракт чорнобривців, виноградні олії, мигдальне масло, вітамін Е

Гарні звички способу життя для омолодження

• Спіть від 6 до 8 годин на ніч;
• Щодня читайте газети, журнали чи книги;
• Майте вільний час у вихідні дні;
• Робіть 30 хвилин вправ на день;
• Їжте кожні 3 години.

Також уникайте стресів, сигарет, алкогольних напоїв, смаженої їжі, цукру та солодощів, обробленої їжі та сидячого способу життя.

Дотримуючись цих порад, ви зможете зупинити вільні радикали у вашому тілі та старіти більш здоровим та красивим способом.