Діарея під час голодування та інші побічні ефекти

Зміст

• Діарея під час голодування
• Інші симптоми, які сигналізують про те, що слід закінчити свій пост
• Причини діареї під час голодування
• Коли звертатися до лікаря
• Лікування діареї
• Домашні засоби
• Ліки
• Закінчення вашого голодування через діарею
• Чому люди поститься?
• Винос

Голодування - це процес, при якому ви жорстко обмежуєте прийом їжі (а іноді і пиття) протягом певного періоду.

Деякі пости тривають добу. Інші тривають більше місяця. Тривалість голодування залежить від людини та причин її посту.

Якщо у вас виникає діарея під час голодування, вам слід закінчити свій пост, поки симптоми не покращаться. Продовжуйте читати, щоб дізнатися чому.

Діарея під час голодування

Діарея виникає, коли їжа та поживні речовини, що проходять через шлунково-кишковий тракт, рухаються занадто швидко і виходять з організму, не засвоюючись.

Діарея під час голодування може спричинити такі побічні ефекти, як:

• зневоднення
• недоїдання
• мальабсорбція
• судоми
• нудота
• запаморочення

Діарея та побічні ефекти, такі як запаморочення під час голодування, можуть бути стресовими та небезпечними. Під час посту ваше тіло вже частіше запаморочується, втомлюється і нудить. Вони лише погіршуються при діареї.

Для деяких людей поєднання голодування та діареї може навіть призвести до втрати свідомості.

З цих причин рекомендується закінчувати голодування, поки симптоми не покращаться, а потім продовжувати голодування, коли у вас більше не виникає діарея та її побічні ефекти.

Інші симптоми, які сигналізують про те, що слід закінчити свій пост

Поряд з діареєю, розгляньте можливість закінчення голодування, якщо ви відчуваєте:

• запаморочення
• втрата свідомості
• нудота і блювота
• болі в животі
• біль у грудях

Причини діареї під час голодування

Під час голодування діарея може виникнути через надмірне виділення води та солей у шлунково-кишковому тракті. Це може спричинити низка причин, включаючи вживання рідин з високим вмістом кофеїну, таких як чай або кава.

Зазвичай голодування не викликає діареї самостійно. Насправді у вас більше шансів отримати діарею від швидкого голодування, ніж під час виконання посту. Це тому, що здатність вашого кишечника нормально функціонувати зменшується, коли він не використовується.

Інші поширені причини діареї включають:

• неправильне харчування
• непереносимість лактози
• дефіцит мінеральних речовин
• коліт
• Хвороба Крона
• інфекція
• алергія на їжу або ліки

Коли звертатися до лікаря

Перед початком голодування - або якщо у вас є проблеми зі здоров’ям під час голодування, включаючи діарею - бажано звернутися до лікаря.

Діарея незручна, але зазвичай вона не загрожує життю. Однак, якщо у вас поруч із діареєю виникають будь-які з наведених нижче симптомів, негайно зверніться до лікаря:

• кров'янистий стілець (кров при діареї)
• біль під час спорожнення кишечника
• набряк навколо кишечника

Лікування діареї

Залежно від причини вашої діареї, лікування буде відрізнятися.

Домашні засоби

Ви можете лікувати багато випадків діареї в домашніх умовах за допомогою швидких змін дієти:

• Пийте багато води.
• Уникайте солодких напоїв та напоїв з кофеїном.
• Пийте розбавлений сік, неміцний чай або замінник електроліту, напої, такі як Gatorade або Pedialyte.
• Збільшуйте продукти з високим вмістом розчинної клітковини.
• Збільшуйте продукти з високим вмістом калію та солі.

Ліки

Якщо домашні засоби не допомагають, ви можете отримати полегшення від безрецептурних ліків, зокрема:

• лоперамід (Імодіум)
• субсаліцилат вісмуту (пепто-бісмол)

Закінчення вашого голодування через діарею

Закінчуючи піст через діарею, подумайте про те, щоб почати з дієти BRAT (банан, рис, яблучне пюре, тости).

Ця дієта містить м’яку, крохмалисту їжу з низьким вмістом клітковини. Це допомагає зміцнити стілець і замінити втрачені поживні речовини.

Ви також повинні:

• Їжте дрібно.
• Уникайте смаженої їжі.
• Уникайте продуктів, що викликають газоутворення, таких як квасоля та брокколі.

Чому люди поститься?

Деякі люди постять за станом здоров’я, а інші - за релігійними чи духовними.

Прихильники голодування припускають, що практика дає такі переваги:

• зменшення запалення
• зниження ризику серцевих захворювань та діабету
• втрата ваги
• детоксикація організму
• поліпшення функції шлунково-кишкового тракту

Клініка Майо припускає, що регулярне голодування може знизити рівень холестерину ЛПНЩ (поганий) та покращити спосіб метаболізму цукру в організмі.

Однак існує дуже мало наукових доказів про вплив посту на розум і тіло людини.

Оскільки тривалий час без їжі є тягарем для організму, важливо пам’ятати про будь-які проблеми, які можуть виникнути під час голодування, наприклад, діарея.

Винос

Діарея - поширена проблема шлунково-кишкового тракту, з якою час від часу стикається кожен. Пронос може бути особливо виснажливим - і небезпечним - під час голодування.

Якщо під час посту ви відчуваєте діарею, подумайте про те, щоб перестати голодувати. Ви завжди можете продовжувати свій пост, коли діарея вщухне.

Якщо у вас виникають такі тривожні симптоми, як запаморочення, втрата свідомості, нудота, блювота або кров’янистий стілець, негайно зверніться до лікаря.