Як одягнутись на тренування при псоріазі

Зміст

• Вибирайте свою тканину з розумом
• Переконайтесь, що одяг не занадто тісний або занадто вільний
• Псоріаз і піт
• Винос

Вправи можуть бути неймовірно корисними для людей, які страждають на псоріаз як фізично, так і психічно. Але коли ви новачок у тренуванні, початок роботи може бути страшним. Це особливо актуально, коли у вас псоріаз і ви намагаєтесь вибрати, що одягнути.

Ось декілька найкращих порад щодо відвідування тренажерного залу, коли ви живете з псоріазом.

Вибирайте свою тканину з розумом

Зазвичай, коли мова заходить про одяг при псоріазі, найкращим другом є одяг зі 100-відсоткової бавовни. Але що стосується одягання для вправ при псоріазі, то ворог може стати бавовною. Це насправді може викликати додаткове роздратування ваших плям. Причиною того, що ви хочете поміняти бавовна під час тренувань, є те, що вона швидко вбирає вологу, тому ваша сорочка стане важкою і липкою на вашій шкірі до того часу, коли ви закінчите свою пітну зарядку.

Як правило, я б також рекомендував щодня уникати синтетичних та занадто щільних матеріалів при псоріазі. Вашій шкірі важко дихати під цими матеріалами. Синтетичне означає, що вони виготовляються з штучних волокон, а не з натуральних волокон.

Але що стосується одягання для вправ, відкиньте мою звичайну пораду. Ваш базовий шар (або лише шар) одягу повинен бути вологозахисним. Вологозахисний одяг, як правило, виготовляється із синтетичних матеріалів. Це означає, що піт витягується з вашої шкіри, що робить вас комфортнішими, коли ви активні.

Переконайтесь, що одяг не занадто тісний або занадто вільний

Також існує різниця між вузьким та приталеним одягом. Вибір приталеного одягу зменшує шанс подразнення шкіри. Щось занадто щільне спричинить тертя.

Я знаю, що неймовірно спокусливо накинути вільний мішкуватий одяг, щоб приховати шкіру, але це може завадити вашим вправам і, можливо, потрапити в будь-яке обладнання, з яким ви працюєте.

Псоріаз і піт

Особисто я думаю, що це само собою зрозуміло, але якщо ви тренуєтеся в тренажерному залі чи студії, будь ласка, тримайте сорочку! Попадання на шкіру поту та мікробів інших людей є шкідливим для всіх, але це може особливо турбувати для вашого псоріазу.

На протилежному боці, коли закінчите тренуватися, заходьте у душ, щоб змити з тіла піт, як тільки зможете. Щоб уникнути роздратування, не скрабуйте шкіру занадто сильно. Крім того, не повертайте нагрівання води занадто високо. Якщо ви не можете негайно прийняти душ, негайно вийдіть із тренувального одягу і висушіть шкіру, перш ніж одягатися у щось сухе.

Винос

Хоча фізичні вправи дивовижні для загального самопочуття, певний одяг для тренувань може просто погіршити ваш псоріаз. Погляньте у свою шафу, чи немає тканин чи мішкуватих речей, яких слід уникати. Але пам’ятайте, що найголовніше у тому, що ви одягаєте, коли тренуєтесь, - це вибрати щось, що змусить вас почуватись комфортно та могутньо.

Джоні Казанціс - творець і блогер justagirlwithspots.com, нагородженого блогу про псоріаз, присвяченого підвищенню обізнаності, просвітництві про хворобу та обміну особистими історіями своєї 19-річної подорожі з псоріазом. Її місія - створити відчуття спільності та поділитися інформацією, яка може допомогти її читачам впоратися з повсякденними проблемами життя з псоріазом. Вона вважає, що, маючи якомога більше інформації, люди, які страждають на псоріаз, можуть мати можливість жити найкращим життям і робити правильний вибір лікування для свого життя.