10 поширених тригерів екземи

Зміст

• 1. Харчова алергія
• 2. Сухість шкіри
• 3. Емоційні стресові фактори
• 4. Подразники
• 5. Повітряно-крапельні алергени
• 6. Піт
• 7. Екстремальні температури
• 8. Гормони
• 9. Інфекції
• 10. Куріння
• Коли звертатися до лікаря
• Суть

Екзема, також відома як атопічний дерматит або контактний дерматит, є хронічним, але керованим станом шкіри. Це викликає висип на шкірі, що призводить до почервоніння, свербежу та дискомфорту.

У маленьких дітей часто виникає екзема, і симптоми можуть покращуватися з віком. Ваша сімейна історія може бути одним із найважливіших факторів розвитку захворювання, але існують і інші причини, які спричиняють появу або погіршення симптомів.

Навчання ідентифікувати тригери та керувати ними може допомогти вам контролювати симптоми захворювання. Ось 10 можливих активаторів екземи.

1. Харчова алергія

Деякі продукти можуть спричинити швидку або уповільнену екзему або погіршити вже наявну екзему. Ви можете побачити ознаки екземи відразу після вживання певної їжі, або це може зайняти години чи дні.

Екзема, яка погіршується при вживанні певної їжі, має виникати у немовлят та дітей, у яких вже є екзема від середньої до важкої форми.

Уникання продуктів, які викликають екзему, швидше за все, покращить ваші симптоми та зменшить спалахи екземи. Харчові продукти, які викликають екзему, залежать від людини, але продукти, які більшість у США включають:

• горіхи, як арахіс, так і деревні
• коров’яче молоко
• яйця
• соєвий
• пшениця
• морепродукти та молюски

Спробуйте виключити зі свого раціону підозрювану їжу, щоб побачити, чи зменшуються ваші симптоми, або зверніться до лікаря, щоб пройти офіційний тест на харчову алергію.

2. Сухість шкіри

Сухість шкіри може спровокувати екзему. Ваша шкіра може стати сухою через відсутність вологи в повітрі, тривалий вплив занадто гарячої води та відсутність щоденного догляду за шкірою.

Ось декілька способів уникнути висихання шкіри:

• Нанесіть без запаху густий зволожувач без барвників, як мазь або крем, відразу після ванни або душу.
• Використовуйте зволожуючий крем кожного разу, коли миєте руки.
• Уникайте приймати ванни або душі довше 10 хвилин або в гарячій воді (дотримуйтесь теплої води).

3. Емоційні стресові фактори

Ваше психічне здоров’я може вплинути на спалахи екземи. Зауважили, що дослідження показали, що стрес може погіршити екзему через те, що він викликає імунну систему та шкірний бар’єр, а також інші системи у вашому організмі.

Контроль стресу може допомогти контролювати вашу екзему. Знайдіть способи розслабитися, наприклад:

• практикуючи йогу
• спроба медитації
• гуляючи на вулиці
• зайняття хобі

Висипання також може допомогти вам зменшити рівень стресу. Спробуйте розслабитися на кілька годин увечері і лягати спати щовечора в один і той же час. Прагніть до повноцінного сну регулярно.

4. Подразники

Контакт з подразнюючими хімічними речовинами та речовинами може бути головним фактором, що викликає екзему. Це включає ароматизатори, барвники та інші хімічні речовини, які ви використовуєте для очищення свого тіла або дому.

Подивіться на список інгредієнтів будь-якого продукту, який ви використовуєте у своєму тілі. Підберіть засоби для тіла, які не містять ароматів та барвників, щоб зменшити ймовірність спалаху екземи.

Вибирайте домашні продукти, які також не містять подразників. Вимкніть миючі засоби для прання, наприклад, на продукти без зайвих інгредієнтів.

Крім того, такі речовини, як нікель і навіть тканини, можуть викликати реакцію на вашому тілі, що викликає екзему. Намагайтеся носити такі натуральні тканини, як бавовна, і завжди мийте одяг, перш ніж носити їх вперше, щоб видалити небажані хімічні речовини з одягу.

Такі хімічні речовини, як хлор, що знаходяться в басейнах, також можуть спровокувати екзему. Прийміть душ одразу після купання, щоб змити хімічні речовини, які можуть дратувати шкіру.

5. Повітряно-крапельні алергени

Алергени, які ви вдихаєте, можуть викликати екзему через те, як ваша імунна система реагує на ці тригери.

До повітряних алергенів належать:

• пилок
• домашня лупа
• пил
• цвіль
• диму

Зменште вплив цих алергенів за допомогою:

• не мати домашніх тварин і уникати перебування вдома з пухнастими або пернатими домашніми тваринами
• регулярно прибирайте свій будинок та постільну білизну
• життя в просторі без килима
• обмеження кількості оббивки та інших набивних предметів (подушок, опудал тварин) у вашому домі
• підтримання належного зволоження вашого житлового приміщення
• увімкнення кондиціонера замість відкривання вікон
• уникаючи цвілі
• уникаючи впливу диму

Ваш лікар може провести тест на алергію на шкірі, щоб визначити, чи не викликає висип на шкірі один з цих алергенів. Ваш лікар може порекомендувати безрецептурне лікування або уколи від алергії як лікування.

6. Піт

Піт може вплинути на вашу екзему. Пот не тільки допомагає вашому тілу регулювати температуру, але він також впливає на вологість шкіри та роботу імунної системи.

У вашому тілі може бути алергія на піт, яка погіршує екзему, але сам піт без алергії може навіть погіршити екзему. Екзема може блокувати піт і не дозволяти йому покидати ваше тіло, як слід. Ваша екзема може свербіти сильніше після потовиділення.

Одне з досліджень 2017 року дійшло висновку, що боротьба з потом у дорослих з екземою надзвичайно корисна, навіть якщо у вас немає алергії на піт.

Існує багато способів керувати своїм потом при екземі, наприклад, не робити фізичних вправ у спеці, одягати відповідний одяг та займатися вправами з низьким рівнем поту.

7. Екстремальні температури

Сухість шкіри та потовиділення можуть спричинити екзему, і вони часто виникають при гарячих та холодних температурах. У холодну погоду часто не вистачає вологи і може спричинити сухість шкіри. Спекотна погода змушує вас пітніти більше, ніж зазвичай.

Один спостерігав за 177 дітьми віком від 5 років і молодших протягом 17 місяців і виявив, що вони піддаються впливу погоди, таких як температура та кількість опадів, а забруднювачі повітря були пов’язані із симптомами екземи.

Життя в умовах з регульованою температурою може допомогти вам керувати симптомами екземи. Не піддавайте себе дуже гарячій і холодній температурі.

8. Гормони

Ваші гормони можуть викликати екзему, особливо якщо ви жінка. Існує один тип екземи, відомий як аутоімунний прогестероновий дерматит, який може спалахнути відповідно до вашого менструального циклу. Цей стан буває дуже рідко.

Ви можете відчути спалах екземи безпосередньо перед тим, як отримати менструацію, коли прогестерон у вашому тілі підвищується. Ваша екзема може зникнути через кілька днів після менструації, а потім знову з’явиться протягом наступного циклу.

Обговоріть цей стан зі своїм лікарем, щоб визначити, як найкраще його впоратись. Ваш лікар може порекомендувати способи лікування висипу, коли вона виникає протягом циклу, наприклад, певними місцевими мазями. Уникайте ліків з прогестероном.

9. Інфекції

Через уражену екземою шкіру бактерії можуть потрапити. Золотистий стафілокок є одним із видів бактерій, які можуть призвести до зараження. Ви можете помітити, що ваша шкіра стає червонішою або плаксивою, якщо область інфікована.

Шкіра, яка відкривається через симптоми екземи, може також пропустити в організм інші віруси, такі як герпес. Це може спричинити пухирі на шкірі.

Якщо ваші симптоми екземи погіршуються або якщо у вас висока температура або втома, можливо, у вас є інфекція. Зверніться до лікаря для лікування, яке може включати антибіотик.

Не дряпайте шкіру, уражену екземою, щоб не відкрити її. Слід тримати нігті підстриженими, щоб зменшити шанс розкрити шкіру.

10. Куріння

Куріння тютюну також може дратувати шкіру та погіршити екзему. Дослідження 2016 року виявило сильний зв’язок між курінням та екземою на руці. Ви можете зменшити шанси розвитку або спровокувати екзему рук, кинувши палити.

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо ви не можете впоратися з симптомами екземи вдома або якщо ваша екзема заважає вашому повсякденному життю. Якщо вас турбує харчова або повітряно-крапельна алергія, що викликає ваші симптоми, ваш лікар може допомогти вам діагностувати це та допомогти в лікуванні.

Суть

Існує безліч причин, які можуть спричинити або погіршити вашу екзему. Спробуйте з’ясувати, що погіршує ваш стан, і уникайте цього, коли тільки можете. Обговоріть варіанти лікування з лікарем, коли ви відчуваєте спалах, щоб полегшити дискомфорт і зменшити симптоми.