Чи погано їсти манго та банан на ніч?

Зміст

• Бананові переваги
• Переваги манго

Вживання в їжу манго та бананів на ніч зазвичай не шкодить, оскільки фрукти легко засвоюються та багаті клітковиною та поживними речовинами, які допомагають регулювати роботу кишечника. Однак вживання будь-яких фруктів на ніч може бути шкідливим, якщо їх вживати у великих кількостях або дуже близько до сну, що може спричинити погане травлення, печію та рефлюкс.

Крім того, у людей, які важко перетравлюють їжу або у них немає здорової кишкової флори, може трапитися так, що фрукти, багаті клітковиною, викликають дискомфорт, оскільки засвоюються довше. Вживання молока на ніч разом із фруктами також лише спричинить дискомфорт у людей, які вже мають певні труднощі з травленням. Перегляньте список деяких продуктів, які можуть спричинити погане травлення.

Бананові переваги

Банан можна вживати в натуральному вигляді або в десертах, морозиві, тістечках і салатах, з шкіркою або без, з наступними корисними властивостями:

• Регулюють кишечник, особливо у випадках діареї, оскільки він багатий розчинними клітковинами;
• Зменшення апетиту, оскільки це дає відчуття ситості;
• Уникайте м’язових спазмів, особливо влітку, під час вагітності або в періоди блювоти та діареї, оскільки вона багата калієм;
• Це знижує артеріальний тиск, оскільки стимулює виведення натрію з сечею;
• Допомагають боротися з депресією, оскільки банани містять триптофан - речовину, що утворює серотонін - гормон, який покращує настрій та допомагає розслабитися.

У випадках запорів слід віддати перевагу споживанню баніків наніки, оскільки вони багаті нерозчинними клітковинами, які прискорюють кишковий транзит та борються із запорами. Подивіться, чому добре їсти шкірку банана.

Переваги манго

Вживання манго має наступні переваги для здоров’я:

• Зміцнити імунну систему;
• Поліпшити здоров'я шкіри та зору, оскільки вона багата вітаміном А;
• Діє як антиоксидант, оскільки він багатий на каротиноїди, допомагаючи запобігти раку;
• Боріться із запорами, оскільки він багатий клітковиною.

Манго також низькокалорійне, що робить його чудовим вибором для десертів або дієтичних закусок для схуднення, і його можна вживати в натуральному вигляді або в соках, десертах, салатах та вітамінах у будь-який час.

Чи знали ви, що вживання насіння томатів не шкодить вашому здоров’ю? Задавайте питання і дізнавайтесь усі міфи та істини про помідори.

Перегляньте наступне відео і дізнайтеся, що ще можна їсти на ніч, щоб не жирнути: