Скільки можна жити без їжі?

Зміст

• Чому період часу змінюється
• Як це можливо?
• Чому споживання води впливає на це?
• Побічні ефекти та ризики обмеженого харчування
• Суть

Як довго?

Споживання їжі та води має важливе значення для життя людини. Ваше тіло потребує енергії з джерел їжі та гідратації з води, щоб нормально функціонувати. Багато систем у вашому організмі працюють оптимально при різноманітному харчуванні та достатньому споживанні води щодня.

Але наші тіла також здатні виживати цілими днями без води. Ми можемо залишатись днями, а іноді і тижнями без їжі через коригування нашого метаболізму та споживання енергії.

Чому період часу змінюється

Виключення споживання їжі та води протягом значного періоду часу також відоме як голодування. Через день-два без їжі та води ваше тіло може страждати від голоду. У той час організм починає функціонувати інакше, щоб зменшити кількість спаленої енергії. Зрештою голод призводить до смерті.

Не існує чіткого "правила", як довго можна жити без їжі. Не вистачає наукових досліджень щодо голоду, оскільки зараз вважається неетичним вивчати голод у людей.

Є деякі дослідження, які досліджують давні дослідження голоду, а також вивчають новітні випадки голоду в реальному світі. Ці випадки включають голодування, релігійні пости та інші ситуації.

Ці дослідження виявили кілька спостережень щодо голоду:

• У статті йдеться про те, що організм може вижити від 8 до 21 дня без їжі та води та до двох місяців, якщо є доступ до достатнього споживання води.
• Сучасні голодування дають уявлення про голод. В одному дослідженні згадано кілька голодування, які закінчилися через 21 - 40 днів. Ці голодування закінчились через важкі симптоми, що загрожували життю, які відчували учасники.
• Здається, існує певна “мінімальна” цифра на шкалі індексу маси тіла (ІМТ) для виживання. За даними журналу Nutrition, чоловіки з ІМТ менше 13 і жінки з ІМТ менше 11 не можуть підтримувати життя.
• У статті робиться висновок, що ті, хто має нормальну вагу, швидше втратять більший відсоток своєї маси тіла та м’язової тканини, ніж ті, хто страждає ожирінням при голодуванні протягом перших трьох днів.
• За даними журналу Nutrition, склад тіла жінки робить їх здатними довше витримувати голод.

Як це можливо?

Багато з нас здається немислимим прожити дні та тижні, не маючи їжі та води. Зрештою, одноденний піст або навіть багатогодинний розтяг без їжі та води може зробити багатьох з нас дратівливими та мало енергетичними.

Ваше тіло насправді самонастроюється, якщо ви короткочасний піст або не можете отримати доступ до їжі та води протягом дуже тривалого періоду часу. Це дозволяє людям брати участь у релігійних постах і навіть спробувати дієти «натщесерце», як підхід «їсти-зупиняти-їсти», не завдаючи непоправної шкоди своєму тілу.

Щоб змінити роботу організму, потрібно близько восьми годин, щоб не їсти. До цього він функціонує так, ніби ви регулярно їсте.

За звичайних обставин ваш організм розщеплює їжу до глюкози. Глюкоза забезпечує організм енергією.

Як тільки організм не має доступу до їжі протягом 8-12 годин, ваш запас глюкози вичерпується. Ваше тіло почне перетворювати глікоген з печінки та м’язів у глюкозу.

Після вичерпання рівня глюкози та глікогену організм почне використовувати амінокислоти для забезпечення енергією. Цей процес вплине на ваші м’язи і може нести ваше тіло приблизно приблизно до того, як метаболізм зробить серйозні зрушення для збереження м’язової тканини.

Щоб запобігти надмірній втраті м’язів, організм починає покладатися на запаси жиру для створення кетонів для отримання енергії - процес, відомий як кетоз. За цей час ви відчуєте значну втрату ваги. Однією з причин, чому жінки здатні підтримувати голод довше, ніж чоловіки, є те, що їх організм має вищий жировий склад. Самки також здатні утримуватись на білках і виснажувати м’язову тканину краще, ніж самці під час голодування.

Чим більше доступних запасів жиру, тим довше людина зазвичай може вижити під час голоду. Як тільки запаси жиру повністю метаболізуються, організм знову повертається до розпаду м’язів для отримання енергії, оскільки це єдине джерело палива, що залишається в організмі.

Ви почнете відчувати важкі несприятливі симптоми на стадії голодування, коли ваше тіло використовує свої м’язові запаси для енергії. Дослідження, проведене в штаті, свідчить про те, що за тими, хто голодує, слід уважно стежити за серйозними побічними ефектами голоду після втрати 10 відсотків маси тіла. У ньому також сказано, що дуже серйозні стани трапляються, коли людина втрачає 18 відсотків маси тіла.

Чому споживання води впливає на це?

Якщо ви зможете споживати здорову кількість води, ви набагато частіше переживете голод протягом тижнів - а можливо і місяців. У вашому організмі є набагато більше запасів для заміщення їжі, ніж рідини. Функція нирок зменшиться протягом декількох днів без належного зволоження.

Відповідно до однієї статті, люди, які перебувають на смертному одрі, можуть вижити від 10 до 14 днів без їжі та води. Деякі триваліші періоди виживання були відзначені, але рідше. Майте на увазі, що люди, прикуті до ліжка, не витрачають багато енергії. Здорова та рухлива людина, швидше за все, загине набагато раніше.

те, що розглядало голодування, передбачало, що людині потрібно випивати щонайменше 1,5 літра води на день, щоб пережити голод протягом більш тривалого періоду часу. Дослідження також пропонувало додавати у воду половину чайної ложки солі на день, щоб допомогти роботі нирок.

Побічні ефекти та ризики обмеженого харчування

Життя без доступу до їжі та води може згубно позначитися на вашому організмі. Багато систем вашого організму почнуть погіршуватися, незважаючи на здатність вашого тіла продовжувати дні та тижні без їжі та води.

Деякі побічні ефекти голодування включають:

• слабкість
• запаморочення
• падіння артеріального тиску
• уповільнення пульсу
• гіпотонія
• слабкість
• зневоднення
• збої в роботі щитовидної залози
• болі в животі
• низький вміст калію
• коливання температури тіла
• посттравматичний стрес або депресія
• інфаркт
• недостатність органів

Ті, хто відчуває голод протягом тривалого часу, не можуть одразу почати споживати нормальну кількість їжі. Тілу потрібно дуже повільно полегшувати їжу, щоб уникнути побічних реакцій, відомих як синдром повторного годування, включаючи:

• серцеві захворювання
• неврологічні стани
• набряк тканин тіла

Поновлення прийому їжі після голоду вимагатиме нагляду лікаря і може включати вживання варених овочів, продуктів без лактози та дієту з низьким вмістом білка та низьким вмістом цукру.

Суть

Людські тіла досить еластичні і можуть функціонувати протягом днів і тижнів без належної їжі та води. Це не означає, що тривати без їжі протягом тривалого періоду - це здорово, або його слід практикувати.

Ваше тіло може підтримувати себе протягом тижня-двох без доступу до їжі та води, а можливо навіть довше, якщо ви споживаєте воду. Тих, хто відчуває голод, доведеться спостерігати у лікаря, щоб відновити стан здоров’я після періоду часу, не харчуючись, щоб уникнути посилання на синдром.