Як правильно чистити зуби

Зміст

• Що потрібно чистити зуби
• Як правильно чистити зуби, поетапно
• Як чистити зуби електричною зубною щіткою
• Як чистити зуби брекетами
• Як чистити зуби прокладками
• Як чистити зуби після видалення зубів мудрості
• Як чистити зуби у дітей
• Як чистити зуби без зубної пасти
• Кокосове масло
• Активоване вугілля
• Харчова сода
• Винос

Чистити зуби кожен день - це не просто спосіб зберегти чистість у роті. Це спосіб також оздоровити все тіло.

Американська стоматологічна асоціація рекомендує чистити двічі на день, по 2 хвилини кожен раз.

Якщо ви правильно чистите щітку, ви усуваєте накопичення нальоту та бактерії, які в іншому випадку можуть збиратися між зубами та на мові. Це може запобігти захворюванню ясен та руйнуванню зубів, а також сприяти зміцненню імунної системи та більш здоровому способу життя.

Ми правильно покриваємо всередину чи вимивання щітки, незалежно від обставин.

Що потрібно чистити зуби

Перший крок до правильної чистки - переконайтеся, що ви підготовлені за допомогою правильних інструментів. Вам знадобиться:

• зубна щітка
• фторова зубна паста
• нитка
• промивання рота (необов’язково)

Вашу зубну щітку слід замінювати кожні 3 - 4 місяці. Якщо ваша зубна щітка була надмірно використана, щетина може зіпсуватися, а чистка втрачає частину своєї ефективності.

Фторидна зубна паста, затверджена Американською асоціацією стоматологів, є найкращим вибором для більшості дорослих.

Фтор зміцнює зуби проти гниття. Деякі зовсім маленькі діти не повинні вживати зубну пасту з фтором. Однак АДА все ж рекомендує:

• діти молодше 3 років, у яких з’явилися перші зуби, можуть використовувати мазок з фторидною зубною пастою розміром з рисового зерна
• діти 3 - 6 років можуть почати використовувати зубну пасту фторидної зубної величини

Спеціальні зубні пасти, що не містять фтору, також існують для дітей молодшого віку, якщо ви турбуєтесь про те, як вони проковтнуть зубну пасту.

Як правильно чистити зуби, поетапно

Найпростіший спосіб чищення зубів передбачає вашу стандартну зубну щітку з пластиковою ручкою, що має нейлонову щетину.

Весь процес повинен тривати близько 2 хвилин. Тренуйтеся придумувати себе, поки не звикте до того, як довго почуваєтесь 2 хвилини, коли ви чистите чистку.

1. Змастіть кисть невеликою кількістю води. Покладіть невелику кількість зубної пасти - приблизно розміром з горошину - на головку зубної щітки.
2. Вставте зубну щітку в рот під кутом 45 градусів до ясен і використовуйте ніжні короткі штрихи для чищення передніх зубів.
3. Чистіть зовнішні поверхні зубів, переконуючись, що ви отримали задні моляри та верхні ділянки ваших жувальних поверхонь.
4. Переверніть зубну щітку догори дном, щоб отримати внутрішню поверхню верхніх передніх зубів. Переверніть її назад, щоб отримати внутрішню поверхню ваших нижніх передніх зубів.
5. Почистіть язик, щоб позбутися від бактерій або нальоту, які застрягли там під час чищення.
6. Виплюньте залишки зубної пасти, слини та води в чисту мийку. Закінчіть, прополоскавши рот холодною водою.

Як чистити зуби електричною зубною щіткою

Чистка зубів електронною головкою зубної щітки дещо відрізняється, оскільки головка щітки обертається або вібрує самостійно.

1. Підготуйте зубну щітку, промивши її трохи водою. Зверху додайте кількість зубної пасти розміром з гороху.
2. Увімкніть електричну зубну щітку і починайте з заднього нижнього ряду зубів, тримаючи голову під кутом 45 градусів у напрямку до ясен.
3. Застосовуючи легкий тиск, рухайте методично по одному зубу за раз, забиваючи кожен зуб обертовою вібраційною головкою кисті.
4. Перейдіть на задній верхній ряд зубів і повторіть, очищаючи та відшліфуючи один зуб за один раз.
5. Використовуйте електронну головку кисті для стимуляції та очищення язика, повільно переміщуючи його по мові.
6. Виплюньте залишки зубної пасти, слини та води в чисту мийку. Закінчіть, прополоскавши рот холодною водою.

Як чистити зуби брекетами

Чистити зуби брекетами досить просто, але це займе пару додаткових кроків.

1. Почніть з видалення гумок або знімних частин брекетів. Їх слід промити, перш ніж застосувати їх до брекетів.
2. Приготуйте зубну щітку з невеликою кількістю води та кількості зубної пасти розміром з гороху.
3. Ретельно очистіть навколо брекетів, у тому числі під дротами та шпильками.
4. Начешіть фактичні дроти брекетів, щоб на них не було частинок їжі, які можуть спричинити накопичення нальоту або бактерій.
5. Чистіть зуби так, як зазвичай, рухаючись з однієї сторони рота в іншу і витрачаючи принаймні 2 хвилини на чистку.
6. Акуратно почистіть язик.
7. Виплюньте залишилися зубну пасту і слину. Промийте рот водою і перевірте дзеркало, щоб переконатися, що ваші брекети повністю очищені.

Як чистити зуби прокладками

Розпірки, які ще називають сепараторами, - це тимчасові інструменти, які створюють простір для брекетів і смуг, які планує встановити ваш стоматолог.

Щоб чистити зуби прокладками, ви можете чистити, як зазвичай, за одним вирішальним винятком. Чистіть зуби рухами вперед-назад, замість ударів вгору-вниз. Це допоможе утримати розпірки на місці.

Перевірте після чищення, щоб переконатися, що всі прокладки все ще там, де їх розмістив ваш стоматолог.

Як чистити зуби після видалення зубів мудрості

Після видалення зуба, такого як видалення зуба мудрості, є кілька додаткових запобіжних заходів, які потрібно вжити при чищенні зубів:

1. Почніть із зубної щітки, змащеної прохолодною чистою водою. Не використовуйте зубну пасту в перші кілька днів після видалення зуба.
2. Чистіть ретельно, як зазвичай. Не чистіть на місці, де видалили зуб. Зробіть все можливе, щоб уникнути вимивання тромбу та швів на місці вилучення.
3. Не змивайте взагалі до наступного дня після операції, щоб уникнути відходження згустку крові. Після першого дня обережно і обережно промийте водою.

Як чистити зуби у дітей

Пам'ятайте, що дітям віком до 3 років може знадобитися використовувати зубну пасту без фтору або набагато меншу кількість зубної пасти фториду, ніж старша дитина чи дорослий.

Зуби у дитини можуть почати руйнуватися з того моменту, коли вони вийдуть з лінії ясен, тому будьте активні в навчанні їх хорошим зубним звичкам.

1. Використовуйте м'яку зубну щітку, розміром з дитиною, воду та невеликий мазок зубної пасти розміром із рисового зерна (якщо під 3) або розміром з горошину (якщо вище 3).
2. Повільно чистіть спинки, фронти та сторони зубів дитини. Чистіть також ясна, де зуби ще не вискочили.
3. Переконайтеся, що чистить мову дитиною. Нехай вони практикують полоскати рот і виплювати зубну пасту.

Як чистити зуби без зубної пасти

Існує кілька альтернатив зубної пасти, які стали популярними продуктами в останні роки. Деякі працюють краще, ніж інші.

Незалежно від того, чи зациклюєтесь ви на подорожах і забудете принести зубну пасту, або ви просто хочете спробувати більше цілісних варіантів чищення зубів, це важливі компоненти.

Кокосове масло

Кокосове масло має антибактеріальні властивості, а значить, воно атакує бактерії, що накопичуються у роті. Він також може розчиняти наліт, що робить його гідною альтернативою зубній пасті. Він навіть бореться з карієсом і хворобами ясен.

Хоча вам все-таки слід використовувати фторид у своїй зубній пасті, використання кокосової олії регулярно має власні переваги і може використовуватися для «витягування олії» або чищення зубів без особливих ризиків і недоліків.

Активоване вугілля

Більшість людей не тримають додаткові таблетки активованого вугілля, що лежать навколо, тому ця опція може не спрацювати, якщо ви просто забилися в готель пізно вночі без зубної пасти (у такому випадку спробуйте зателефонувати на стійку реєстрації). Але чисті активоване вугілля та зубна паста з активованим вугіллям можуть бути ефективними при чищенні зубів.

Але активоване вугілля абразивне і може зношувати вашу емаль, а значить, це не альтернатива регулярному використанню.

У ньому також не вистачає фтору, тому ваші зуби можуть бути більш чутливими до руйнування, якщо ви замініть свою фторидну зубну пасту для цього варіанту.

Харчова сода

Багато комерційних зубних паст додають харчову соду у свою формулу, щоб надати їй додаткової відбілюючої сили. Харчова сода діє, щоб допомогти зняти плями від зубів. Він також ефективний для видалення нальоту.

Паста з харчовою содою - чудовий варіант, якщо ви прищіпкуєтесь і не вистачало зубної пасти на ніч.

У харчовій соді не вистачає фтору, тому з часом ви пропускаєте переваги захисту емалі цього інгредієнта.

Винос

Процес чищення зубів може виглядати дещо інакше в різні періоди вашого життя. Але, безумовно, це те, що немає обставин, коли слід уникати чи пропускати чищення зубів.

Чищення зубів двічі на день принаймні 2 хвилини щоразу - це основа хорошого здоров’я зубів та посмішка, яка триватиме все життя.