Надзвичайні показники: як швидко знизити рівень цукру в крові

Зміст

• Поради щодо зниження рівня цукру в крові
• Записка про вправи
• Коли їхати в ЕР
• Ускладнення високого цукру в крові
• Діаграма цукру в крові
• Поради щодо здорового життя
• Їжте послідовну дієту
• Їжте багато харчових волокон
• Дотримуйтесь послідовних вправ
• Зменшити стрес
• Тримайте себе гідратацією
• Приємно відпочивайте
• Зверніться до лікаря
• Підтримуйте здорову масу тіла
• Дотримуйтесь схеми прийому ліків та інсуліну
• Коли звернутися до лікаря
• Суть

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Коли рівень цукру в крові занадто високий, прийом швидкого дії інсуліну зазвичай може знизити рівень цукру в крові швидше. Вправи також можуть допомогти знизити рівень цукру в крові.

Але бувають випадки, коли найкраще їхати до лікарні. Якщо у вас спостерігається діабетичний кетоацидоз (ДКА), вам слід негайно звернутися до лікаря.

ДКА є серйозним ускладненням діабету 1 типу і, що набагато рідше, діабету 2 типу. Це відбувається, коли у вашому цукру в крові дуже високі, а кислотні речовини, які називаються кетонами, накопичуються до небезпечних рівнів у вашому організмі.

Симптоми ДКА можуть включати часте сечовипускання, сильну спрагу, нудоту або блювоту та біль у шлунку.

Також слід звернутися до лікаря, якщо у вас спостерігаються симптоми небезпечно високого цукру в крові. Сюди можна віднести надмірну спрагу, часто відвідувати туалет, нудоту та біль у животі.

Якщо ви не впевнені, що робити, зателефонуйте до лікаря, щоб отримати інструкції щодо введення дози інсуліну та чи потрібно звернутися до лікаря.

Поради щодо зниження рівня цукру в крові

Якщо рівень цукру в крові високий, можна скористатися кількома методами, щоб швидко знизити рівень цукру в крові:

• Адміністратор інсуліну: Порадьтеся з лікарем про те, скільки інсуліну, який швидко діє, слід вводити, коли рівень цукру в крові підвищений. Перевірте рівень цукру в крові приблизно через 15-30 хвилин після введення інсуліну, щоб переконатися, що рівень цукру в крові знижується і він не надто низький.
• Вправа: Фізичні навантаження змушують організм вимагати глюкози для отримання енергії. В результаті клітини доставляють глюкозу до м’язів, а рівень цукру в крові зазвичай падає. Вам доведеться займатися фізичними вправами, завдяки чому серце накачується швидше, ніж зазвичай. Наприклад, ви можете ходити на вправи, але це повинно бути досить швидко.
• Пити воду: Питна вода може допомогти вашому організму звільнити більше сечі, а отже, і глюкози в крові. Однак не слід пити надмірну кількість води, якщо у вас проблеми з серцем або нирками.
• Їжте їжу з високим вмістом білка: Хоча це може здатися дивним їсти для зниження рівня цукру в крові, продукти з високим вмістом білка можуть допомогти стабілізувати цукор у крові. Важливо, що в їжі багато білка, а не вуглеводів. Приклади включають жменю мигдалю або шматочок індички. Зауважте, що цей метод не знизить рівень цукру в крові так швидко, як інсулін.

Записка про вправи

Якщо у вас діабет першого типу, ваш лікар, швидше за все, порекомендує перевірити рівень цукру в крові перед фізичними вправами.

Якщо рівень цукру в крові перевищує 250 мг / дл, слід перевірити в сечі на кетони. Зробити це можна за допомогою наборів для тестування кетонів вдома, які доступні в Інтернеті.

Якщо кетони присутні, не слід займатися фізичними вправами. Це симптом того, що ваш організм розщеплює жири для енергії, а рівень цукру в крові насправді зросте під час занять спортом.

Коли їхати в ЕР

Високий вміст цукру в крові може бути дуже занепокоєнням, оскільки ваш організм може почати спалювати жир на енергію замість глюкози в крові. Це може спричинити такі захворювання, як діабетичний кетоацидоз (ДКА) та гіперглікемічний гіперосмолярний синдром (HHS). Ці умови є надзвичайними ситуаціями в медицині і можуть бути летальними, якщо їх не лікувати.

Симптоми, які можуть свідчити про те, що потрібно їхати до відділення швидкої допомоги, включають:

• рівень цукру в крові, який становить 250 мг / дл або вище
• тест сечевої проби, позитивний для середніх та важких кетонів
• спантеличеність
• надмірна спрага
• потрібно часто ходити до ванної кімнати
• нудота
• задишка
• біль у животі
• блювота

Високий рівень цукру в крові може спричинити дисбаланс рідини в організмі і призвести до того, що кров стане кислою таким чином, що не підтримує життя. Лікування цих станів включає безперервне введення внутрішньовенного інсуліну та давання IV рідини для корекції зневоднення.

Ускладнення високого цукру в крові

Коли рівень глюкози в крові часто підвищується, ви ризикуєте ускладнити високий рівень цукру в крові. Приклади цього включають:

• ураження нервів або нейропатія, які можуть впливати на відчуття в стопах і руках
• ретинопатія або пошкодження судин в очах, які впливають на зір
• підвищені ризики виникнення проблем з нирками
• підвищені ризики проблем із серцем

Вжиття заходів щодо підтримки рівня цукру в крові на цільових рівнях може допомогти мінімізувати ймовірність виникнення цих ускладнень.

Діаграма цукру в крові

Порадьтеся з лікарем про рівень цукру в крові та про те, коли вам слід звернутися до лікаря.

Ось кілька загальних рекомендацій щодо діапазону цукру в крові:

• Менше 100 мг / дл: Поміркуйте з'їсти невелику закуску з приблизно 15 грамами вуглеводів, щоб цукор у крові не став занадто низьким. Приклади включають півсклянки фруктового соку, невеликий шматочок фруктів або чотири сухарі. Вкладки з глюкозою - також хороший вибір.
• 100-160 мг / дл: Якщо ваш лікар не скаже вам інакше, це хороший діапазон цілей для рівня цукру в крові.
• Від 180 до 250 мг / дл: Ви наближаєтесь до небезпечної зони для підвищення рівня цукру в крові. Розгляньте кілька порад щодо зниження рівня цукру в крові. Якщо ви збираєтеся займатися фізичними вправами, це допустимий діапазон.
• 250 мг / дл або вище: Перевірте свою сечу на наявність кетонів за допомогою щупа. Якщо є кетони, зверніться до лікаря, щоб дізнатися, чи потрібно звернутися до лікаря.

Іноді лікарі рекомендують підтримувати більш жорсткі або більш високі цілі на рівень цукру в крові. Ось чому важливо поговорити з лікарем про цілі щодо рівня глюкози.

Поради щодо здорового життя

В ідеалі, ви можете керувати своїм діабетом таким чином, щоб утримувати рівень цукру в крові від його надто високого рівня. Ось кілька способів цього досягти:

Їжте послідовну дієту

Дотримуйтесь постійного споживання вуглеводів, уникаючи «порожніх калорійних» продуктів, таких оброблених продуктів, коли це можливо. Їжте суміш:

• цільного зерна
• фрукти
• овочі
• пісні білки

Їжте багато харчових волокон

Це допомагає підтримувати рівень цукру в крові. Приклади хороших джерел харчових волокон включають:

• цільнозернові продукти
• фрукти
• овочі
• бобові

Дотримуйтесь послідовних вправ

Займіться фізичними навантаженнями, за допомогою яких ваше серце накачується та рухається тілом щонайменше 30 хвилин на день протягом більшості днів тижня.

Зменшити стрес

Стрес може підвищити рівень цукру в крові. Спробуйте такі речі:

• медитація
• ведення журналу
• слухати музику
• коротко прогулявшись
• будь-яка інша діяльність, яка вам особливо подобається

Тримайте себе гідратацією

Пийте багато води. Якщо ваша сеча блідо-жовтого кольору, ви, ймовірно, зволожені. Уникайте цукристих безалкогольних напоїв, соків та чаїв.

Приємно відпочивайте

Якісний, відновлюючий сон може допомогти зменшити стрес і збалансувати рівень цукру в крові. Вимкніть електронні пристрої за годину до сну і спати в прохолодному, темному та тихому приміщенні для кращого ночного відпочинку.

Зверніться до лікаря

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб перевірити рівень А1С у рекомендованих інтервалах. Це міра того, наскільки рівень вашого цукру в крові тримісячний. Знаючи, що ваш А1С може допомогти вам зрозуміти, наскільки ефективно ви керуєте діабетом.

Підтримуйте здорову масу тіла

Втрата зайвого жиру може зменшити кількість метаболічно активної тканини у вашому організмі. Це полегшує підтримку рівня цукру в крові. Якщо у вас виникають труднощі з керуванням вагою, поговоріть зі своїм лікарем або подумайте про те, щоб побачити дієтолога, щоб отримати поради, що відповідають вашим потребам у харчуванні.

Дотримуйтесь схеми прийому ліків та інсуліну

Пропуск дози ліків або інсуліну може завдати шкоди вашому організму і підвищити рівень цукру в крові. Важливо дотримуватися схеми лікування та дотримуватися вказівок лікаря щодо прийому ліків.

Коли звернутися до лікаря

Управління діабетом вимагає ретельного балансу в освіті, пильності та щоденному керуванні. Цілком природно, що під час управління діабетом з’являться нові виклики та питання.

Приклади, коли вам слід звернутися до лікаря або сертифікованого викладача діабету, включають:

• якщо ви щойно отримали діагноз діабет
• якщо рівень цукру в крові постійно наближається до 250 або вище
• якщо у вас є симптоми хронічного підвищеного цукру в крові, наприклад втрата відчуття в пальцях рук і ніг

Якщо ви зараз не бачите лікаря-ендокринолога, лікаря, який спеціалізується на діабеті, його можна знайти, перейшовши на веб-сайт Американської асоціації клінічних ендокринологів.

Ви можете знайти сертифікованого викладача діабету, відвідавши веб-сайт Національної ради сертифікації вихователів діабету та здійснивши пошук за поштовим індексом.

Суть

Введення інсуліну та заняття спортом - два найпоширеніші способи зниження рівня цукру в крові. Однак якщо у вас в сечі є кетони або симптоми надмірно високого цукру в крові, вирушайте до відділення швидкої допомоги.

Якщо у вас є проблеми з діабетом, ви можете зателефонувати в службу підтримки Американської асоціації діабету за номером 1-800-DIABETES для отримання рекомендацій та консультацій.