Залиште місце для «повзучого ожиріння» під час наступної відпустки

Зміст

• Огляд для

Зробити фунт -два під час відпустки - це не зовсім звичайне явище (хоча вам варто скористатися цими 9 розумними способами, щоб зробити вашу відпустку здоровішою). Але, гей, ніякого судження-ти наполегливо працював за цей час, а їжа в чужій країні є так добре! Але згідно з новим дослідженням, ця зайва вага може залишатися довгий час після того, як ваші сумки були розпаковані.

За даними дослідження Коледжу сімейних та споживчих наук Університету Джорджії, дорослі американці набирають в середньому один фунт за один-три тижні. Це не здається великою кількістю, якщо не врахувати той факт, що ми також набираємо приблизно один-два зайві кілограми щороку. Це велика частина нашого загального виграшу за короткий проміжок часу, що підтверджує думку про те, що стрілка на наших терезах повільно збільшується.

У дослідженні брали участь 122 дорослих у віці від 18 до 65 років; Дослідники вимірювали зріст, вагу, ІМТ, артеріальний тиск та співвідношення талії до стегон у трьох різних точках: за тиждень до відпустки, за тиждень після повернення, а потім знову за шість тижнів після того, як вони повернувся.

Шістдесят один відсоток учасників набрали вагу під час подорожі, а загальний приріст ваги протягом дослідження становив лише один фунт (навіть через шість тижнів після того, як вони повернулися додому). Оскільки ми насправді прагнемо отримати більше фізична активність, коли ми у відпустці, то чому така додаткова вага? За словами авторів дослідження, вся справа в нашій калорійності. Найбільший винуватець? Усі ці піна -колади. Середня кількість вживаних напоїв за тиждень подвоїлася під час відпустки, що серйозно збільшило споживання калорій. (Можливо, замість цього нам слід пити це дружнє до бікіні пиво ...)

Час, витрачений на подорожі, мав певний позитивний вплив на здоров’я учасників. Дослідження виявило, що рівень стресу та артеріального тиску впали навіть через шість тижнів після повернення відпочивальників додому.

Отже, що можна зробити на винос для тих із нас, хто прагне до подорожей? Ми, як правило, приділяємо багато уваги тому, щоб бути у формі під час відпустки, і забуваємо про фітнес, щоб підтримувати себе у формі після. У будь -якому випадку, трохи подорожуйте, подорожуючи. Просто переконайтеся, що ви повернетесь додому, щоб уникнути тенденції повзучого ожиріння. (Або забронюйте одну з цих фітнес-рекреацій раз у житті для жінок та отримайте найкраще з обох світів!)

Огляд для