11 Довгострокові наслідки діабету 2 типу та як їх запобігти

Зміст

• Огляд
• 1. Високий кров'яний тиск
• 2. Серцево-судинні захворювання
• 3. Інсульт
• 4. Проблеми із зором
• 5. Виразки стопи
• 6. Пошкодження нервів
• 7. Пошкодження нирок
• 8. Депресія
• 9. Гастропарез
• 10. Деменція
• 11. Карієс
• Профілактика
• Винос

Огляд

Діабет може вражати вас від голови до ніг. Погано контрольований цукор в крові з часом може призвести до ряду проблем зі здоров’ям.

Чим довше у вас діабет, тим вищий ризик ускладнень стає. Важливо, щоб ви дізналися про можливі довгострокові наслідки діабету 2 типу та кроки, які можна вжити, щоб запобігти їх виникненню.

1. Високий кров'яний тиск

У багатьох людей з діабетом 2 типу виникають проблеми з високим кров'яним тиском. Якщо це не лікувати, ризик серцевого нападу, інсульту, проблем із зором та захворювань нирок може зрости.

Вам слід регулярно контролювати артеріальний тиск. Дієта з низьким вмістом натрію, регулярні фізичні вправи та зниження стресу можуть контролювати артеріальний тиск. Ваш лікар також може призначити ліки для лікування гіпертонії.

2. Серцево-судинні захворювання

З часом неконтрольований цукор в крові може завдати шкоди вашим артеріям.Діабет також має тенденцію до підвищення тригліцеридів та холестерину ЛПНЩ. Цей тип холестерину може закупорити ваші артерії та збільшити ризик серцевого нападу.

Люди з діабетом частіше розвиваються захворювання серця. Звернення основних факторів ризику захворювань серця може запобігти цьому.

Сюди входить управління артеріальним тиском та рівнем холестерину, підтримка здорової ваги, здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Куріння подвоює ризик серцевих захворювань у людей з діабетом. Якщо ви палите сигарети, подумайте про те, щоб кинути.

3. Інсульт

Більшість інсультів відбувається, коли тромб блокує кровоносну судину в мозку. За даними Американської асоціації діабету, люди з діабетом в 1,5 рази частіше перенесли інсульт.

Інші фактори, що підвищують ризик інсульту, включають високий кров'яний тиск, куріння, захворювання серця, високий рівень холестерину та зайву вагу.

4. Проблеми із зором

Діабет може призвести до пошкодження крихітних судин у ваших очах. Це збільшує ваші шанси на розвиток серйозних станів очей, таких як:

• глаукома - це коли у вашому оці накопичується тиск рідини
• катаракта або помутніння кришталика ока
• діабетична ретинопатія, коли кровоносні судини в задній частині ока (сітківка) пошкоджуються

Ці умови можуть призвести до втрати зору з часом.

Обов’язково плануйте регулярні очні огляди у офтальмолога. До будь-яких змін у своєму баченні слід сприйматись серйозно.

Наприклад, раннє виявлення діабетичної ретинопатії може запобігти або відкласти сліпоту у 90 відсотків людей з діабетом.

5. Виразки стопи

З часом пошкодження нервів та проблем із кровообігом, викликані діабетом, можуть призвести до проблем зі стопами, як виразки стопи.

Якщо виразка утвориться, вона може заразитися. Серйозна інфекція може означати, що вам потрібно ампутацію стопи або ноги.

Ви можете запобігти цим проблемам при належному догляді за стопами. Ось кілька кроків, які ви можете зробити:

• Зберігайте ноги чистими, сухими та захищеними від травм.
• Носіть зручне, добре приталене взуття з зручними шкарпетками.
• Часто перевіряйте ступні та ноги на наявність червоних плям, болячок або пухирів.
• Зверніться до лікаря негайно, якщо ви помітили якісь проблеми зі стопою.

6. Пошкодження нервів

Ваш ризик пошкодження нервів і болю, відомий як діабетична нейропатія, збільшується довше, ніж у вас був діабет другого типу. Нейропатія - одне з найпоширеніших ускладнень діабету.

Нейропатія може впливати на ваші руки і ноги, відомі як периферична нейропатія. Це також може вплинути на нерви, які контролюють органи у вашому тілі, що називається вегетативною нейропатією.

Залежно від того, які нерви уражені, симптоми можуть включати:

• оніміння, поколювання або печіння в руках або ногах
• колючі або стріляючі болі
• проблеми із зором
• чутливість до дотику
• діарея
• втрата рівноваги
• слабкість
• втрата контролю сечового міхура або кишечника (нетримання сечі)
• еректильна дисфункція у чоловіків
• вагінальна сухість у жінок

7. Пошкодження нирок

Якщо рівень цукру в крові не керується належним чином, це може призвести до захворювання нирок. З часом високий рівень цукру в крові може погіршити здатність вашої нирки фільтрувати відходи. Для запобігання цьому важливо тримати під контролем рівень глюкози та артеріального тиску.

Приїжджайте до лікаря принаймні раз на рік, щоб перевірити сечу на білок. Білок в сечі є ознакою захворювання нирок.

8. Депресія

Хоча вчені не повністю розуміють зв’язок між діабетом і депресією, вони знають, що люди з діабетом мають більший ризик виникнення депресії.

Діабет може бути стресовим і емоційно виснажувати. Якщо ви починаєте відчувати себе самотнім або сумним через діабет, розмова з психіатром, психологом або професійним консультантом може допомогти.

Попросіть свого лікаря направити до фахівця з психічного здоров’я, який має досвід роботи з людьми з діабетом. Якщо ваш лікар рекомендує це, подумайте про прийом антидепресантів.

9. Гастропарез

Якщо рівень цукру в крові протягом тривалого періоду залишається високим, може статися пошкодження блукаючого нерва. Блукаючий нерв - це нерв, який контролює рух їжі через травний тракт.

Гастропарез виникає, коли блукаючий нерв пошкоджений або перестає працювати. Коли це відбувається, шлунку потрібно довше, ніж нормально, щоб спорожнити його вміст. Це називається затримкою спорожнення шлунка.

Симптоми гастропарезу включають:

• нудота і блювота
• печія
• відчуття повноти
• здуття живота
• втрата апетиту
• втрата ваги
• спазми в шлунку

Гастропарез також може ускладнити управління рівнем глюкози в крові, оскільки засвоєння їжі менш передбачуване. Найкращий спосіб запобігти гастропарезу - це керувати рівнем цукру в крові протягом часу. Якщо у вас розвинувся гастропарез, вам доведеться співпрацювати з лікарем, щоб скорегувати схему інсуліну.

Вам також слід уникати вживання в їжу продуктів з високим вмістом клітковини та жирів, оскільки вони перетравлюються довше. Також спробуйте їсти невеликі страви протягом дня.

10. Деменція

Нещодавно вчені встановили зв’язок між діабетом 2 типу та хворобою Альцгеймера, найпоширенішим типом деменції. Занадто багато цукру в крові з часом може пошкодити мозок, тому важливо тримати під контролем рівень цукру в крові.

11. Карієс

При погано керованому діабеті дрібні кровоносні судини часто пошкоджуються. Сюди входять дрібні кровоносні судини, які допомагають живити зуби та ясна, що підвищує ризик розвитку карієсу та інфекцій ясен.

Щоб зменшити ризик виникнення стоматологічних проблем, огляньте стоматолога кожні півроку для огляду. Чистіть зуби за допомогою зубної пасти, що містить фтор, і натріть ніткою принаймні один раз на день.

Профілактика

Ви можете попередити довгострокові наслідки діабету 2 типу за допомогою зміни способу життя, ліків та активного ставлення до діабету.

Тримайте рівень глюкози в крові в рекомендованому діапазоні. Порадьтеся зі своїм лікарем або вихователем діабету, якщо ви не впевнені у своїй цілі глюкози в крові.

Також розглядайте можливість внесення змін до свого раціону харчування та вправ. Уникайте цукру і високовуглеводних, перероблених продуктів. Сюди входять цукерки, солодкі напої, білий хліб, рис та макарони.

Поєднуйте аеробні вправи з силовими тренуваннями і знайдіть способи зниження рівня стресу. Все це може допомогти вам зберегти здорову вагу.

Зберіть команду охорони здоров’я та заплануйте регулярні огляди. У вашу медичну команду, серед інших, може входити вихователь діабету, ендокринолог, офтальмолог, кардіолог, невролог, ортопед та дієтолог. Ваш лікар з первинної медичної допомоги може допомогти вам зрозуміти, яких спеціалістів слід відвідувати регулярно.

Винос

Ви все ще можете прожити довге життя без ускладнень при діабеті 2 типу. Більша обізнаність про фактори ризику - це запорука зменшення впливу діабету на ваш організм.

Не забудьте регулярно відвідувати лікаря для обстеження, навіть якщо у вас немає нових симптомів. Раннє лікування може допомогти запобігти ускладнення, пов’язані з діабетом.