Болять коліна: допомога при артрозі

Зміст

• Симптоми артриту коліна
• Як діагностується ОА коліна?
• Анальгетик
• Домашні засоби від болю при ОА
• Підкріплення ниючих колін
• Щоденні вправи
• Дієта OA
• Хірургічні розчини
• Outlook

Артрит колінного суглоба: поширена хвороба

Артроз (ОА) - це стан, який призводить до зношування хряща між кістками. Хрящ амортизує ваші кістки і допомагає плавно рухати суглобами. Не маючи достатньої кількості хряща, ваші кістки стираються, що може спричинити біль, скутість та обмежені рухи. За даними Американської академії ортопедів-хірургів (AAOS), артроз колінного суглоба є найпоширенішою формою артриту колінного суглоба. Лікування ОА коліна може включати як медикаментозне лікування, так і зміну способу життя.

Симптоми артриту коліна

Артрит - це прогресуюче захворювання, що означає, що з часом воно поступово загострюється. Ранні симптоми ОА колінного суглоба можуть включати скутість суглобів, коли ви прокидаєтеся вранці, або тупий біль після того, як ви багато ходили або тренувались. Ніжність, набряклість і тепло в суглобах - також загальні симптоми артриту коліна. Деякі люди відчувають слабкість в колінному суглобі або відчувають і чують тріщини або клацання в коліні. Спочатку симптоми можуть виникати лише після фізичних навантажень. Але в міру прогресування ОА, ви також можете відчувати біль під час відпочинку.

Як діагностується ОА коліна?

Ваш лікар буде покладатися на вашу історію, щоб поставити точний діагноз ОА коліна. Повідомте свого медичного працівника про свої симптоми, зокрема, коли ви їх відчуваєте і як довго. Ваш лікар буде шукати набряки в суглобах і просити вас згинати і розгинати коліна, щоб перевірити, чи обмежений у вас обсяг рухів. Рентген може допомогти виявити виразний зношений хрящ ОА, показуючи втрату простору між суглобами.

Анальгетик

Багато людей виявляють, що біль при остеоартрозі добре реагує на безрецептурні (безрецептурні) знеболюючі препарати, такі як ібупрофен, напроксен та ацетамінофен.

Однак, якщо у вас є помірний та важкий ОА колінного суглоба, ліки без рецепта можуть бути недостатньо ефективними. Ваш лікар може призначити більш потужні препарати, щоб зменшити запалення та забезпечити більш тривале полегшення болю. Якщо пероральні ліки не працюють, ін’єкційні кортикостероїди можуть бути іншим рішенням.

Ці ліки доставляються безпосередньо в колінний суглоб і допомагають зняти набряк. Деякі з цих ін’єкцій роблять лише один раз, тоді як інші можна робити три-чотири рази на рік.

Домашні засоби від болю при ОА

Поєднання деяких домашніх засобів та змін способу життя із знеболюючими препаратами може допомогти вашим болючим колінам почуватися краще. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як спробувати будь-яке домашнє лікування. Вони можуть допомогти вам адаптувати ваш план до ваших конкретних потреб.

Якщо у вас спалахне ОА, перше, що потрібно зробити, це відпочити. Незважаючи на те, що рух та фізичні вправи допомагають підтримувати гнучкість, вам потрібно дати заспокоїтись запаленим суглобам, коли їм боляче. Інші зміни способу життя, які можуть полегшити біль при артриті коліна, включають:

• прикладання тепла або холоду до колін
• втрата ваги, якщо це необхідно, оскільки надмірна вага більше тисне на коліна
• встановлення поруч будинків або інших адаптивних пристроїв
• носіння наколінників для підтримки суглоба

Підкріплення ниючих колін

Артрит колінного суглоба може спричиняти значний біль та слабкість у міру прогресування стану. Слабкі суглоби вимагають додаткової підтримки, коли ви виконуєте свій розпорядок дня. Брекети та шини призначені для підтримки колін як у стані спокою, так і під час активності. Деякі типи брекетів стабілізують ваші коліна, не обмежуючи діапазону рухів, тоді як інші заважають рухатися способами, які можуть викликати біль. Обов’язково носіть лише брекети, призначені лікарем. Носіння пристрою, який не підходить для вас, може погіршити ваш стан.

Щоденні вправи

Це правда, що вам слід відпочивати в суглобах під час активної спалаху, але фізичні вправи насправді є одним з найкращих способів боротьби з симптомами артриту. Скутість суглобів найчастіше спостерігається після періоду бездіяльності. Коли ви неактивні протягом тривалого періоду часу, коліна можуть зафіксуватися, зменшуючи повний обсяг рухів. Вправи з невеликим ударом, такі як ходьба або плавання, забезпечують плавний рух суглобів та підтримують гнучкість, що важливо, коли ви стикаєтесь із потенціалом обмеженої рухливості. Ваш лікар або фізіотерапевт може також дати вам вправи на розгинання та розтягування колін, спеціально розроблені для пацієнтів з артритом.

Дієта OA

Дотримання здорової дієти з низьким вмістом жиру допомагає керувати вагою - важливим фактором для тих, хто страждає артритом - і дає всі необхідні вітаміни та мінерали, щоб зберегти здоров’я. Зосередьтеся на нежирному м’ясі, нежирних молочних продуктах, цільних зернах та великій кількості свіжих продуктів, обмежуючи при цьому натрій та жири. Люди з ОА в колінах можуть також захотіти збільшити вміст омега-3 та флавоноїдів у своєму раціоні такими продуктами, як:

• червоні яблука
• ягоди
• Червона цибуля
• лосось
• волоські горіхи
• продукти з насіння льону
• Маракуйя

що ці поживні речовини можуть, жорсткість і розпад хряща, пов'язаний з ОА.

Хірургічні розчини

На жаль, деякі люди з ОА коліна можуть погано реагувати на ліки, дієту чи заходи життя. Для цих пацієнтів хірургічне втручання є крайнім варіантом для вирішення проблем болю та рухливості при ОА. Хірургічні рішення для артриту коліна включають:

• артроскопія: малоінвазивна процедура, яка фіксує розірваний хрящ і видаляє рубцеві тканини та інші залишки
• остеотомія: перебудовує колінний суглоб для поліпшення рухливості
• щеплення хряща: замінює втрачений хрящ м’якими тканинами, зібраними з вашого тіла
• тотальна заміна коліна: замінює пошкоджені кістки та тканини штучним колінним суглобом

Outlook

Артрит не має ліків, і з ним слід ретельно боротися, щоб уповільнити прогресування захворювання. Якщо ви думаєте, що у вас може бути ОА коліна, не зволікайте. Якнайшвидше проконсультуйтеся з лікарем, щоб скласти план лікування. Раннє лікування може значно допомогти вам зберегти здоров’я та активність.