Вправа з пілатесу для кращої постави

Зміст

• Огляд для

Свята закінчилися, тож ви, мабуть, знову проведете свій день, згорбившись за екраном комп’ютера чи смартфона. Ідеальне тренування, щоб виправити ці переломи в хребті та шиї? Пілатес! Зміцнення м’язів кора та спини допоможе захистити ці хворі та жорсткі ділянки, незалежно від того, чи ви тільки починаєте новий розпорядок дня, чи регулярно займаєтеся спортсменом. Ви будете працювати краще під час тренування, а також на самій роботі, не відчуваючи, що ці болі стримують вас. (Не кажучи вже про пілатес тренує ваше тіло по всьому.)

Це тренування з Лотті Мерфі з Grokker займає всього 20 хвилин. Ви будете рухати хребтом у всіх площинах руху (безпечно!) І спробувати вправи, які покращать вашу поставу. Хочу більше? Перегляньте це 20-хвилинне тренування з пілатесу для жорсткого преса або 11 рухів пілатесу для стрункіших ніг.

Приєднуйтесь до нашого січневого виклику!

Цікавить більше відео-занять з тренуваннями вдома? На Grokker.com, єдиному інтернет-ресурсі для здоров’я та гарного самопочуття, вас чекають тисячі уроків фітнесу, йоги, медитації та здорового приготування їжі. Плюс Форма читачі отримують ексклюзивну знижку-понад 40 відсотків знижки! Перевірте їх сьогодні.

Більше відGrokker

Спробуйте наш БЕЗКОШТОВНИЙ виклик у січні, будьте кращим у вас !!

Виліпіть свою попу з усіх кутів за допомогою цієї швидкої тренування

15 вправ, які додадуть тонус рукам

Швидкий і лютий кардіотренування, яке стимулює ваш метаболізм

Огляд для