Проста практика вдячності, яку слід виконувати кожен день

Зміст

• Огляд для

Чи знаєте ви, що звернення до відома того, за що ви вдячні, і докладаючи всіх зусиль, щоб подякувати людям у вашому житті, може покращити ваше психічне та фізичне здоров’я? Так, це правда. (Ось п’ять способів, якими вдячність може зміцнити ваше здоров’я.)

Готові спробувати подяку, але не знаєте, з чого почати? У цьому відео йог Джулі Монтегю, The Flexi Foodie, проведе вас через кілька простих кроків, які ви можете зробити, щоб з кожним днем ​​бути більш вдячними та оптимістичними. Вам не потрібно зупинятися на повній медитації або виділяти додатковий час у своєму дні для цього; знадобиться лише одна хвилина, щоб зупинитися, подумати і дозволити почуттю вдячності охопити вас.

Вправа ранкової подяки: Як тільки ви прокинетеся, знайдіть хвилинку, щоб прокинутися належним чином, а потім зосередьтеся на тому, щоб знайти лише п’ять речей, за які ви вдячні. Перелічіть ці речі у своїй пам’яті, а потім поверніться до початку списку та візуалізуйте кожну з цих речей по черзі.

Про Гроккера

Цікавить більше відео про здоров’я та фітнес? На Grokker.com, єдиному інтернет-ресурсі для здоров’я та гарного самопочуття, вас чекають тисячі уроків фітнесу, йоги, медитації та здорового приготування їжі. Плюс Форма читачі отримують ексклюзивну знижку-понад 40 відсотків знижки! Перевірте їх сьогодні!

Більше від Grokker

Виліпіть свою попу з усіх кутів за допомогою цієї швидкої тренування

15 вправ, які додадуть тонус рукам

Швидкий і лютий кардіотренування, яке стимулює ваш метаболізм

Огляд для