Відстежуйте свою фізичну форму, не виставляючи грошей

Зміст

• Огляд для

Найновіші носійні пристрої мають багато дзвінків і свисток-вони відстежують сон, реєструють тренування та навіть відображають вхідні тексти. Але для чистого відстеження активності ви можете заощадити гроші та покластися на додаток для смартфонів з підрахунком кроків, кажуть дослідники з Penn Medicine. У своєму дослідженні вони запропонували здоровим дорослим носити фітнес-трекери, крокоміри та акселерометри, а також носити смартфон із різними програмами в кожній кишені штанів під час ходьби на біговій доріжці.

Порівнюючи дані кожного засобу вимірювання, вони виявили, що програми для смартфонів настільки ж точні, як фітнес -трекери у підрахунку кроків. І оскільки більшість додатків і пристроїв базують багато своїх вимірювань (включаючи спалені калорії) на основі кроків, це робить їх досить ефективним способом вимірювання вашого руху. Це також недорогий спосіб скласти графік своєї фізичної форми, оскільки ваш телефон, ймовірно, має вбудований лічильник кроків, а багато програм для відстеження безкоштовні. (Якщо ви користувач Apple, прочитайте, як скористатися перевагами нового додатка iPhone 6 Health.)

Якщо у вас є пристрій для носіння, дізнайтеся про правильний спосіб використання фітнес-трекера, щоб отримати максимальну віддачу від його функцій. Все ще хочете купити? Знайдіть найкращий фітнес -трекер для вашого стилю тренування.

Огляд для