Чому плач - це моя нова турбота про себе

Зміст

• Користь плачу
• Нехай тече

Подібно дощу, сльози можуть діяти як миючий засіб, змиваючи накопичення, щоб відкрити нову основу.

Останній раз, коли я проводив хороший сеанс декламування, точніше було 12 січня 2020 року. Як я пам’ятаю? Тому що це був день після виходу моїх спогадів та першої книги "Половина битви".

Я відчував цілий спектр емоцій і більшу частину дня плакав. Через ці сльози я врешті-решт зміг знайти ясність і спокій.

Але спочатку мені довелося це пережити.

Зі спогадами я сподівався поділитися своєю особистою історією з психічними захворюваннями, але я також переживав, як приймуть книгу.

Це була не ідеальна історія, але я намагався бути якомога прозорішим та чеснішим. Випустивши його у світ, мій метр тривоги пройшов крізь дах.

Що ще гірше, моя найкраща подруга з дитинства відчула, що я зобразив її як погану подругу після того, як вона її прочитала.

Я почувався пригніченим і почав все допитувати. Моя історія могла стати пробудженням для людей? Чи зрозуміло, що я намагаюся передати на цих сторінках? Чи приймуть люди мою історію так, як я задумав, чи засудять мене?

Я щомиті почувався більш скептично і почав все думати. Страх взяв мене найкраще, і сліди пішли. Я розбив свій мозок, намагаючись вирішити, чи взагалі я мав ділитися своєю правдою.

Витративши час, щоб посидіти в своїх почуттях, я почувався сильнішим і готовим до світу.

Сльози говорили все, що я не міг. З цим емоційним звільненням я відчув, що можу твердо стояти у своїй правді і впевнено дозволяти своєму мистецтву говорити саме за себе.

Я завжди був емоційною людиною. Я легко співчуваю людям і відчуваю їхній біль. Це те, що, на мою думку, я успадкував від мами. Вона плакала, дивлячись фільми, телепередачі, розмовляючи з незнайомцями та взагалі всі наші віхи в дитинстві.

Зараз, коли мені виповнилося 30 років, я помітив, що став більше схожий на неї (що не погано). У ці дні я плачу за хорошим, поганим і всім тим, що є між ними.

Думаю, це тому, що, стаючи старшим, я більше дбаю про своє життя і про те, як я впливаю на інших. Я більше думаю про те, яким я хочу, щоб мій відбиток був на цій Землі.

Користь плачу

Плач часто розглядають як ознаку слабкості. Однак є те, що час від часу добре плакати, є кілька переваг для здоров’я. Це може:

• підняти настрій і покращити настрій
• допомога сну
• полегшити біль
• стимулюють вироблення ендорфінів
• самозаспокоювати
• детоксикація організму
• відновити емоційну рівновагу

Одного разу я чув, як літня жінка сказала: «Сльози - це просто мовчазні молитви». Щоразу, коли я плачу, я згадую ці слова.

Іноді, коли речі поза вашим контролем, ви не можете зробити багато іншого, окрім як звільнити. Так само, як дощ, сльози служать засобом для очищення настрою, змиваючи бруд і накопичення, щоб відкрити нову основу.

Змінення точки зору може допомогти побачити речі в новому світлі.

Нехай тече

У ці дні я не стримуюся, якщо відчуваю потребу плакати. Я випустив його, бо зрозумів, що тримати його в руках не приносить мені ніякої користі.

Я вітаю сльози, коли вони приходять, бо знаю, що після їх стихання я почуватимусь набагато краще. Це те, про що мені було б соромно сказати у свої 20 років. Насправді я тоді намагався це приховати.

Зараз, коли мені 31 рік, сорому немає. Тільки правда і втіха в тій людині, якою я є, і людині, якою я стаю.

Наступного разу, коли вам захочеться заплакати, випустіть це! Відчуй, подихай, потримай. Ви щойно пережили щось особливе. Не потрібно соромитися. Не дозволяйте нікому відмовляти вас від почуттів і не розповідати, як ви повинні почуватися. Ваші сльози дійсні.

Я не кажу, що виходьте у світ і знаходьте речі, щоб змусити себе плакати, але коли настає момент, обіймайте його без опору.

Можливо, ви виявите, що ці сльози слугуватимуть здоровим інструментом, який допоможе вам, коли він вам найбільше потрібен.

Кандіс - автор, поет і письменник-фрілансер. Її мемуари мають назву Половина битви. Вона насолоджується спа-днями, подорожами, концертами, пікніками в парку та довічними фільмами у п’ятницю ввечері.