Захист від сонця

Багато шкірних змін, таких як рак шкіри, зморшки та пігментні плями, спричинені перебуванням на сонці. Це пов’язано з тим, що збитки, завдані сонцем, постійні.

Два типи сонячних променів, які можуть травмувати шкіру, - це ультрафіолет A (UVA) та ультрафіолет B (UVB). UVA впливає на глибокі шари шкіри. UVB пошкоджує крайні шари шкіри і викликає сонячні опіки.

Найкращий спосіб зменшити ризик змін шкіри - захистити шкіру від сонця. Це включає використання сонцезахисного крему та інших захисних заходів.

• Уникайте перебування на сонці, особливо з 10:00 до 16:00. коли УФ-промені найсильніші.
• Пам'ятайте, що чим більша висота над рівнем моря, тим швидше ваша шкіра горить під впливом сонця. Початок літа - це коли УФ-промені можуть завдати найбільшої шкоди шкірі.
• Використовуйте захист від сонця, навіть у похмурі дні. Хмари та серпанок не захищають вас від сонця.
• Уникайте поверхонь, що відбивають світло, таких як вода, пісок, бетон, сніг та ділянки, пофарбовані в білий колір.
• НЕ використовуйте сонячні лампи та солярії (солярії). Проводити 15 - 20 хвилин у солярії не менш небезпечно, як день, проведений на сонці.

Дорослі та діти повинні носити одяг для захисту шкіри від сонця. Це на додаток до нанесення сонцезахисного крему. Пропозиції щодо одягу включають:

• Сорочки з довгим рукавом і довгі штани. Шукайте вільно облягаючих, небілених, щільно тканих тканин. Чим щільніше плетіння, тим захисніший одяг.
• Капелюх з широким полям, який може відтінити все ваше обличчя від сонця. Бейсболка або козирок не захищають вуха або боки обличчя.
• Спеціальний одяг, який захищає шкіру, поглинаючи ультрафіолетові промені.
• Сонцезахисні окуляри, які блокують промені UVA та UVB, для тих, хто старше 1 року.

Важливо не покладатися лише на сонцезахисний крем для захисту від сонця. Носіння сонцезахисного крему також не є причиною проводити більше часу на сонці.

Кращі сонцезахисні креми на вибір включають:

• Сонцезахисні креми, які блокують як UVA, так і UVB. Ці продукти позначені як широкий спектр.
• Сонцезахисний крем із написом SPF 30 або вище. SPF означає сонцезахисний фактор. Ця цифра вказує на те, наскільки добре продукт захищає шкіру від пошкодження UVB.
• Водостійкі, навіть якщо ваші заняття не включають плавання. Цей сонцезахисний крем довше залишається на вашій шкірі, коли шкіра стає вологою.

Уникайте продуктів, що поєднують сонцезахисний крем та засіб від комах. Сонцезахисний крем потрібно часто застосовувати повторно. Засіб від комах, який застосовується занадто часто, може бути шкідливим.

Якщо ваша шкіра чутлива до хімічних речовин, що містять сонцезахисні засоби, виберіть мінеральний сонцезахисний крем, такий як оксид цинку або діоксид титану.

Менш дорогі продукти, що мають однакові інгредієнти, працюють так само, як і дорогі.

При нанесенні сонцезахисного крему:

• Носіть його щодня, виходячи на вулицю, навіть недовго.
• Застосовуйте за 30 хвилин до виходу на вулицю для досягнення найкращих результатів. Це дає час сонцезахисному крему вбратися у вашу шкіру.
• Не забувайте користуватися сонцезахисним кремом взимку.
• Нанесіть велику кількість на всі відкриті ділянки. Це включає ваше обличчя, ніс, вуха та плечі. НЕ забувайте ноги.
• Дотримуйтесь інструкцій на упаковці щодо того, як часто повторно подавати заявку. Зазвичай це принаймні кожні 2 години.
• Завжди повторно подавайте заявку після плавання або пітливості.
• Використовуйте бальзам для губ із сонцезахисним кремом.

Перебуваючи на сонці, діти повинні бути добре вкриті одягом, сонцезахисними окулярами та шапками. У пікові години сонячного світла дітей слід тримати подалі від сонця.

Сонцезахисні креми безпечні для більшості малюків та дітей. Використовуйте засоби, що містять цинк і титан, оскільки вони містять менше хімічних речовин, які можуть дратувати молоду шкіру.

НЕ використовуйте сонцезахисний крем для дітей молодше 6 місяців, не звертаючись до лікаря або педіатра.

• Захист від сонця
• Сонячний опік

DeLeo VA. Сонцезахисні креми та фотозахист. У: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Дерматологія. 4-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2018: глава 132.

Хабіф Т.П. Світлові захворювання та порушення пігментації. В: Хабіф Т.П., вид. Клінічна дерматологія: Кольоровий посібник з діагностики та терапії. 6-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 19.

Веб-сайт Управління з контролю за продуктами та ліками США. Поради щодо безпеки на сонці: від сонцезахисного крему до сонцезахисних окулярів. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Оновлено 21 лютого 2019 р. Доступ 23 квітня 2019 р.