Відповідальне пиття

Якщо ви вживаєте алкоголь, медичні працівники радять обмежити кількість випитого. Це називається помірним вживанням алкоголю або відповідальним вживанням алкоголю.

Відповідальне пиття означає більше, ніж просто обмеження певною кількістю напоїв. Це також означає не напиватися і не дозволяти алкоголю контролювати своє життя чи стосунки.

Поради в цій статті призначені для людей, які:

• У вас немає проблем з питтям, ні зараз, ні в минулому
• Досить дорослі, щоб легально пити
• Не вагітні

Здорові чоловіки віком до 65 років повинні обмежитися:

• Не більше 4 напоїв на день
• Не більше 14 напоїв на тиждень

Здорові жінки різного віку та здорові чоловіки старше 65 років повинні обмежитися:

• Не більше 3 напоїв на день
• Не більше 7 напоїв на тиждень

Інші звички, які допоможуть вам бути відповідальним споживачем алкоголю, включають:

• Ніколи не вживайте алкоголь та не керуйте автомобілем.
• Маючи призначеного водія, якщо ви збираєтесь пити. Це означає, що ви їдете з кимось із вашої групи, хто не п’є, не їздить на таксі чи автобусі.
• Не пити натщесерце. Перекусіть або пообідайте перед тим, як випити і поки ви п'єте.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, в тому числі ті, що придбали без рецепта, перед тим, як пити, проконсультуйтеся з лікарем. Алкоголь може вплинути на те, як ваш організм вживає деякі наркотики. Препарат може не працювати належним чином, або він може бути небезпечним або викликати нездужання в поєднанні з алкоголем.

Якщо вживання алкоголю у вашій родині, у вас може бути більший ризик виникнення проблем із алкоголем. Не пити взагалі, може бути для вас найкращим.

Багато людей п’ють час від часу. Можливо, ви чули про деякі переваги для здоров'я від помірного вживання алкоголю. Деякі з цих переваг доведено більше, ніж інші. Але жоден з них не повинен використовуватися як причина для пиття.

Деякі з можливих переваг помірного вживання алкоголю, які були вивчені:

• Знижений ризик серцевих захворювань або інфаркту
• Знижений ризик інсультів
• Менший ризик жовчнокам’яної хвороби
• Менший ризик діабету

Зателефонуйте своєму провайдеру, якщо:

• Ви стурбовані власним випивкою чи випивкою члена сім’ї.
• Ви хочете отримати більше інформації про вживання алкоголю або групи підтримки для проблемного вживання алкоголю.
• Ви не можете менше пити або кидати пити, навіть незважаючи на те, що пробували.

Розлад вживання алкоголю - відповідальне пияцтво; Відповідальне вживання алкоголю; Пити в помірних кількостях; Алкоголізм - відповідальне пияцтво

Веб-сайт Центрів контролю та профілактики захворювань. Факти: вживання алкоголю та ваше здоров’я. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Оновлено 30 грудня 2019 р. Доступ 23 січня 2020 р.

Веб-сайт Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму. Алкоголь та ваше здоров'я. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Доступ 23 січня 2020 року.

Веб-сайт Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму. Розлад вживання алкоголю. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Доступ 23 січня 2020 року.

О’Коннор П.Г. Порушення вживання алкоголю. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 26-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Порушення вживання алкоголю. В: Rakel RE, Rakel DP, eds. Підручник сімейної медицини. 9-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 48.

Цільова група з питань превентивних послуг США. Заходи скринінгу та поведінкового консультування з метою зменшення вживання нездорового алкоголю у підлітків та дорослих: Заява рекомендації робочої групи США з питань превентивних послуг. ДЖАМА. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Алкоголь