11 способів, як ваша ранкова рутина може зробити вас хворим

Зміст

• Вмивання за допомогою скраберів для обличчя, наповнених бактеріями
• Використання брудних пензликів для макіяжу
• Душ із використанням ваших контактних лінз
• Зберігання простроченої косметики
• Не мити (або надмірно промивати) піхву
• Гоління старими лезами бритви
• Вискакування Zits
• Зберігайте ліки у своїй ванній кімнаті
• Не мийте руки
• Полоскання полосканням рота
• Висушування вологим рушником
• Огляд для

Ніхто б не вимив обличчя брудною ганчіркою або не випив з туалету (дивлячись на тебе, цуценя!), Але багато жінок не помічають прихованої небезпеки для здоров'я у своїй ранковій рутині. Багато чого відбувається з вашим тілом між першим гудінням сигналу будильника і тим, що в останню хвилину вибігає за двері-і під час прийняття душу, нанесення макіяжу та зачіски може здатися рутиною, навіть ці маленькі дії можуть мати довгострокові наслідки. Адже мікроби живуть не тільки у вашому туалеті чи зубній щітці! Відкрийте для себе дивовижні способи, з-за яких ваш режим краси зранку може захворіти, і прості рішення для їх усунення.

Вмивання за допомогою скраберів для обличчя, наповнених бактеріями

Зображення Corbis

Ви можете відчути, що інструменти для мікродермабразії та щітки для відлущування дають вам гарну шкіру, але чисті пори починаються з чистої щітки або тканини, а ці щітки не самоочищаються. "Люди неодмінно повинні очищати та дезінфікувати будь -який інструмент, яким вони користуються для обличчя", - каже Сьюзен Бард, доктор медичних наук, косметолог -дерматолог з Vanguard Dermatology в Нью -Йорку. "Щітки кларизонового типу слід зірвати з підстав і щотижня очищати антибактеріальним милом, а потім давати їм повністю висохнути".

Використання брудних пензликів для макіяжу

Зображення Corbis

Найбільші винуватці підступної хвороби та інфекції - пензлики для макіяжу, каже Бард. "Люди майже ніколи не чистять їх, і вони можуть перенести небезпечні бактерії з вашої ванни прямо на ваше обличчя", - пояснює вона. Вона рекомендує мити кисті шампунем або м’яким милом кожні два-чотири тижні, залежно від використання.

Душ із використанням ваших контактних лінз

Зображення Corbis

Ваші очі можуть бути вікном для вашої душі, але вони також відкривають двері для інфекції, каже Брайан Френсіс, доктор медичних наук, офтальмолог з очного центру Doheny в Меморіальному медичному центрі Orange Coast в Каліфорнії. «Я бачив пацієнтів із серйозними ускладненнями і навіть сліпотою через неправильний догляд за їхніми контактними лінзами», — каже він. Найбільша помилка, яку він бачить, - це люди, що приймають душ разом із ними. "Лінзи - це губки, і вони вбиратимуть паразитів та бактерії, що живуть у водопровідній воді", - пояснює він.

Натомість він радить почекати після душу, щоб покласти їх, чистити футляр для зберігання раз на тиждень, не носити одноразові лінзи довше, ніж прописано, і ніколи, ніколи не спати в лінзах (навіть дрімати!).

Зберігання простроченої косметики

Зображення Corbis

Ніхто не може використовувати цілі тіні до закінчення терміну їх придатності (якщо тільки ви справді в погляд смокі айс). І хоча ваш продукт може здатися цілком нормальним, зовнішній вигляд може обманути. "Термін придатності макіяжу відноситься до консервантів, призначених для збереження продукту свіжим і без бактерій",-говорить Бард. «Використання косметики після закінчення терміну придатності означає, що консерванти більше не настільки ефективні, як вони повинні бути, дозволяючи розмножуватися бактеріям, які можуть призвести до інфекції при нанесенні на шкіру». (Продовжте тривалість життя вашого макіяжу.)

Не мити (або надмірно промивати) піхву

Зображення Corbis

«Можливо, ви чули, що піхва самоочищається, але це лише частково так», – каже Шеріл Росс, доктор медичних наук, акушер-гінеколог та експерт із жіночого здоров’я в Центрі здоров’я Провіденс Сент-Джонс в Санта-Моніці. Вона каже, що здорова піхва потребує такої ж гігієнічної уваги, як і будь -яка інша частина вашого тіла. «Між сечею, потом і перебуванням так близько до заднього проходу регулярне очищення піхви має вирішальне значення, щоб запобігти накопиченню брудних бактерій і уникнути неприємних запахів, які розвиваються протягом дня».

Хоча не потрібно переборщувати! Вона рекомендує ніжне, не ароматизоване мило та просту воду. І обов’язково пропустіть спринцювання та антибактеріальні промивання, оскільки вони можуть вбити корисні бактерії у вашій піхві та призвести до інфекцій. (Отримайте мінімальний догляд за туалетом.)

Гоління старими лезами бритви

Зображення Corbis

Поспішати з лезом бритви – погана ідея, і не тільки тому, що швидке гоління ризикує отримати порізи, які можуть призвести до інфекції. Найбільша проблема, яку бачать наші експерти, - це жінки, які користуються бритвою довго після того, як їх слід було кинути. "Старі тупі леза для гоління можуть викликати опіки бритвою, удари, вугри та інші подразнення шкіри та волосяних фолікулів", - пояснює Росс. (Зробіть це правильно за допомогою 6 хитрощів, як поголити зону бікіні.) "Крім того, вони переносять небажані бактерії, які можуть призвести до інфекцій". Як часто вам потрібно міняти леза, залежить від того, як часто ви користуєтеся бритвой, розміру зони, що голиться, і грубості волосся, каже Бард. "Але як тільки бритва більше не плавно ковзає, настав час для нової".

Вискакування Zits

Зображення Corbis

Якщо ви хочете перенести у свого дерматолога серцевий напад, скажіть їй, що ви натискаєте пальцями. "Уникайте цього будь -якою ціною!" - каже Бард. «Здавлювання часто призводить до більшого запалення, яке може призвести до утворення рубців або постзапальної гіперпігментації». Але Бард дійсно знає, наскільки шаленим може бути великий недолік, тому, якщо вам це точно потрібно, вона каже лише поп -пустулам, у яких дуже очевидна голова. "Я вважаю за краще дуже поверхнево колупати пустулу стерильною голкою, щоб створити невеликий портал виходу, а не стискати її, поки шкіра сильно не розірветься. Потім двома Q-підказками натискайте дуже м'яко, щоб висловити вміст. Якщо вміст не може бути легко виражені легким натисканням, негайно припиніть». Якщо ви використовуєте засіб для видалення вугрів, обов’язково стерилізуйте його у суміші спирту та води як до, так і після використання, оскільки цити - це, по суті, кульки бактерій, додає Росс.

Зберігайте ліки у своїй ванній кімнаті

Зображення Corbis

Ми розуміємо вашу плутанину-це все-таки це аптечка. Але це насправді одне з найгірших місць для зберігання таблеток, що відпускаються за рецептом або без рецепта, згідно з дослідженнями Національного інституту охорони здоров’я. "Тепло та волога з душу, ванни та раковини можуть пошкодити ваші ліки, зробити їх менш потужними або привести до їх погіршення до закінчення терміну придатності", - кажуть дослідники. Замість цього, вони говорять зберігати ліки в прохолодному сухому місці без великої коливання температури, як у шухляді спальні.

Не мийте руки

Зображення Corbis

Дослідження, проведене Американським товариством мікробіології, показало, що хоча 97 відсотків американців кажуть, що миють руки, трохи менше половини з нас насправді це роблять. І це може мати наслідки, що виходять за межі грубого фактора. «Мити руки, перш ніж торкатися будь-яких частин тіла, пов’язаних з жіночою статтю, косметичних засобів та макіяжу, надзвичайно важливо для загального здоров’я», – каже Росс. Згідно з доповіддю ASM, все, що вам потрібно, щоб позбутися від мікробів, це п’ятнадцять секунд мила і води, одночасно енергійно розтираючи руки. Не може бути ніяких виправдань! (Перегляньте ці інші 5 помилок у ванній кімнаті, які ви не знаєте, що ви робите.)

Полоскання полосканням рота

Зображення Corbis

Згідно з рекламними роликами, полоскання рота є обов’язковою умовою для ранкових зустрічей, презентацій ради та ін. Але дослідження виявили, що рідина для полоскання рота, особливо антибактеріальна, несе більше ризиків, ніж винагород.Дослідження, проведене British Heart Foundation, показало, що рідина для полоскання рота підвищує артеріальний тиск і може збільшити ризик серцевих нападів та інсультів. І дослідження 2014 року, опубліковане в Онкологія порожнини рота пов’язане використання ополіскувачів для ротової порожнини зі збільшенням випадків раку порожнини рота. За даними Американської стоматологічної асоціації, для того, щоб ваша посмішка була здоровою та яскравою, потрібно лише чистити зуби, користуватися зубною ниткою та регулярно проходити огляд у стоматолога.

Висушування вологим рушником

Зображення Corbis

Скидання рушника на підлогу після душу може чудово підійти у кіно, але вологі рушники-це все, крім сексуальності. Вони не тільки пахнуть фанком, але і є ідеальним середовищем для розмноження цвілі, яка може викликати висип та алергію. І який жахливий відчуття-витирати рушником несухий рушник? «Ванна кімната може бути резервуаром для бактерій, тому щотижня необхідно чистити або замінювати всі речі у ванній кімнаті», – каже Росс. Рушники слід прати в гарячій воді з відбілювачем або дезінфікуючим миючим засобом. І просто повісьте його! Нам потрібно подзвонити твоїй мамі? (7 речей, які ви не праєте (але повинні бути)>.)

Огляд для