30-хвилинна тренування HIIT, щоб перемогти зимовий спад

Зміст

• Огляд для

Фізичні спади звичайні взимку, але оскільки навіть один тиждень пропущених тренувань може заперечити ваш прогрес, залишатися мотивованим як ніколи важливо, коли справа доходить до досягнення ваших цілей. Якщо біг на біговій доріжці або використання еліптичної стрілки протягом години не для вас (дрімота), у нас є високоінтенсивне тренування, яке дає великий удар всього за 30 хвилин. А ще краще, ви можете зробити це, не виходячи з власного будинку, лише з набором гантелей. Так, будь ласка!

Ви не тільки спалюєте масу калорій (точніше, близько 400), але й будете ліпити та тонізувати свої м’язи, виконуючи ці рухи всього тіла. Ви також будете змушувати своє тіло вгадувати і відбивати круїз-контроль за допомогою 18 різних вбивчих рухів, виконуваних протягом однієї хвилини кожен, починаючи від косих альпіністів і закінчуючи перехресними присіданнями. З таким різновидом 30 хвилин будуть відчувати себе як 10!

Про Гроккера

Цікавить більше відео-занять з тренуваннями вдома? Тисячі чекають на вас на Grokker, єдиному інтернет-ресурсі для здоров’я та гарного самопочуття. Перевірте їх сьогодні!

Більше від Grokker:

Інтенсивні інтервальні тренування відео-заняття

Відео тренування вдома

Ідеальний пілатес з Лотті Мерфі

Огляд для