Альтернативні методи лікування алкоголізму

Зміст

• Медитація
• Голковколювання
• Йога
• Світлотерапія
• Трави
• Консультації з питань харчування
• Винос

Що таке алкоголізм?

Алкогольна залежність або алкоголізм - це стан, який виникає, коли людина має залежність від алкоголю. Ця залежність впливає на їхнє життя та стосунки з іншими. Алкоголізм може бути смертельною хворобою. Стан може призвести до пошкодження печінки та травматичних випадків.

Традиційне лікування алкоголізму включає припинення вживання алкоголю. Люди досягають цього, кинувши «холодну індичку» або поступово скорочуючи напої. Лікарі також можуть призначати ліки для зменшення симптомів відміни від алкоголю.

Людям, які довго п’ють алкоголь, потрібна професійна медична детоксикація або програми детоксикації. Це пов’язано з тим, що симптоми абстиненції можуть спричинити судоми та галюцинації. Відкликання коштів також може вплинути на функціонування мозку і призвести до смерті.

Люди, які намагаються подолати алкоголізм, можуть вибрати альтернативні методи лікування, щоб збільшити свої шанси на успіх. Ось деякі альтернативні варіанти.

Медитація

Рішення кинути пити вимагає психічної дисципліни та самоконтролю. Пияцтво може служити механізмом подолання та джерелом зняття стресу для деяких людей. Деякі люди можуть обрати медитацію як засіб, щоб замінити пиття більш позитивним методом зняття стресу.

Медитація передбачає приділення декількох хвилин для збереження уваги. Ви можете повторити або повторити позитивну думку в думках. Наприклад, ви можете сказати собі: "Я зобов'яжусь вести здоровий спосіб життя". Інша практика передбачає уявлення про те, як ви долаєте алкогольну залежність. Ви можете собі уявити, що будете почувати, коли успішно кинете.

Голковколювання

Голковколювання - традиційна китайська медицина. Він передбачає введення невеликих голок в шкіру. Його метою є відновлення балансу в організмі. Багато людей використовують голковколювання для зняття болю та депресії. За даними Національного центру додаткової та нетрадиційної медицини (NCCAM), люди також використовують акупунктуру, щоб кинути палити.

Докази того, що голковколювання допомагає людям подолати алкоголізм, більше анекдотичні, ніж наукові. Акупунктури вважають, що методи можуть допомогти людям детоксифікувати своє тіло, особливо печінку. Оскільки алкоголізм може спричинити утворення рубців на печінці, це, за чутками, користь.

Жодне остаточне опубліковане дослідження не може підтвердити переваги голковколювання в лікуванні алкоголізму. Деякі припускають, що певна користь може бути, але потрібні додаткові дослідження. Акупунктура не пов’язана з ризиком для здоров’я, якщо це робить ліцензований лікар. Не слід самостійно робити спроби акупунктури.

Йога

Йога - це м’яка вправа, призначена для того, щоб допомогти вам налаштуватися на своє тіло. Оскільки алкоголізм може змусити вас почувати себе неконтрольованими, йога може допомогти. Практика передбачає обережне дихання та повільні, м’які рухи, щоб розтягнути та привести тіло в тонус.

Йога допомагає зв’язати розум і тіло. Вправа забезпечує зняття стресу, що може покращити ваше почуття добробуту. Йога може навчити вас здорово користуватися своїм тілом.

Існує багато видів йоги, від повільної темпи хатха-йоги до енергійної йоги. Громадські центри, спортзали та студії йоги пропонують заняття. Навчальні DVD-диски та мобільні програми також доступні, щоб допомогти новачкам вивчити позиції йоги.

Світлотерапія

Одним з побічних ефектів відмови від алкоголю є неякісний сон. Люди, які страждають алкоголізмом, схильні до більшого ризику розладів сну, таких як безсоння.

Терапія яскравим світлом, також відома як фототерапія, передбачає вплив яскравого штучного світла під час типового неспання. Світлотерапія є загальним методом лікування сезонних афективних розладів. Потенційні переваги для людей, які страждають алкоголем, подвійні. Світло може зменшити депресію та сприяти природному циклу сну.

Дослідники Бостонського університету вивчали переваги терапії яскравим світлом та препарату, який називається налтрексон, допомагаючи людям подолати алкоголізм. Результати показали, що цей режим був настільки ж ефективним, як і програми інтенсивного лікування алкоголізму.

Трави

Понад тисячу років практикуючі китайської медицини використовують траву під назвою кудзу, щоб зменшити надмірне споживання алкоголю. Кудзу - це бур’ян, який на півдні США вважається неприємністю. Однак запропоноване кудзу може зменшити споживання алкоголю алкогольними напоями.

Дослідники попросили чоловіків і жінок випити таблетку, а потім випити до шести сортів пива. Деякі люди отримували таблетку кудзу, а інші - плацебо. Група, яка приймала таблетки кудзу, пила повільніше і менше пива, ніж ті, хто цього не робив. Хоча обсяг дослідження був невеликим, воно показало, що ця трава може допомогти хворим на алкогольну залежність.

Кудзу має інгредієнт під назвою пуерарин, який посилює кровообіг мозку. Дослідники вважають, що ці трави допомагали людям почуватися задоволеними після вживання менше пива.

Хворі на алкоголізм не повинні починати приймати будь-які трави без огляду лікаря. Трави можуть мати серйозні взаємодії з ліками або алкоголем.

Консультації з питань харчування

Алкогольна залежність впливає на ваш стан харчування. За даними клініки Клівленда, майже всі люди, які страждають алкоголем, якимось чином недоїдають. Лікарі використовують харчову терапію, щоб допомогти вам почуватись краще. Коли ви приймаєте вибір здорового харчування, у вас є більше енергії. Це може допомогти вам протистояти спокусам пити. Дієтолог може допомогти вам визначити здорову їжу.

Винос

Існує ряд способів лікування алкоголізму, зокрема:

• кинути «холодну індичку»
• поступово скорочуючи напої
• участь у професійних медичних програмах детоксикації або детоксикації

Незалежно від того, який метод лікування алкоголізму ви вибрали, різноманітні альтернативні методи лікування можуть полегшити шлях до тверезості. До них належать:

• медитація
• голковколювання
• йога
• світлотерапія
• трави
• консультування з питань харчування

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо того, які варіанти лікування вам найбільше підходять.