Apple Fitness+ представляє нові тренування для вагітних, людей похилого віку та початківців

Зміст

• Огляд для

З моменту запуску у вересні Fitness+ став великим хітом серед прихильників Apple у всьому світі. Проста у використанні фітнес-програма за запитом приносить понад 200 тренувань у стилі студії на ваш iPhone, iPad та Apple TV. Ваш Apple Watch підключається до обраного потокового пристрою, тож ви можете бачити всі показники тренування (пульс, калорії, час і статус кільця активності) прямо на екрані в режимі реального часу. Нижня лінія? Закрити свої кільця ніколи не було простіше. (Пов’язано: я спробував нову службу потокової передачі Fitness+ від Apple — ось DL)

Тепер, намагаючись зробити свої тренування ще більш комплексними, Apple щойно оголосила, що впроваджує у Fitness+ абсолютно нові тренування для вагітних, літніх людей і новачків.

У новому розділі «Вправи для вагітності» міститься 10 тренувань, включаючи силу, основну силу та розумний час відновлення.Усі тренування тривають лише 10 хвилин, що робить їх доступними для жінок на всіх етапах вагітності та будь-якого рівня фізичної підготовки. (Для відома: перед початком нової програми тренування завжди проконсультуйтеся з гінекологом.) Кожне тренування також містить поради щодо модифікації, наприклад використання подушки для комфорту, якщо це необхідно. Хоча тренування можуть бути трохи легкими для вже досвідчених тренажерів, вони ідеально підходять для майбутніх мам, які хочуть безпечно залишатися активними разом з тренером Бетіною Гозо, яка сама чекає дитину. Мета цих тренувань – довести, що тренування під час вагітності не обов’язково повинні бути важкими, і що лише 10 хвилин для себе може бути дуже важливим. (Прочитайте: 4 способи змінити тренування під час вагітності)

Аналогічно, усі тренування для літніх людей тривають 10 хвилин і зосереджені на силі, гнучкості, балансі, координації та рухливості. Ця серія під керівництвом тренера Моллі Фокс включає вісім тренувань, більшість з яких виконується з використанням легкої ваги гантелі. Тренери також запропонують модифікації стільця або розкажуть, як користувачі можуть використовувати стіну для підтримки. Тренування призначені для виконання самостійно або в парі з іншими тренуваннями Fitness+ для більшої складності.

Вся платформа Apple Fitness+ зручна для початківців; проте для людей, які тільки починають тренуватися і вважають себе новачками, потокова служба також дебютує у новій програмі «Тренування для початківців» з новою йогою, високоінтенсивним інтервальним тренуванням (HIIT) та силовими вправами. Ці легкі у виконанні тренування з низьким рівнем впливу є чудовим способом для початківців опанувати основи та відчути впевненість, перш ніж зануритися в більш напружені пропозиції. (Пов’язано: Спробуйте ці модифікації, коли ви втомилися AF на занятті тренуванням)

Поряд з вибором інших тренувань, Fitness+ буде вітати нового тренера з йоги та усвідомленого перезавантаження Джонель Льюїс. Льюїс — досвідчений йог з більш ніж 15-річним досвідом — він навчав, наставляв та навчав інших протягом останніх семи років. Її стиль викладання ідеально підходить як для новачків, так і для експертів, але дійсно її вирізняє любов до хіп-хопу та R&B, яка обов’язково зробить роботу з нею і грайливою, і жвавою.

І останнє, але не менш важливе, у майбутньому оновленні також з’явиться новий епізод Time to Walk — свого роду подкаст, зосереджений на ходьбі, в якому відомі гості проходять і розповідають про все, починаючи від життєвих уроків, спогадів чи джерел подяки. У цьому новому епізоді зіграє Джейн Фонда, яка ділиться знаннями про те, як протистояти своїм страхам і вживати заходів для боротьби зі зміною клімату на честь Дня Землі. ICYDK, кожен епізод серії Fitness+ Time to Walk триває від 25 до 40 хвилин, і до нього можна отримати доступ прямо зі свого Apple Watch.

Ці нові захоплюючі оновлення планується випустити 19 квітня і будуть доступні виключно у програмі Fitness+, яка зручно розміщена у додатку Фітнес на пристроях Apple. Наразі платформа є безкоштовною протягом одного місяця для власників Apple Watch, після чого з вас стягуватиметься 10 доларів США на місяць або 80 доларів США на рік.

Огляд для