Як звернутися за допомогою після розширеної діагностики раку молочної залози

Зміст

• Відпустіть провину
• Встановіть пріоритети
• Слідкуйте за своєю групою підтримки
• Зіставте людину із завданням
• Будьте конкретні щодо того, що вам потрібно
• Надайте інструкції
• Не потійте дрібні речі
• Організуйте свої запити про допомогу в Інтернеті

Якщо ви живете з раком молочної залози, ви знаєте, що не відставати від лікування - це робота на повний робочий день. Раніше, можливо, ви могли доглядати за своєю сім’єю, довго працювати і вести активне соціальне життя. Але при запущеному раку молочної залози вам доведеться внести деякі зміни. Якщо ви спробуєте зробити все самостійно, це може збільшити стрес і завадити одужанню. Ваш найкращий варіант? Просити про допомогу!

Звернення за допомогою може призвести до того, що ви відчуєте себе менш здібними та більш залежними, але все навпаки. Якщо ви можете звернутися за допомогою, це означає, що ви усвідомлюєте свої обмеження. Коли ви визнаєте, що вам потрібна допомога, ось кілька порад, як її отримати.

Відпустіть провину

Прохання про допомогу - це не помилка характеру або ознака того, що ви робите не все, що можете. У цьому випадку це означає, що ви приймаєте реальність своєї ситуації. Багато ваших друзів та коханих, мабуть, хочуть допомогти, але не знають як. Вони можуть боятися вас засмутити, здаючись напористими. Прохання про їх допомогу може дати їм відчуття мети та допомогти.

Встановіть пріоритети

Вирішіть, які речі є потребами, а які потрапляють до категорії “було б непогано”. Зверніться за допомогою до першого, а другого покладіть на лід.

Слідкуйте за своєю групою підтримки

Складіть список усіх, хто запропонував допомогу, разом із усіма, кого ви просили про допомогу. Це гарантує, що ви не надто покладаєтесь на кількох людей, не включаючи інших.

Зіставте людину із завданням

По можливості, попросіть людей допомогти у виконанні завдань, які найбільше відповідають їхнім можливостям, інтересам та графіку. Ви, швидше за все, не очікуєте, що друг неодноразово пропускатиме роботу, щоб водити дітей до школи та назад. Ваш 20-річний брат може спричинити катастрофу для приготування обіду, але він може бути ідеальним для вигулу собак та отримання ваших рецептів.

Будьте конкретні щодо того, що вам потрібно

Навіть найдоброзичливіший друг може робити туманні пропозиції про допомогу і не виконувати подальші дії. Не вважайте, що пропозиція була нещирою. У більшості випадків вони не знають, що вам потрібно або як це забезпечити. Можливо, вони чекають конкретного запиту від вас.

Якщо хтось запитує, чим вони можуть допомогти, скажіть їм! Будьте максимально конкретні. Наприклад, "Чи можете ви, будь ласка, забрати Лорен з балету у вівторок та четвер о 16:30?" Вам також може знадобитися емоційна або фізична підтримка в дні лікування. Запитайте їх, чи готові вони провести ніч з вами у дні лікування.

Надайте інструкції

Якщо ваш найкращий друг пропонує доглядати за дітьми два вечори на тиждень, не припускайте, що вони знають, як справи у вас вдома. Повідомте їх, як правило, діти вечеряють о 19:00. і лежать у ліжку до 21 години. Надання чітких і докладних інструкцій може полегшити деякі їхні турботи та запобігти нерозумінню або плутанині.

Не потійте дрібні речі

Можливо, це не те, як скласти білизну або зварити вечерю, але все одно це робиться. Найголовніше, що ви отримуєте необхідну допомогу та щоб ваша група підтримки знала, наскільки ви це цінуєте.

Організуйте свої запити про допомогу в Інтернеті

Створення приватного веб-сайту для організації друзів, сім'ї та колег може полегшити деякі незручності безпосереднього звернення за допомогою. Деякі веб-сайти підтримки раку, такі як CaringBridge.org, дозволяють легко координувати діяльність та керувати волонтерами. Ви можете використовувати веб-сайт, щоб публікувати запити на їжу для сім’ї, поїздки на медичні збори або відвідування друга.

Lotsa Helping Hands має календар для призначення доставки їжі та узгодження поїздок на зустрічі. Сайт також надсилатиме нагадування та допоможе автоматично координувати логістику, щоб нічого не провалилось через тріщини.

Ви також можете створити власну сторінку довідки на платформах соціальних мереж, таких як Facebook.