Розслаблююча ванна від болю в спині

Зміст

• Як зробити ванну розслаблюючою
• Як приготувати ванну з солями Епсома

Розслаблююча ванна - чудовий домашній засіб від болю в спині, оскільки гаряча вода сприяє посиленню кровообігу та сприяє розширенню судин, крім того сприяє розслабленню м’язів, полегшує біль.

Крім того, використання солей Епсома також допомагає зменшити запалення, яке може спричиняти біль, і зняти стрес і напругу, що посилюють біль у спині.

Якщо навіть за допомогою цих заходів біль зберігається, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб оцінити причину болю та направити відповідне лікування, яке може включати, наприклад, використання анальгетиків. Ознайомтеся з 7 іншими природними порадами для полегшення болю в спині.

Як зробити ванну розслаблюючою

Щоб ванна розслабила при болях у спині, просто поставте у ванну пластикову лавку, сядьте, підтримуючи передпліччя на ногах і розтягуючи хребет. Потім, поки гаряча вода від душу падає по спині, одне коліно слід наблизити до тулуба, а потім інше, а потім нахилити тулуб вправо, а потім вліво, завжди дотримуючись межі болю.

Щоб ця ванна мала більший ефект, нехай гаряча вода падає на плечі, виконуючи вправи на розтяжку, приблизно протягом 5 хвилин.

Як приготувати ванну з солями Епсома

Купання з сіллю Епсом сприяє зменшенню болю в спині, оскільки знімає м’язову напругу, зменшує біль і сприяє розслабленню нервової системи.

Інгредієнти

• 125 г солі Епсома
• 6 крапель ефірної олії лаванди

Режим підготовки

Покладіть сіль Епсома у воду для ванни перед початком ванни, а потім ефірну олію лаванди. Потім розчиніть у ванні солі для ванни і занурте спину у воду приблизно на 20 хвилин.

Перегляньте відео про чергову розтяжку, яка знімає біль у спині: