Краса і ванна

Зміст

• Огляд для

Оскільки шалений п’ятихвилинний душ є нормою для більшості з нас сьогодні, легко забути, що складні ритуали купання були важливою і невід’ємною частиною краси, здоров’я та спокою протягом тисячоліть. Тож навіть якщо ви звикли до рутинного прання, "відносно легко повернутися до основ, перетворивши свою ванну в цілющий оазис або приємний спа-центр",-каже Хельга Хефнер, косметолог та директор з підготовки спеціалістів шкіри та тіла для Aveda в Міннеаполісі. "Все, що вам потрібно, це мінімум 15 хвилин і трохи ноу-хау". Залежно від того, що потрібно вашому тілу та душі, виберіть одну з цих п’яти індивідуальних процедур ванни та душу. Тоді намочись!

Ваша мета: отримати швидкість

Потрібен надійний сигнал пробудження для тіла і душі? Використовуйте підбадьорливі, стимулюючі аромати та ефірні олії, такі як розмарин, м’ята та цитрусові, радить Доун Галлахер, автор Природно красиво (Всесвіт, 1999). Але не додайте в проточну воду чисті ефірні олії: вони просто випаруються, мінімізуючи їх користь. Замість цього налийте їх у вже наповнену ванну або змішайте їх зі своїм очисним засобом для тіла або скрабом, якщо ви приймаєте душ. Потім закінчіть швидким полосканням холодною водою.

Інші підсилювачі енергії включають гель для душу DKNY Energizing (25 доларів; 800-986-DKNY), гелі для ванни та душу Philosophy The Seven Day Juice Fast (45 доларів; 800-263-9243) або гель для душу та ванни Neutrogena Rainbath Awakening (5; 11 доларів у аптеках). по всій країні).

Ваша мета: розслабитися і зняти стрес

Загальновідомо, що тепла, заспокійлива ванна - найкращий засіб проти стресу. Але менш відомо, що ви можете посилити вже заспокійливий ефект теплої води, використовуючи засоби для ванн із заспокійливими есенціями, такі як сандал, лаванда, ваніль або ромашка. Ви також можете обрати спокійну індульгенцію епохи вікторіанської ери, яка є таким же задоволенням для очей та психіки, як і для носа: синці або рвуть пелюстки троянд, щоб вивільнити їх сутність, і залізти з ними у ванну, пропонує Галахер.

Інші варіанти, що сприяють розслабленню, включають мінеральні солі для ванн з травами AromaFloria, що знижують стрес, (17 доларів США; aromafloria.com; 800-424-0034), розслаблюючі таблетки для ванн Shiseido (26 доларів США; shiseido.com) або гель для душу «Ми живемо так» (25 доларів США; 800-400-0692).

Ваша мета: ущільнити вологу

Вода є одним з найкращих зволожувачів навколо, і розслаблення в теплій і теплій воді протягом 10-20 хвилин забезпечує чудову гідратацію. Ви також можете додати кілька крапель дитячої олії (або будь -якої олії) у ванну, щоб уникнути цієї вологи. Або спробуйте додати у ванну сухе молоко-трюк для пом’якшення шкіри, який сягає часів Клеопатри. (Молоко містить молочну кислоту, яка допомагає позбутися відмерлих клітин шкіри.) Після купання або прийняття душу погладьте рушником, але залиште шкіру злегка вологою, а потім нанесіть зволожуючий крем, наприклад Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857), щоб ущільнити у вологості.

"Також уникайте дуже гарячої води та тримайтеся подалі від дезодорантного мила, яке може дратувати і сушити (особливо якщо у вас суха шкіра)", - каже дерматолог з Майамі Фредрік Брандт, доктор медичних наук. Мінерали (22,50 дол. США; biotherm.com), щоденне омолоджуюче миття тіла Olay (4,50 дол. США; 800-652-9261), живильний бар для шкіри Dove Nutrium (3 дол. США; в аптеках по всій країні) або ванна з вівсяної солі з архіпелагу Botanicals (19 дол. США; 800-399- 4994).

Ваша мета: відполіруйте шкіру

Одним з найприємніших вражень, які ви можете отримати у ванні, є процедура відлущування своїми руками, яка забезпечує чудовий настрій і робить шкіру відполірованою та шовковистою. Почніть з відлущувального миття або скрабу, який також може служити очищувачем. Або нанесіть свій звичайний очисний засіб за допомогою мочалки, щітки для тіла, рукавиць для відлущування або навіть грубої мочалки під душем (все доступне на Pendergrass, pendergrassinc.com). Дотримуйтесь будь-якої техніки відлущування із зволожуючим кремом (наприклад, Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301), щоб захистити вразливу нову шкіру та уникнути сухості та лущення, каже Брандт. Щоб ваша шкіра була шовковисто гладкою, вибирайте омолоджуючу ванну для тіла Bath & Body Works (12 доларів; 800-395-1001), кубики Fresh SugarBath (24 доларів США; 800-373-7420) або ванну з цукровою пудрою The Good Home Co. (24 доларів США). ; 800-723-2889).

Ваша мета: заспокоїти м’язи

"Незалежно від того, страждаєте ви від болю після тренування або судом ПМС, тепла вода за своєю природою є цілющою силою для м'язів, що розслабляються, розслаблюючи їх і збільшуючи кровообіг на поверхні шкіри",-говорить Хефнер. Ефірні олії, такі як евкаліпт і ментол (та продукти, що їх містять), можуть посилити цей ефект розслаблення м’язів, оскільки вони забезпечують миттєве відчуття тепла, додає Хефнер. Олія примули - це ще один варіант для ванни, оскільки деякі експерти вважають, що це може допомогти тимчасово посилити кровообіг у всьому тілі.

Ви також можете додати солі Епсома у воду для ванни. Причина? Солі Епсому - це сульфати магнію, мінерали, які легко всмоктуються через шкіру, і які можуть зменшити набряк і допомогти розслабити м’язи та сухожилля, - каже Джейн iltултінан, лікар -натуропат і декан клінічних справ у клініці природного здоров’я Університету Бастир у Сіетлі.

Щоб заспокоїти хворі м’язи, спробуйте ароматерапевтичну олію Murad Muscle Relief Oil (12,50 доларів США; 800-365-MURAD), Отримайте свіжу мінеральну ванну для олії з дикого ямсу та первоцвіту (20 доларів; indulge.com) або Гель для душу та ванни Davies Gate GardenMade та солі для ванн ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Швидкі виправлення купання: 7 дилем щодо купання - вирішено

Ось кілька швидких рішень для купання обломків:

Немає мила? Удвічі збільште свій шампунь як очищувач для тіла - або просто скористайтеся відлущуючим скрабом (спробуйте скраб з морської солі Essentiel Elements Fleur d'Amour, $ 26; essentielelements.com).

Закінчився шампунь? Масажуйте шкіру голови кінчиками пальців, промийте волосся яблучним оцтом, а потім закінчіть холодною водою (щоб знежирити волосся і надати йому блиск).

Немає кондиціонера? Після миття голови шампунем втирайте у волосся 3-4 столові ложки майонезу, авокадо або йогурту і залиште на 10-15 хвилин. Потім промийте.

Потрібна глибока кондиціонування? Нанесіть звичайний кондиціонер, а потім надіньте шапочку для душу на голову і дайте кондиціонеру ввібратися під теплий спрей. (Steam допомагає продуктам проникати глибше.)

Немає часу для ванни з ефірними маслами? Змішайте краплі або дві ефірних олій евкаліпта або лаванди (спробуйте суміші від Starfish Oils, 9 доларів США; 888-699-8171) з очисним засобом для тіла і втирайте все тіло.

Закінчився крем для гоління? Використовуйте кондиціонер для волосся.

Голити листя стерні? Замочіть у ванні або душі протягом п’яти хвилин, перш ніж голитися наступного разу (щоб дати волосяним фолікулам можливість розм’якшитися).

Огляд для