Чому навіть здорові люди повинні працювати з дієтологом

Зміст

• Ви можете ідентифікувати та працювати через бар’єри.
• Ви не виконуєте всю роботу поодинці.
• У вас є надійний ресурс за викликом.
• Ви отримуєте емоційну підтримку (навіть якщо вам здається, що вона вам не потрібна).
• Огляд для

Я чув це мільйон разів: "Я знаю, що їсти-це лише питання того, як це зробити".

І я тобі вірю. Ви читали книги, ви завантажили плани дієти, можливо, ви рахували калорії або погралися з відстеженням своїх макросів. Ви добре знаєте, які продукти корисні, а які не приносять вам користі.

Тож ось очевидне запитання: чому тоді ви не отримуєте бажаних результатів?

Інформація про стан здоров’я (якась достовірна, інша - ні) є більш доступною, ніж будь -коли. Якщо ви хочете навчити себе, що їсти, це ніколи не було простіше. Проте люди продовжують боротися з досягненням своїх цілей щодо здоров’я та фізичної підготовки.

Я часто чую, як люди кажуть, що їм не потрібен дієтолог, тому що вони вже знають, що їсти, а чого уникати. (Спойлер: Багато людей насправді зовсім не базуються на тому, що насправді є «здоровим».) Деякі люди дивляться на дієтологів як на «прославлених дам на обід» (ця цитата надана люб'язно фахівцем OkCupid, який навіть не здогадувався, що розмовляє з кимось із облікові дані MS, RD, CDN). Хоча в шафі, де я зберігаю інші скелети (і мої старі лабораторні халати), у мене є велика колекція ярликів і сіток для волосся, я насправді називаю себе «дієтологом» і «тренером зі здоров’я». Справа не в тому, що облікові дані не мають значення – вони повідомляють, що хтось має відповідну підготовку. Просто більшість людей навіть не знають, які ці літери після мого імені означати.

Припускаючи, що все, що ви можете отримати від роботи з дієтологом, - це лекція, яка звучить як "їж це, не їж того", ви відкидаєте те, що може бути цінним ресурсом. Їжа – це лише частина загальної картини. Це дійсно про зміну поведінки, і дієтолог може служити тренером, який допоможе вам застосувати те, що ви знаєте (або думати Ви знаєте) до свого реального життя.

Ось лише кілька речей, які можуть статися під час роботи з дієтологом:

Ви можете ідентифікувати та працювати через бар’єри.

У кожного свої речі. Іноді ви настільки близькі до цього, що це може бути важко помітити, коли ви стримуєте себе від того, щоб бути і стаєте краще. Дієтолог може виступати як аутсайдер, який може бачити речі з іншої точки зору і вказувати, що працює для досягнення вашої мети, а що ні. Це нормально, що ваші схеми харчування або здоровий режим вимагають невеликого догляду, коли ви переходите на дієту або новий шлях. Хтось, хто бачив усілякі невдачі та виклики, може допомогти вам успішно вирішити проблеми або пройти плато.

Набридло від смузі? Шукаєте цікаві ідеї для закусок? Я твоя дівчина. Дієтолог також може поділитися різними стратегіями, які допоможуть вам подолати складні ситуації-подорожі, сімейні урочистості або напружений графік, який ускладнює приготування їжі.

Ви не виконуєте всю роботу поодинці.

Вам не потрібно робити все це самостійно. (За винятком, можливо, не дотримуйтесь дієти разом зі своїм співмешканцем, гаразд?) Наявність когось іншого, перед ким ви повинні бути підзвітними, коли ви ставите цілі, може стати чудовим мотиватором, коли справа доходить до цих кроків дій. Наприклад, клієнти сказали мені, що знання, що у них скоро зустріч, нагадує їм зробити вибір, яким вони будуть почуватись добре, поділившись. Я також періодично перевіряю, щоб нагадати комусь про те, над чим вони працюють, і запропонувати їм підтримку, щоб вони не втратили з поля зору свої цілі або не відчували, ніби тонуть, коли життя стає непосильним, а планування їжі здається неможливим.

У вас є надійний ресурс за викликом.

Так, я міг Google, як самостійно сплачувати податки та йти в кролячу нору в Інтернеті, коли мені потрібно з’ясувати, чи підлягає щось податкове чи ні. Але співпраця з бухгалтером, який може відповісти на всі мої запитання "вибачте, тільки ще одне", робить процес набагато простішим. Це також дає мені спокій, що я не зовсім зіпсував щось.

Це той самий принцип, коли ви вирішуєте працювати з дієтологом, щоб допомогти вам досягти ваших цілей у сфері здоров'я. Мої клієнти знають, що можуть звертатися до мене з питаннями щодо харчування, щоб дізнатися про тенденції в дієті, про які вони читають,-наприклад, про тенденцію проти дієти-або якщо вони хочуть отримати рекомендацію, який білковий порошок був би для них найкращим. Ви заощадите час і гроші, переконавшись, що купуєте правильні продукти, і витрачаєте гроші на інгредієнти та ідеї, які насправді наблизять вас до вашої мети.

Ви отримуєте емоційну підтримку (навіть якщо вам здається, що вона вам не потрібна).

Оскільки їжа є центральною у багатьох аспектах вашого життя, навколо неї виникає багато емоцій. Щасливі речі, сумні речі, гнівні речі – їжа – це те, що у більшості людей викликає сильні асоціації, свідомо чи ні. Коли ви починатимете змінювати свої звички та встановлювати нові, у вас виникнуть певні почуття. Якими б вони не були, розмовляючи з ними, ви можете впоратися з цим і переконатися, що ви залишитеся на курсі.

Крім того, те, що ви відчуваєте, має великий вплив на апетит, а також на те, як і що ви їсте, тому розбір того, що можуть бути ваші особисті проблеми з емоціями та їжею, може спростити орієнтацію та утримати вас від потрапляння у ті ж старі пастки. (PS Ось як визначити, чи ви емоційно їсте.) У ті часи ви відчуваєте себе невдоволеним, коли хтось там вказує, як далеко ви зайшли і наскільки ви здатні, може змінити ваш настрій і допомогти вам залишатися мотивованим .

Огляд для