Спроба виростити яєчка за допомогою вправ та добавок є недоведеною та ризикованою

Зміст

• Огляд
• Вправ з більшими м'ячами не існує
• Добавки для збільшення розміру яєчка недоведені
• Жодна їжа не збільшує розмір яєчок
• Як поліпшити фертильність
• Винос

Огляд

Жоден набір яєчок не має такого ж розміру, як інший.

В середньому, одне яєчко має середню довжину приблизно від 4,5 до 5,1 сантиметра (близько 1,8 до 2 дюймів). Тестикулярна анатомія. (н.д.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy В цілому типове яєчко вимірює приблизно 4 x 3 x 2 сантиметри (приблизно 1,6 x 1,2 x 0,8 дюйма). Анатомія яєчка. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Одне може бути навіть більшим, ніж інше, що цілком нормально.

Яєчка не вважаються маленькими, якщо вони не перевищують 3,5 сантиметра (приблизно 1,4 дюйма). Джуніла Дж. Та ін. (1998). Яєчкові маси.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Навіть якщо у вас є менші яєчки, це не має великої різниці у фертильності. Що ще важливіше, не існує медично перевіреного методу збільшення розміру яєчка.

Яєчка явно розширюються під час сексу, коли кров тече до ваших геніталій. Після досягнення клімаксу вони повернуться до нормальних розмірів.

Багато нібито успішних методів збільшення розмірів яєчок - лише з чуток. Вони можуть завдати набагато більше шкоди, ніж користі. Тож давайте подивимося на кілька помилкових методів, яких слід уникати, а що робити, натомість якщо вас турбує фертильність.

Вправ з більшими м'ячами не існує

Суть: жодні вправи не зроблять ваші кулі більшими.

Багато з цих вправ також небезпечні. Ось кілька вправ, які часто рекламуються на «великі м’ячі», які можуть завдати вам шкоди:

• Маніпулювання мошонкою. Багато вправ говорять про те, щоб тикатися на шкіру мошонки (мішок, який тримає яєчка). Потягнення занадто сильно за мошонку може пошкодити шкіру, нерви або судини. Це може призвести до інтенсивного болю, хворобливості, болю і навіть кровотечі всередині мошонки.
• Розтирання, масажування та віджимання. Натискання або здавлювання яєчок може бути незручним і навіть болісним, якщо робити це занадто важко. Травма або пошкодження яєчок також можуть вплинути на кількість сперми, оскільки сперма виробляється в тканині яєчок.
• Підвішування ваг на мошонці. Це частіше рекомендується для розтягування статевого члена, але деякі поради там говорять, що підвішування легкої ваги на шкірі мошонки може допомогти зробити ваші яєчки більш великими. Це не впливає на фактичний розмір яєчка і може спричинити пошкодження тканини мошонки.
• Ін’єкції Ін'єкція ботулінового токсину (ботокса) у мошонку, щоб яєчка виглядали більшими - все більш поширена практика. Оскільки це нейротоксин, ін'єкція ботоксу може призвести до тривалих ускладнень, таких як помутніння зору, утруднене ковтання чи розмова, втома і навіть нерегулярне серцебиття.
• Хірургія. Процедури пластичної хірургії для підтяжки шкіри мошонки або для того, щоб мішок виглядав більшим, також стають все більш поширеними. Як і при будь-якій операції, є ймовірність ускладнень, таких як інфекція, травма або загибель тканин (некроз). Побічні ефекти від наркозу можуть включати запаморочення, сонливість або блювоту.

Добавки для збільшення розміру яєчка недоведені

Цілком ймовірно, що ви не зіткнетесь з нестачею добавок, які обіцяють допомогти зробити ваші яєчка більші.

Жодна з цих добавок не має жодної наукової чи медичної підтримки. Управління харчовими продуктами та лікарськими препаратами (FDA) забезпечує безпеку та ефективність майже всього, що ви кладете в рот із суворими рекомендаціями. Однак добавки не регулюються як звичайні продукти харчування або ліки.

Регулювання добавок поширюється на Закон про охорону здоров'я та освіту харчових добавок 1994 р. (DSHEA). Цей закон передбачає, що виробники добавок можуть пред'являти будь-які претензії або додавати будь-які інгредієнти, які вони хочуть, до своїх добавок, якщо вони не вводять в оману, помилкові чи шкідливі дії. Дієтичні добавки. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Без нагляду FDA ви повинні довіряти виробнику, що він не бреше про використання своїх добавок або того, що в них є.

Кожен препарат, який ви приймаєте, пройшов цей процес. Добавки не входять. Не існує остаточного способу дізнатися, чи працюють вони, і завжди є ризик виникнути алергію на інгредієнт або отримати харчове отруєння речовиною, що не входить до списку.

Жодна їжа не збільшує розмір яєчок

Деякі дослідження на тваринах припускають, що певна їжа, наприклад, часник та продукти, багаті вітамінами групи В, можуть покращити здоров’я яєчок. Ola-Mudathir KF та ін. (2008). Захисні ролі цибулевих та часникових екстрактів від змін, спричинених кадмієм, у характеристиках сперми та окислювальному ураженні яєчок щурів. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, та ін. (2009). Вплив пантотенової кислоти на функцію яєчок у щурів-самців.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Але жодна їжа не була безпосередньо пов'язана зі збільшенням розміру яєчок.

Як поліпшити фертильність

Існує можливість, що намагаючись збільшити розмір яєчок, те, що ви насправді хочете, - це поліпшити фертильність. Ось кілька порад, які допоможуть покращити народжуваність замість цього:

• Залишайтесь у формі. Регулярні фізичні вправи творять чудеса для організму. Це включає в себе поліпшення якості сперми. Ваамонде Д. та ін. (2012 р.). Фізично активні чоловіки виявляють кращі параметри сперми та гормональні показники, ніж чоловіки-сидячі. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Добре харчуватися. Дієта, багата на антиоксиданти та вітамін С, допомагає зменшити реактивні види кисню (ROS), які можуть знизити якість сперми. Агарвал А та ін. (2014). Вплив оксидативного стресу на репродукцію чоловіків. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Спробуйте їсти горіхи або цитрусові.
• Зниження стресу. Стрес вивільняє кортизол у вашому організмі, що може знизити рівень тестостерону. Brownlee KK та ін. (2005). Зв'язок між циркулюючим кортизолом і тестостероном: вплив фізичних вправ. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Спробуйте такі способи розслаблення, як медитація, насолоджуючись улюбленим хобі чи слуханням музики, щоб знизити рівень стресу.
• Уникайте трусів. Ваші яєчка звисають не просто так: їм потрібно залишатись прохолодними або вироблення сперми зменшується. Юнг А та ін. (2007). Вплив генітального теплового стресу на якість сперми у людини. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Одягніть нижню білизну та штани, щоб підтримувати яєчки на оптимальній температурі.
• Проведіть час поза. Сонячне світло піддає вам велику кількість вітаміну D, що може допомогти підвищити тестостерон. Pilz S, та ін. (2011 р.). Вплив вітаміну D на рівень тестостерону у чоловіків. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Спробуйте проводити принаймні 15 хвилин на день на сонці або подумайте про прийом добавок з вітаміном D.

Якщо ви намагалися зачати протягом тривалого періоду, але все ще не досягли успіху, подумайте про усиновлення (або навіть виховання) дитини.

Багатьом дітям у всьому світі потрібні будинки, а привітання одного з цих дітей у прихильний, люблячий будинок може зробити їх щасливішими, здоровішими та успішнішими у їхньому власному житті.

Винос

Зверніться до лікаря, якщо ви стурбовані тим, що у вас є такий стан, як гіпогонадизм, через який ваші кулі будуть занадто маленькими.

Вам слід уникати будь-яких вправ або доповнень, спрямованих на те, щоб зробити свої кульки великими. Ви можете врешті-решт нашкодити собі і збільшити ризик безпліддя, пошкодивши тканини або кровопостачання мошонки та яєчок.

Натомість, якщо ви намагаєтеся покращити народжуваність, внесіть деякі способи життя або харчування, щоб збільшити шанси на зачаття. Ці зміни також покращать ваше загальне самопочуття.