Секрети тренування Блейка Лайвлі

Зміст

• Огляд для

Звичайно, Блейк Лайвлі безумовно, отримав добру генетику. Але ця довгонога блондинка, яка відома своєю роллю Пліткарка і її нещодавня близька дружба з Леонардо Ді Капріо також склалася. Насправді, щоб підготуватися до її ролі Зелений ліхтар, вона важко відвідувала тренажерний зал під керівництвом тренера знаменитостей Боббі Стром, щоб прийти у форму топ-топ.

Фітнес -секрети Блейка Лайвлі

1. Кругове навчання. Щоб підготуватися до фільму, Лайвлі п’ять разів на тиждень тренувався, виконуючи тричі вбивчий ланцюг, який включав рухи, щоб опрацювати ядро, ноги та руки. Кругове тренування – це чудовий спосіб розвинути силу та кардіотренування за одне тренування!

2. Динамічні рухи ядра. До біса з підлогою хрустить! Лайвлі спирається на дошки і рухається за допомогою м’яча для стійкості, щоб тримати живіт підтягнутим.

3. Пліометрика. Якщо ви дійсно хочете отримати такі ноги, як Лайвлі, вам знадобиться трохи стрибати. Незважаючи на те, що вона робить ряд присідань і випадів, щоб зберегти свої ноги сильними, Лайвлі також включає в свої тренування високоенергетичні вибухові сплески, такі як стрибки з присіданнями, щоб дійсно досягти результату!

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для