Як працює Керрі Андервуд під час вагітності

Зміст

• Огляд для

Якщо ви пропустили це, Керрі Андервуд викликала чимало заголовків, пов'язаних з вагітністю, за останні кілька місяців. Спочатку вона розпочала дебати щодо народжуваності після того, як сказала, що, можливо, упустила свій шанс на збільшення кількості дітей, а потім оголосила про вагітність днями пізніше. Зовсім нещодавно вона виявила, що за останні два роки вона перенесла три викидні. Зайве говорити, що до цього моменту це не пройшло гладко. Але зараз у неї "справи фантастичні", - розповіла її тренер Ерін Опреа Us Weekly в інтерв'ю. Опреа розповіла, що Андервуд змогла залишатися активною під час вагітності, і розповіла подробиці про те, як вона тренувалася.

"Ми все ще виконуємо багато випадів, присідань і сідничних робіт, а також багато видобутку та тазостегнових робіт", - сказала Опреа виданню. Вона скоротила інтенсивність тренувань, уникаючи стрибків та спринтів. Що вона є роблять? "Сумо присідання і випади цілий день. Ми все ще працюємо з гантелями-скручуваннями і жимами плечами", - сказала Опріа Us Weekly. (Пов'язані: 4 Табата, що спалює жир, рухається Керрі Андервуд

Її план дій не надто далекий від її першої вагітності. Андервуд працювала з Oprea ще тоді, коли вона була вагітна Ісайєю, зараз їй 3 роки. Подібно до цього часу, вона вирізала важкі рухи і продовжувала бити боксерські груші, робити підтягування та піднімати тяжкості, вибравши більш високі повторення з легшими ваги. (Примітка: Андервуд слабшає, коли пропускає тренування — і ви теж повинні.)

Кожна вагітність відрізняється, тому розпорядок дня Андервуда не є єдиним. Але якщо у вас є все зрозуміле від вашого лікаря, цілком безпечно і корисно продовжувати тренуватися під час вагітності (поки ви вносите зміни і не намагаєтеся нічого, що виходить за рамки норми).

Огляд для