Як використовувати бразильські горіхи для схуднення

Зміст

• Переваги бразильських горіхів
• Інші продукти, які худнуть

Щоб схуднути за допомогою бразильських горіхів, слід споживати 1 горіх на день, оскільки він забезпечує всю кількість селену, необхідну організму. Селен - це мінерал, який має сильну антиоксидантну силу і бере участь у регуляції гормонів щитовидної залози.

Щитовидна залоза - це залоза, відповідальна за прискорення або уповільнення метаболізму в організмі, і її несправність часто є причиною надмірної ваги та затримки рідини. Бразильський горіх вважається суперпродуктом, якщо вживати його щодня, він допомагає схуднути, регулюючи обмін речовин і детоксикуючи організм. Відкрийте для себе інші суперпродукти, щоб збагатити свій раціон суперфудами, які покращують ваше тіло та мозок.

Переваги бразильських горіхів

Окрім того, що цей горіх допомагає вам схуднути, він має і інші переваги для здоров’я, такі як:

• Запобігати серцевим захворюванням, корисні жири, такі як омега-3;
• Запобігання раку, оскільки він багатий такими антиоксидантами, як селен, вітамін Е та флавоноїди;
• Запобігати атеросклерозу завдяки наявності антиоксидантів;
• Запобігати тромбозу, полегшуючи кровообіг;
• Знижують високий кров'яний тиск, оскільки він має властивість розслабляти судини;
• Зміцнення імунної системи.

Щоб зберегти свої властивості, каштан потрібно тримати в прохолодному місці, захищеному від світла, і його можна їсти сирим або додавати до фруктів, вітамінів, салатів та десертів.

Інші продукти, які худнуть

Інші продукти, що прискорюють метаболізм і повинні бути включені в дієту для схуднення, - це зелений чай, чай з матчі, 30 трав’яних чаїв, перець, кориця та імбир. Щоб схуднути, слід приймати по 3 склянки одного з цих чаїв на день і додавати спеції до кожного прийому їжі.

Листяні овочі, такі як салат, капуста та капуста, також важливі, оскільки вони багаті клітковиною і дають відчуття ситості, допомагаючи зменшити кількість споживаної їжі. Крім того, фруктами, які призначені для схуднення, є персик, виноград, апельсин, кавун, диня, лимон, мандарин та ківі, оскільки вони багаті водою і мають мало калорій. Дивіться більше на: Їжа, яка допомагає схуднути.

Подивіться, скільки калорій ви повинні з’їсти, щоб схуднути, пройшовши тест калькулятора ІМТ: