Чи це причина всіх ваших проблем зі здоров’ям?

Зміст

• Огляд для

Багатьом жінкам, на жаль, знайомі втома, повторювані інфекції пазух носа, дратівливість і застрягла луска. Ви можете звинуватити це в тривозі, алергії, стресі або поганих генах-але це може бути щось інше.

Candida albicans-крихітні дріжджові організми, такі як гриби та цвіль-можуть здатися нешкідливими, але надмірне зростання дріжджів (YO) дає потужний удар і відповідає за проблеми, які зачіпають практично кожну систему організму. Хоча вагінальні інфекції легко ідентифікуються, коли дріжджі переважають на шкірі або у флорі кишечника та ротової порожнини, а симптоми є більш загальними, їх не так легко діагностувати. Зрештою, як часто ви відчуваєте примхливий стан або пригніченість, не відчуваєте концентрації уваги або страждаєте від головного болю, крапельниці після носа, висипу чи екземи, які, здається, не зникнуть?

Це не зовсім ваша провина: середовище, в якому ми живемо, створює середовище для розростання дріжджів. Ослаблена імунна система через надмірне або неправильне використання антибіотиків, стероїдів та антибактеріального мила; використання протизаплідних таблеток, хлорованих басейнів та джакузі; а дієта з високим вмістом цукру та вуглеводів може спонукати дріжджі вийти з-під контролю.

Ви страждаєте від YO?

Хоча симптоми можуть бути першим натяком на YO, існує кілька методів ідентифікації дріжджів.

Простий спосіб — подивитися в дзеркало і висунути язик — якщо ви бачите білий наліт, це може бути YO.

Або спробуйте тест на косу: Перш за все, вранці, перш ніж робити що -небудь ще, візьміть прозору склянку і наповніть її 8 унціями води. Плюньте в нього, почекайте близько 10 хвилин і загляньте всередину. Здорова слина плаває; якщо ви бачите струни або каламутні цятки або ваша слина опускається, щось не так.

Якщо ви підозрюєте переростання дріжджів, зверніться до лікаря і подумайте про те, щоб зробити діагностичний тест на кандиду. Є кілька лабораторій (таких як діагностика Genova та імунонауки), які спеціалізуються на цьому, але ці тести не є надійними та можуть дати помилково позитивні та хибнонегативні результати. Однак точність може підвищитися, якщо ви також зробите тест калу.

Немає швидкого виправлення

Прийом пробіотика, що містить більше 5-10 мільярдів живих культур, натщесерце та використання протигрибкових засобів (таких як каприлова кислота, орегано або олія чайного дерева) для знищення дріжджів може допомогти відновити баланс між корисними бактеріями та Candida albicans. Якщо у вас проблеми з травленням, ви також можете спробувати травний фермент або додати зелений напій, щоб підтримати процес детоксикації.

Зміни в харчуванні також можуть допомогти. Оскільки дріжджі розмножуються в кислому, запліснявілому або ферментованому середовищі, насиченому цукром, краще уникати продуктів, які мають такі характеристики, включаючи:

• Кисла: Все, що містить кофеїн
• Пліснявіє: арахіс, кеш’ю, фісташки, гриби, сир
• Ферментовані: Оцти, солоні огірки, місо, спирт, сир
• Цукор: крохмаль (картопля, хліб, макарони зі злаків, кренделі, будь -що з борошна), м’ясо оброблене (бекон, ковбаса, обід), більшість фруктів, молочні продукти

А щоб хороші бактерії були міцними, спробуйте включити в свій раціон такі продукти:

• Органічне, безгормональне (якщо можливо) м’ясо, яйця, кефір, масло, сир моцарелла, сирний вершковий сир
• Свіжі або варені овочі салатного типу (усі салати, помідори, огірки, селера, баклажани, брюссельська капуста, стручкова квасоля, спаржа, брокколі, едамаме)
• Обмежена кількість фруктів (ягоди, авокадо, оливки, лимонний сік)
• Деякі зерна (овес, просо, бурий рис, спельта, кіноа, гречка, амарант)
• Насіння і горіхи
• Олії холодного віджиму (кокосове оливкове, оливкове, сафлорове, соняшникове, кунжутне, гарбузове насіння, макадамія, мигдаль, льон) та топлене масло
• Вода (з лимоном і лаймом або без)
• Чай (м'ята перцева, імбир, кориця, гвоздика, ромашка, Pau D'arco, солодка, лимонна трава)
• Томатний сік або V-8

Немає швидкого виправлення

Оскільки дріжджі відмовляються від контролю, а здорові бактерії набувають сили, ви можете отримати грипоподібні симптоми, які виникають із відмиранням. Прийом тиленолу може полегшити головні болі, втому та м’язові болі, які триватимуть не більше тижня. Приблизно через три -шість місяців ви будете почуватись і виглядати краще, ніж будь -коли, коли симптоми вщухнуть, і ви назавжди скинете зайву вагу.

Огляд для