Чи можна вишневим соком лікувати або запобігати спалаху подагри?

Зміст

• Огляд
• Як вишневий сік лікує подагру?
• Скільки потрібно взяти?
• Які можливі побічні ефекти?
• Винос

Огляд

За даними Фонду артриту, 4 відсотків дорослих американців страждають від подагри. Це зачіпає близько 6 мільйонів чоловіків і 2 мільйони жінок у США.

Подагра виникає при накопиченні сечової кислоти в організмі. Якщо у вас подагра, ви, мабуть, відчуєте болісний набряк у суглобах, особливо у стопах. У вас можуть виникати періодичні напади подагри або спалахи, які спричиняють раптовий початок болю і набряклості. Подагра також може призвести до розвитку запального артриту.

На щастя, існує безліч доступних методів лікування, які допоможуть вам керувати симптомами подагри, включаючи:

• ліки за рецептом
• зміни способу життя
• природні додаткові методи лікування

Одне популярне природне лікування спалахів подагри - це вишневий сік. Давайте розглянемо, як вишневий сік можна використовувати для управління симптомами подагри.

Як вишневий сік лікує подагру?

Вишневий сік лікує спалахи подагри, знижуючи рівень сечової кислоти в організмі. Оскільки накопичення сечової кислоти є причиною подагри, це лише приводить до того, що вишневий сік міг запобігти або лікувати спалахи подагри.

У дослідженні 2011 року було зазначено, що 100-процентний терпкий вишневий сік значно знизив рівень сечової кислоти в сироватці серед учасників, які пили 8 унцій соку щодня протягом чотирьох тижнів.

Не тільки вишневий сік може знизити рівень сечової кислоти - концентрат вишневого соку також може бути корисним для тих, хто страждає подагрі.

Пілотне дослідження 2012 року виявило, що вживання концентрату вишневого соку знижує рівень сечової кислоти в організмі. Одна частина дослідження продемонструвала, що екстракт вишні був більш ефективним, ніж концентрат граната при зниженні рівня сечової кислоти.

Ретроспективна частина дослідження виявила, що при вживанні протягом чотирьох місяців або довше концентрат вишневого соку значно зменшує спалахи подагри.

Інтернет-опитування, спрямоване на людей, які страждають на подагру, також передбачає, що споживання вишні може покращити симптоми. 43% опитаних респондентів сказали, що вони використовували вишневий екстракт або сік для лікування симптомів подагри. Опитування показало, що ті, хто вживав вишневі добавки, повідомили про значно меншу кількість спалахів.

Звичайно, це дослідження обмежене, оскільки воно покладається на суб'єктів, щоб повідомити про власні симптоми. Незважаючи на це, результати є багатообіцяючими.

Одне з найбільш всебічних досліджень щодо подагри та вишневого соку було проведено у 2012 році. У дослідженні на подарунку потрапило 633 учасники. Дослідники виявили, що вживання щонайменше 10 вишень на день знижує ризик нападів подагри на 35 відсотків. Поєднання вишні та алопуринолу, ліки, яке часто приймають для зменшення сечової кислоти, знизило ризик нападів подагри на 75 відсотків.

Згідно з дослідженням, вишні знижують сечову кислоту, оскільки містять антоціани, саме це надає вишні їх кольору. Антоціани містяться і в інших фруктах, таких як чорниця, але бракує переконливих досліджень впливу споживання чорниці на подагру.

Антоціани також мають протизапальні властивості, що робить вишневий сік природним протизапальним. Це може допомогти полегшити набряк, пов’язаний з подагрою.

Скільки потрібно взяти?

Незважаючи на те, що дослідження наполегливо свідчать про те, що вишневий сік може лікувати подагру, стандартної дозування ще немає. Кількість споживаного вишневого соку повинна залежати від інтенсивності ваших симптомів.

Фонд артриту пропонує з'їсти жменю вишні або випити склянку терпкого вишневого соку на день, оскільки доступні дослідження відзначили покращення у людей, які пили по склянці щодня.

Однак завжди краще поговорити з лікарем, перш ніж проводити будь-яке лікування, оскільки вони можуть дати точніші рекомендації щодо дозування.

Які можливі побічні ефекти?

Якщо у вас немає алергії на вишні, навряд чи у вас виникне побічна реакція. Однак важливо їсти все в міру - і вишня не є винятком. Пронос може бути, якщо ви пиєте занадто багато вишневого соку або їсте занадто багато вишень.

Скільки коштує занадто багато вишневого соку? Це важко сказати, оскільки це залежить від вашої власної травної системи. Як було сказано, однієї склянки на день має бути достатньо для лікування подагри, не викликаючи жодних побічних ефектів. Якщо у вас є які-небудь побічні реакції, занотуйте їх і поговоріть про це з лікарем.

Винос

Якщо ви хочете додати більше вишень у свій раціон, це можна зробити різними способами. Ти можеш:

• пити терпкий вишневий сік
• додайте вишні в йогурт або фруктовий салат
• змішайте вишні або вишневий сік в пюре

Можливо, ви навіть захочете поласувати здоровим вишневим десертом.

Хоча вишневий сік може допомогти покращити ваші симптоми подагри, він не повинен замінювати будь-які призначені ліки.

Ваш лікар може призначити ряд препаратів для лікування подагри, включаючи:

• протизапальні препарати
• кортикостероїди
• ліки для зменшення болю
• ліки, що знижують або усувають сечову кислоту у вашому організмі, наприклад, алопуринол

Поряд з ліками, ваш лікар може запропонувати вам зробити кілька змін у способі життя, щоб поліпшити симптоми подагри. Це може включати:

• зменшення споживання алкоголю
• кинути палити, якщо курите
• поліпшення свого раціону
• вправи

Вишневий сік може доповнювати призначені ліки та зміни способу життя. Як завжди, важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж проводити будь-які природні методи лікування.