Я спала на підлозі два тижні ... Тепер ми з чоловіком не можемо розділити ліжко

Зміст

• Ніч 1: жорстка настройка
• Ніч 2 і 3: Вкочування в нього
• Ніч 4: Мріємо про кращий сон
• Ніч 5 і 6: Сон, без сну
• Ніч 7: Все ще мріє про кращий сон
• Ніч 8 та 9: Не заперечуйте нерви
• Ніч 10: Ми вже туди
• Ніч 11, 12 та 13: Beddy-bye
• Ніч 14: Нова рутина, оновлена ​​жінка
• Винос

Якийсь час сон справді смоктав.

Я прокидаюсь грубий і болю. Запитайте мене, чому, і я скажу вам, що я погано сплю. Очевидно, ти кажеш. Але замість того, щоб виставити невелике багатство на найновіший «розумний» матрац чи набір подушок, я хотів би подивитися, чи немає у світі сну дороги, якою менше їхали.

Прагнучи вирішити своє безсоння та болі, я шукав в Інтернеті численні результати на тему спального підлоги. Хоча наукових доказів, що вказують на поліпшення сну від сну на підлозі, майже немає, є деякі культури, які віддають перевагу твердому грунту над плюшевими матрацами Заходу.

Вони знають щось таке, що ми не знаємо? Відчайдушно шукаючи рішення, я хотів це з’ясувати. Тож я вирішила два тижні врізатися в підлогу та записати свої результати сну - на жаль, без чоловіка. Але, ей, дівчина повинна спати.

Ніч 1: жорстка настройка

Психічно моя перша ніч була ближчою до сну, ніж шкільна. Слідуючи техніці, яку я знайшов в Інтернеті, я розташувався на спині, трохи зігнувши коліна. Я зазвичай сплю в положенні плода, тому це було складно.

Я не збираюся його цукерити: моя перша ніч сну була жахливою. Але, що мені здалося дивним, незважаючи на хворе плече, я справді добряче поспав. Це говорить мені, що, хоча моє тіло фізично вдарило, мій розум цього не зробив.

Емоційно я добре почав. Фізично було (багато) місця для вдосконалення.

Варто зазначити, що мені снився такий яскравий сон, що він переслідував мене весь наступний ранок. Я мріяв, що купив уживаний фургон у відкритому дилерському центрі, де килимове покриття. Можливо, моя підсвідомість молила про повернення до мого м’якого матраца?

Ніч 2 і 3: Вкочування в нього

Наступного ранку я поділився своїм експериментом зі сном зі своїми колегами, захопивши зацікавленість товариша, який спить і страждає від сну. Вони запропонували дуже корисну пораду (за винятком того, щоб повністю відмовитись від мого експерименту): Спробуйте скористатися поролоновим валиком або палицею, щоб допомогти розслабити будь-які м’язи моїх нижніх та верхніх м’язів плеча.

Перш ніж я заліз у своє імпровізоване ліжко, я знову і знову, приблизно п’ять хвилин, брав пінопластовий валик вгору-вниз по попереку. Як хороший масаж або хіропрактика, моє тіло і розум відчували розслабленість і синхронізацію, достатні для сну. Наступної ночі я дотримувався тієї ж нічної рутини, сподіваючись, що зможу нарешті зрозуміти переваги сну на спині.

Однак решта мого тіла відмовилася співпрацювати. Я прокинувся з жахливим болем у плечі та тим, що найкраще можна описати як чистилище для людей, які опинилися між положеннями плода та спини. На сьогоднішній день це була найгірша ніч сну досі.

Ніч 4: Мріємо про кращий сон

План полягав у тому, щоб спати минуло шостої ранку, тому я не надто напружувався з приводу раніше сну. Біль у плечі трохи покращився після поїздки до міста пінопластовим валиком на початку дня.

Я також міг залишатися на спині протягом ночі, але мої коліна все ще були недостатньо зігнуті для підтримки. Позитивом є те, що мій цикл мрій не розчарував, і я пережив більш яскраві сни.

Ніч 5 і 6: Сон, без сну

Нульові проблеми із засипанням п’ятої ночі, але залишатись спати було трохи важче. У мене було кілька келихів вина на дні народження мого чоловіка, тож це могло бути винуватцем. Тим не менше, я прокинувся, почуваючись відпочившим. Моя шия і спина були трохи менш жорсткими, але недостатньо, щоб бродягти.

Наступна ніч була більш розчарувальною. Я не міг потрапити в зручне положення. Я за допомогою надійного валика послабив нижню частину попереку спини, і це зробило трюк. Я спав всю ніч і прокинувся з мінімальними проблемами, хоча мій швидкий сон трохи зменшився.

Ніч 7: Все ще мріє про кращий сон

Я виходив, як світло, до другої години ночі, коли зіграла низка дуже яскравих кошмарів. Я здогадуюсь, що мої усвідомлені мрії - це двосічний меч. Всі метання та повороти забрали трохи шкоди для мого тіла. Через тиждень, і я все ще пристосовуюсь. Але Рим не був побудований за день, так?

Ніч 8 та 9: Не заперечуйте нерви

Не помиліться: жоден сон на підлозі не приборкає вашого занепокоєння. Наступного ранку у мене була велика презентація на роботі, і, незважаючи на те, що спина була чудовою і майже звикла до сну на підлозі, я міг ні заснути.

Моє занепокоєння також зіпсувало чудовий швидкий сон, який я переживав. Наступної ночі я був настільки знесилений попередньою ніччю, що відбулася в пеклі, що у мене не було проблем перекинутися на спину і дрейфувати в сонний край. Я так міцно спав, що перші кілька хвилин не чув свого будильника, коли він спрацьовував.

Ніч 10: Ми вже туди

Вперше, я справді вірю, що я добре виспаюся на підлозі. Після трохи необхідного відпочинку після завихрених вихідних, я прокинувся від своєї палітри підлоги, відчуваючи себе дивовижно, без болю в плечах або спині. Чи варто мені починати реконструювати свою спальню для того, щоб виглядати без матраців?

Ніч 11, 12 та 13: Beddy-bye

Я підкручував спину під час підняття тягарів на початку дня. Перш ніж я навіть міг подумати про сон, мені довелося провести якийсь час, використовуючи пінопластовий валик на спині. Я прокинувся, відчуваючи відпочинок, і, хоча спина боліла, це було не боляче. Перемоги!

Я зробив те саме наступного дня, відчуваючи подвійну впевненість, що у мене не буде проблем. Як і планувалося, я вдосталь відпочив і був готовий взяти день.

Коли котиться ніч 13, я можу чесно сказати, що насолоджуюсь своєю новою рутиною. Отримуючи насолоду від чергової ночі міцного сну, я навіть не сумую за своїм матрацом.

Ніч 14: Нова рутина, оновлена ​​жінка

Моя остання ніч сну була для книжок. Я міцно спав і прокинувся відчуваючи свіжість. Незважаючи на перший кам'янистий тиждень, я не думаю, що в цей момент я можу спати деінде, окрім підлоги. Я, можливо, змінена жінка.

Винос

Я повинен визнати, що до мого початкового підходу до сну на підлозі було прийнято з трепетом та скептицизмом, але через два тижні я вірую.

Дивно, але моїм найбільшим вибором був глибокий сон, який я пережив, поєднаний з ясними мріями, які затримувались поза сніданком в обід. Будь то підлога, нова позиція для сну або те й інше, ця нова процедура допомогла мені покращитися, глибше заснути і прокинутися більш відпочившим.

Коли експеримент закінчився і, будучи менш захопленим відкинути матрац на підлогу, мій чоловік попросив мене повернутися в ліжко. Отже, я повернувся до своєї старої рутини на тиждень ... А потім болі в спині та шиї. Це було так погано, що єдине місце, де я знайшов полегшення, було на підлозі. Вибач, чоловіче, я знову сплю на денному поверсі. Запам’ятайте: щаслива дружина, щасливе життя.

Перш ніж розпочати будь-яку нову процедуру охорони здоров’я, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Анжела Кавалларі Уокер - письменниця, мама, бігун і бажаючий гурман, який ненавидить цибулю. Коли вона не біжить з ножицями, ви можете знайти її в горах Колорадо, щоб вона тусувалася з родиною. Дізнайтеся, чим вона ще займається, стежачи за нею в Instagram або Twitter.