Очищення від алергічної астми: поради щодо захисту здоров’я

Зміст

• Будьте в курсі своїх тригерів
• Вибийте пил і пилових кліщів до бордюру
• Висушіть цвіль
• Зберігайте домашніх тварин у чистоті та приємних
• Перестати палити
• Тримайте пилок зовні
• Позбавтеся від тарганів
• Чи є деякі продукти кращими від інших для чищення без нападів від астми?
• Винос

Забезпечення максимально вільного від алергенів будинку може допомогти зменшити симптоми алергії та астми. Але для людей з алергічною астмою багато заходів з очищення можуть насправді збудити алергени та спровокувати напад. Отже, як можна прибирати будинок, не викликаючи надзвичайної ситуації?

Перш за все, пам’ятайте, що завжди слід прибирати з обережністю. Якщо під час чищення у вас виникають симптоми астми, негайно припиніть. Візьміть свій рятувальний інгалятор і зверніться за медичною допомогою, якщо симптоми не зникнуть.

Але можна впорядкувати свій будинок, гарантуючи при цьому низький ризик нападу астми. Це просто означає вжити кілька додаткових запобіжних заходів. Якщо ви готові взятися за прибирання будинку, будьте безпечні та здорові, виконавши наступні кроки.

Будьте в курсі своїх тригерів

Якщо у вас алергічна астма, загальні алергени можуть спровокувати ваші симптоми. Сюди входять пил і пилові кліщі, цвіль, лупа домашніх тварин, тютюновий дим, пилок та таргани. Зміна температури також може призвести до симптомів.

Деякі люди з астмою також можуть бути чутливими до засобів для чищення, особливо до комбінацій відбілювачів та інших дезінфікуючих засобів. Дослідження показують, що засоби для чищення можуть особливо посилювати форму спрею.

Кожна людина має різні тригери, і найкраще уникати будь-якої речовини, яка посилює ваші симптоми, якщо це можливо. Це може ускладнити виконання деяких справ, але ви також можете вжити заходів, щоб мінімізувати свій вплив.

Вибийте пил і пилових кліщів до бордюру

Уникати пилових кліщів разом слід ідеально, якщо вони викликають симптоми астми. Але зробити це простіше, ніж зробити, залежно від того, де ви живете, і якщо у вас є килим або меблі з м'яким матеріалом.

Оглядова стаття в The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice включає практичні вказівки щодо уникнення пилових кліщів. Ви будете піддаватися меншій кількості пилових кліщів під час чищення, якщо вживати активних заходів для обмеження пилу та пилових кліщів, які накопичуються у вашому домі цілий рік.

Для цього ви можете:

• Прати постільну білизну в гарячій воді щотижня.
• Використовуйте пластикові або тонкоткані наматрасники, простирадла, ковдри та наволочки.
• Контролюйте вологість у своєму будинку. Зберігайте його до 50 відсотків або менше.
• Підтримуйте температуру 21 ° C у всьому будинку.
• Використовуйте очищувач повітря, який також називають очищувачем повітря, який містить високоефективний фільтр твердих частинок (HEPA). Найкраще розміщувати очищувач на полірованій підлозі, щоб повітряний потік від пристрою не заважав наявному пилу в приміщенні.

Пилососування - це діяльність, яка піднімає багато пилу, тому найкраще попросити когось пилососити за вас, якщо це можливо. Якщо вам доведеться пилососити, ви можете зменшити вплив пилових кліщів, якщо:

• Використовуйте вакуум з паперовими пакетами подвійної товщини та HEPA-фільтром. Майте на увазі, що пилососи не мають галузевих стандартів фільтрації повітря.
• Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи слід носити маску під час пилососу. Залежно від вашого стану та тригерів, вони можуть рекомендувати носити маску N95 або подібний тип маски.
• Залиште приміщення принаймні на 20 хвилин відразу після пилососування.

Імунотерапія алергенами, така як уколи або сублінгвальні краплі та таблетки, доступна для людей, хворих на астму, спричинену пиловими кліщами. Подумайте про запитання у лікаря про варіанти лікування, які можуть допомогти зменшити алергічну реакцію на пилових кліщів.

Висушіть цвіль

Закрита цвіль зазвичай живе в будь-якому вологому і темному місці вашого будинку. Підвали - загальний притулок, як і ванни та кухні.

Американська академія алергічної астми та імунології (AAAAI) каже, що під час очищення цвілі завжди потрібно носити маску. Можливо, вам знадобиться більше зусиль, щоб дихати, маючи маску, яка може спровокувати симптоми астми. Ось чому найкраще поговорити зі своїм лікарем, щоб зважити ризик носіння маски та ризик чищення.

Лікар може порадити вам взагалі уникати чищення цвілі. Якщо вам безпечно носити маску, ваш лікар, швидше за все, запропонує вибрати тип маски, що фільтрує дрібні частинки, наприклад маску N95.

Під час чищення цвілі або чищення для запобігання розвитку цвілі використовуйте миючий засіб та воду на таких поверхнях, як стільниці, ванни, душові кабіни, змішувачі та підставки для посуду. Якщо ви видалите будь-яку цвіль, обприскайте колишнє місце розчином оцту, щоб запобігти його поверненню.

Зберігайте домашніх тварин у чистоті та приємних

Якщо у вас є пухнастий друг, регулярні ванни та догляд можуть зменшити кількість лупи домашніх тварин у вашому домі. Не допускайте вихованців зі своєї спальні та зберігайте їх їжу в закритих контейнерах. Це також допоможе запобігти розвитку цвілі, зазначає AAAAI.

Використання очищувачів повітря з HEPA-фільтрами також допомагає зменшити концентрацію алергенів для собак і котів.

Ви можете натрапити на пропозиції використовувати хімічні засоби або розчин гіпохлориту натрію для зменшення алергенів домашніх тварин. Але огляд 2017 року показав, що це не покращує загального здоров’я дихальних шляхів і може дратувати ваші легені при частому застосуванні.

Перестати палити

Хоча це може стати несподіванкою, опитування 2010 року Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC) показало, що це стосується диму астми. Це вище, ніж майже у 17 відсотків людей, які не страждають на астму. Основна рекомендація щодо усунення тютюнового диму з дому - уникати куріння.

Тримайте пилок зовні

Можливо, вам захочеться подихати свіжим повітрям, але найкращий вибір для того, щоб утримати пилок - не тримати вікна закритими.

Натомість використовуйте кондиціонер, щоб у вас було прохолодно. Це зменшить кількість пилку з дерев, трав та бур’янів. Це також подвоює зменшення експозиції пилових кліщів.

Позбавтеся від тарганів

Найкращий спосіб уникнути тарганів - вивести їх з дому. Пастки для приманки та певні інсектициди можуть допомогти. Якщо ви не хочете робити це самостійно, найміть професійного знищувача.

Обов’язково заклейте будь-які тріщини та інші вхідні отвори, щоб не допустити повернення тварини. Це може допомогти забезпечити вашу кухню якомога чистою, миючи посуд, зберігаючи продукти в закритих контейнерах, часто викидаючи сміття та не залишаючи їжу.

AAAAI також пропонує мити підлогу та протирати шафи, задню панель та прилади раз на тиждень.

Прибирання холодильника, висувних ящиків для посуду, витяжки та зовнішніх поверхонь шафи також може допомогти.

Чи є деякі продукти кращими від інших для чищення без нападів від астми?

І клініка Майо, і ААААІ рекомендують носити маску, якщо під час чищення у вас є можливість замутити пил або натрапити на цвіль. Респіратори для частинок, такі як маски N95, можуть утримувати навіть найдрібніші з цих алергенів у ваших дихальних шляхах, згідно з.

Але маски не для всіх. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи перевищує ризик впливу алергенів ризик утрудненого дихання під час носіння маски.

Якщо ваш лікар пропонує під час чищення носити маску, важливо правильно носити маску. Маска повинна щільно прилягати до вашого обличчя, без повітряних проміжків по краях. Прочитайте вказівки виробника, щоб переконатися, що ви правильно прилягаєте до маски.

Можливо, захопити пляшку комерційного чистячого засобу в найближчому магазині, але AAAAI рекомендує замішати власний.

Важкі хімічні речовини, що містяться в магазинах, можуть викликати ваші симптоми. Якщо ви вирішили придбати, шукайте товари із зеленою печаткою схвалення, оскільки вони походять з рослин або інших природних джерел. Якщо ви хочете змішати власні, загальноприйняті побутові інгредієнти, такі як лимон, оцет та харчова сода, можуть стати чудовими миючими засобами.

Винос

Очищення, коли у вас алергічна астма, має свої проблеми. Але є способи досягти бездоганного будинку, не стимулюючи нападу.

Проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником перед тим, як зайнятися чищенням, або розгляньте можливість найму фахівця, який зробить за вас глибоке очищення. Збереження здоров’я є найважливішим, і жодне очищення не варто посилювати ваші симптоми.