Як підвищити імунітет (за допомогою натуральних продуктів та засобів)

Зміст

• 2. Банановий смузі з горіхами
• 3. Чай з ехінацеї
• Причини зниження імунітету
• Як визначити, якщо ваша імунна система слабка

Для зміцнення імунної системи, запобігання розвитку деяких захворювань і допомагаючи організму реагувати на ті, що вже проявилися, важливо вживати більше продуктів, багатих вітамінами та мінералами, зменшити споживання жиру, цукру та промислових джерел, барвників та консервантів, і може бути призначено приймати препарати або добавки, що підвищують імунітет.

Крім того, підтримка здорового способу життя - це також одна з найкращих стратегій підтримати природну захисну систему організму завжди міцною та ефективною, і тому рекомендується регулярно не палити, не їсти здорову їжу, займатися легкими або помірними фізичними вправами. , мати правильну вагу, спати від 7 до 8 годин на ніч, уникати стресів і вживати алкоголь в помірних кількостях. Цих звичок повинен дотримуватися кожен протягом усього життя, а не лише в періоди, коли людина хворіє або легко хворіє.

Інгредієнти

• 2 скибочки сирого буряка
• 1/2 сирої моркви
• 1 апельсин з вичавкою
• 1 чайна ложка меленого імбиру
• 1/2 склянки води

Режим підготовки

Збийте всі інгредієнти в блендері або змішайте і прийміть далі, бажано без додавання цукру або проціджування.

2. Банановий смузі з горіхами

Інгредієнти

• 1 заморожений банан
• 1 скибочка папайї
• 1 ложка какао-порошку
• 1 упаковка несолодкого простого йогурту
• 1 жменя горіхів
• 1 бразильський горіх
• 1/2 ложки меду

Режим підготовки

Збийте всі інгредієнти в блендері або перемішайте і прийміть далі.

3. Чай з ехінацеї

Яngredientes

• 1 чайна ложка кореня або листя ехінацеї
• 1 склянка окропу

Режим підготовки

Помістіть 1 чайну ложку кореня або листя ехінацеї в склянку окропу. Дати постояти 15 хвилин, процідити і пити 2 рази на день.

Ознайомтеся з іншими прикладами домашніх засобів для природного підвищення імунітету.

Причини зниження імунітету

Деякі ситуації, які можуть спричинити ослаблення імунної системи, - це неправильне харчування, погані гігієнічні звички, відсутність вакцинації при необхідності та куріння. Крім того, під час вагітності нормальним є падіння імунної системи, що відбувається природним чином у всіх жінок, як спосіб запобігти відторгненню організмом матері дитини, а також під час лікування проти раку або вірусу ВІЛ.

Люди, які страждають синдромом або іншими захворюваннями, такими як вовчак або недоїдання, також, природно, мають менш ефективну систему захисту і часто хворіють. Застосування деяких ліків, таких як кортикостероїди, імунодепресанти, що застосовуються у разі трансплантації органів, під час лікування раку або при тривалому застосуванні деяких протизапальних препаратів, таких як дипірон, також знижує імунітет організму.

Як визначити, якщо ваша імунна система слабка

Імунна система складається з білої частини крові, відповідальної за вироблення антитіл, коли організм потрапляє під вплив якогось чужорідного тіла, наприклад вірусів або бактерій. Але можна також вважати, що захисний механізм складається із самої шкіри та кислого секрету шлунку, який часто нейтралізує мікроорганізми, присутні в їжі, не даючи їм розвиватися всередині людського організму.

Ослабленою імунною системою характеризується збільшення кількості випадків, коли людина хворіє, дуже часто переносячи грип, застуду та інші вірусні інфекції, такі як герпес. У цьому випадку цілком ймовірно, що ваш організм не здатний ефективно виробляти захисні клітини, що полегшує початок захворювань. У цьому випадку, крім регулярного захворювання, людина може мати такі симптоми, як втома, лихоманка, а також прості захворювання, які легко погіршуються, наприклад, застуда, яка перетворюється на респіраторну інфекцію, наприклад. Дивіться більше симптомів, що свідчать про низький імунітет.