Ця креативна мама трьох дітей знаходить спосіб потренуватися з усіма своїми дітьми

Зміст

• Огляд для

Джука Чікос має повні руки з набором близнюків та новонародженою дівчинкою, але це не завадило їй затягуватись у тренуваннях та переконатися, що вправи мають належне місце у материнстві. 27-річна угорська любителька фітнесу зібрала понад 64 000 підписників завдяки надихаючим і чарівним публікаціям про те, що вона оздоровлюється за допомогою своїх маленьких.

Будь то синхронний підйом дитини або присідання всіх трьох малюків під час прогулянки по парку (поговоримо про силові тренування!), Вона знайшла спосіб зробити роботу частиною ігрового часу матері та дочки, тому їй не доведеться вибирати між двома. (Тим часом ця мама практично перетворила весь свій будинок на спортзал.)

За даними Національного інституту здоров’я, баланс, який Сікос знайшов у своїй сім’ї, приносить користь як їй, так і її дітям, оскільки більшості дітей щодня потрібна принаймні година фізичної активності, яка може допомогти їм зміцнити кістки та підвищити самооцінку.

Мабуть, найбільш вражаюча навичка мами, яку перейняв Сікос,-це знайти спосіб займатися спортом під час грудного вигодовування-так. Більше не припиняйте сеанс у середині поту, якщо її новонароджена дитина плаче. Вона просто надягає обтяжувачі для щиколоток і стає винахідливою. Перевірте це самі. (Ви знаєте, що ще можна робити під час грудного вигодовування? Допоможіть керувати урядом: цей невдалий австралійський сенатор щойно стала першою жінкою, яка годує грудьми в парламенті.)

"Немає часу робити деякі вправи, тому що ваші солодкі мають їсти?" вона підписала недавнє відео, на якому вона робить підйоми ніг під час годування. «Не хвилюйтеся! Ось ідея для вас, мам, просто робіть це повільно, поки ваші діти годують грудьми».

Ні для кого не секрет, що народження дітей змушує вас відмовитися від звичного графіка тренувань або, принаймні, переключитися з сеансів пізнього дня на ранні (дуже ранні) ранкові тренування. Але приємно бачити, як мами проявляють творчість, щоб потіти зі своїми дітьми.

Огляд для