Автор: Annie Hansen
Дата Створення: 5 Квітень 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2025
Anonim
Танцювальна кардіо тренування, яка знімає святковий стрес - Стиль Життя
Танцювальна кардіо тренування, яка знімає святковий стрес - Стиль Життя

Зміст

Подорожі, сімейна політика, справжня політика, пошук ідеальних подарунків-коли вся святкова радість перетворюється на напругу та стрес, у нас є ідеальне рішення. Вирвіться зі своєї сезонної колії та вирушайте на танцювальний майданчик. Ця рутина змусить вас рухатися і працювати одночасно.

Танці — це чудовий спосіб зайнятися тренуванням, яке не схоже на роботу (Див.: 4 причини не пропускати кардіо-тренування). Це фанкове танцювальне відео побудоване з базового маршу, з диско -рухами, доданими, щоб працювати на ваші руки та серце. Якщо ви коли -небудь заблукаєте, ви завжди можете повернутися до цих простих базових кроків і знову зайти. Приготуйтеся розважитися і розірвати це разом із експертом Grokker Джеймі Макфеденом. Все, що вам потрібно зробити, це слідувати.

Деталі тренування: Розминка за допомогою розтяжки шиї, ізоляції та рулонів. Танець включає рухи, такі як ходьба вперед і назад, поворот і крок, удари ногами, роликові ковзани та дискотеки. Охолоджуйте рух з боку в бік, присідання пліє, розтягування плоскої спини, розтягування підколінного сухожилля та кілька заспокійливих глибоких вдихів.


Grokker

Цікавить більше відео-занять з тренуваннями вдома? На Grokker.com, єдиному інтернет-ресурсі для здоров’я та гарного самопочуття, вас чекають тисячі уроків фітнесу, йоги, медитації та здорового приготування їжі. Плюс Форма читачі отримують ексклюзивну знижку-понад 40 відсотків знижки! Перевірте їх сьогодні!

Більше відGrokker

Виліпіть свою попу з усіх кутів за допомогою цієї швидкої тренування

15 вправ, які додадуть тонус рукам

Швидкий і лютий кардіотренування, яке стимулює ваш метаболізм

Огляд для

Реклама

Нові Публікації

Зимові страви, які можна витягнути прямо зі своєї комори

Зимові страви, які можна витягнути прямо зі своєї комори

Купівля консервів оптом може здатися трохи параноїкою, Ведучий Судного дня-Вимагайте особливих зусиль, але добре укомплектована шафа може стати найкращим другом здорових їдачів-до тих пір, поки ви виб...
Ви сказали нам: Рейчел із Hollaback Health

Ви сказали нам: Рейчел із Hollaback Health

Перше, що я роблю для свого здоров’я та здоров’я, — це власне життя та вибір. І Hollaback Health, і мій особистий блог «Життя та уроки Рейчел Вілкерсон» - це все про те, щоб ним володіти - н...