Танцювальна кардіо тренування, яка знімає святковий стрес

Зміст

• Огляд для

Подорожі, сімейна політика, справжня політика, пошук ідеальних подарунків-коли вся святкова радість перетворюється на напругу та стрес, у нас є ідеальне рішення. Вирвіться зі своєї сезонної колії та вирушайте на танцювальний майданчик. Ця рутина змусить вас рухатися і працювати одночасно.

Танці — це чудовий спосіб зайнятися тренуванням, яке не схоже на роботу (Див.: 4 причини не пропускати кардіо-тренування). Це фанкове танцювальне відео побудоване з базового маршу, з диско -рухами, доданими, щоб працювати на ваші руки та серце. Якщо ви коли -небудь заблукаєте, ви завжди можете повернутися до цих простих базових кроків і знову зайти. Приготуйтеся розважитися і розірвати це разом із експертом Grokker Джеймі Макфеденом. Все, що вам потрібно зробити, це слідувати.

Деталі тренування: Розминка за допомогою розтяжки шиї, ізоляції та рулонів. Танець включає рухи, такі як ходьба вперед і назад, поворот і крок, удари ногами, роликові ковзани та дискотеки. Охолоджуйте рух з боку в бік, присідання пліє, розтягування плоскої спини, розтягування підколінного сухожилля та кілька заспокійливих глибоких вдихів.

Grokker

Цікавить більше відео-занять з тренуваннями вдома? На Grokker.com, єдиному інтернет-ресурсі для здоров’я та гарного самопочуття, вас чекають тисячі уроків фітнесу, йоги, медитації та здорового приготування їжі. Плюс Форма читачі отримують ексклюзивну знижку-понад 40 відсотків знижки! Перевірте їх сьогодні!

Більше відGrokker

Виліпіть свою попу з усіх кутів за допомогою цієї швидкої тренування

15 вправ, які додадуть тонус рукам

Швидкий і лютий кардіотренування, яке стимулює ваш метаболізм

Огляд для