Як побачення когось із ПТСР змінило мою точку зору

Зміст

• Почував себе більш безпорадним з часом
• Що мені допомогло, коли я зустрічався з кимось із ПТСР
• Відпустіть очікування
• Дізнайтеся про тригери
• Просити про допомогу
• То де ми зараз?
• ПТСР може наростити силу
• ПТСР може створити емпатію
• ПТСР може навчити нас очікувати відносин
• ПТСР може зруйнувати стереотипи
• Ресурси допомоги
• Профілактика самогубств

Здоров’я та самопочуття торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.

Коли ми з Вейном вперше познайомилися, ми були дітьми з безтурботним життям і розчаруванням дитинства. Я б зайшов до його будинку, щоб пограти в настільну гру з його друзями; він прийшов до мене, щоб подивитися фільм. Вдихання коктейлів у Jamba Juice разом було нашим визначенням "стати серйозною".

Ми не ходили в одну школу, тому розмова між собою по телефону кілька годин за один раз була найважливішою для мене дня. Я думаю, що ми здебільшого говорили про останні прочитані нами фантастичні романи або про ті, які він хотів написати.

Він міг уявити дивовижні, фантастичні землі зі словами та малюнками, і я знав, що хочу жити у світах його творіння.

Ми були впевнені, що найбільший виклик, з яким ми коли-небудь стикалися, був розірваний, коли родина Вейна переїхала в 3000 милях на схід від Каліфорнії.

Швидкий рух вперед сім років, і ми знову з'єдналися, коли я отримав від нього дзвінок по телефону, коли він знаходився на борту авіаносця на відстані 3 000 миль на захід посеред Тихого океану. Незважаючи на роки мовчання між нами, я вважав, що наша дружба підбереться там, де вона припинилася.

У перші дні побачень ми не сиділи і не мали офіційної розмови про посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Але незабаром стало очевидним, що виклики нашого дитинства ось-ось повинні бути застарілими.

Почував себе більш безпорадним з часом

Через пару місяців я побачив помітні симптоми ПТСР у Вейні.

Ми натрапили на когось, з яким він служив під час розгортання. Як тільки ми знову опинилися, Уейн не зміг би зосередитися на нашій розмові, помітно брякнув і не хотів би говорити про те, що викликає у нього емоційність.

Я почав розуміти, що певні теми були просто поза межами, і це сильно боліло. Іноді я помічав, що у нього кошмари, а інший раз він розмовляв уві сні і звучав неприємно. Ці речі мене розбудили. Я перебрався в комфортний партнерський режим, але, здається, це не допоможе. Він не хотів про це говорити, як би я не висловив бажання слухати. Він не хотів обіймів, уваги чи співчуття.

Я навіть не міг його примусити його грати у відеоігри (одна з його улюблених справ). Раптом все, що я дізнався про спершись на вашого партнера, здавалося, неправильним. Чому моє плече не було достатньо міцним, щоб плакати?

Я також намагався зрозуміти реакцію Уейна на дотики та звуки. Підкрадання за ним, щоб обійняти його (або навіть просто взяти його за руку), було величезним ні-ні. Він бурхливо смикається, кулаки й готові вступити в дію та зняти будь-яку фізичну загрозу. (На щастя, він швидко зрозумів, що це просто його подруга 4-11 ”.)

Перший раз, коли я був з ним, коли ми чули, як звуки феєрверків вибухають - але не могли бачити джерела шуму - я думав, що він ніколи не відновиться. Знову я відчув поразку - і як невдача як партнер - коли я не міг заспокоїти біль.

Що мені допомогло, коли я зустрічався з кимось із ПТСР

Щоб пережити цей рік знайомств і зберегти наші стосунки недоторканими, мені довелося навчитися багато уроків.

Відпустіть очікування

Тривалий час я тримався за несправедливі сподівання, які були поставлені, коли дивлячись на фільми, що мільйони разів грають у фільмах: одна людина болить. Вони знаходять ідеального партнера, який знімає їхню шкоду. Принц знаходить господаря скляної тапочки, і його життя закінчене. На щастя, кінець.

Я нехай мої казкові очікування спричиняють біль та нерозуміння. Я продовжував чекати, коли Уейн емоційно розкриється про травму, яку він пережив. Я звинувачував його відсутність кохання, коли він цього не робив. Я стримувався до припущень, що після трохи більше часу разом кошмари відійдуть.

Коли цього не сталося, я відчував, що проблема в мені.

Також важливо було нагадати собі, що у випадку ПТСР час не заживає всіх ран.

Оскільки ПТСР асоціюється з конкретними травмами або травматичними подіями, мені було легко потрапити в пастку, вважаючи, що чим далі буде видалений травма, яку отримав Уейн, тим більше стан буде згасати. Зрештою, це був мій досвід у світлі болючих подій. Але у мене немає ПТСР.

У деяких випадках час не виправляє речі. Але це дає нам можливість рости і змінювати спосіб, яким ми справляємось - це стосується як людини з ПТСР, так і їхнього партнера. Тепер я знаю, що бувають випадки, коли мені просто потрібно дозволити Вейну розбиратися, як йому потрібно.

Коли я бачу, як на його обличчі піднімається лихо, я можу потягнутися за його руку, але нагадую себе не почуватися ображеним, якщо він мовчить.

Дізнайтеся про тригери

Деякі тригери ви дізнаєтесь за допомогою прямого спілкування, але інші, можливо, знадобляться з перших рук.

Коли ми вперше почули феєрверки, знаходячись у сувенірній крамниці, наш безтурботний час швидко перейшов у тривогу. Саме тоді я дізнався важливість з'єднання гучних шумів із зоровим уявленням про те, що їх викликає. Як тільки ми опинилися назовні і змогли побачити джерело шуму, ми могли насолоджуватися дисплеєм разом.

З Вейном жодна втішна розмова не збиралася замінити втішне видовище нешкідливого феєрверку. Але всі з ПТСР різні. Деяким може знадобитися більше людської взаємодії, наприклад, стискання руки або прості слова впевненості, коли вони спрацьовують.

Моя подруга Кейтлін також займається ПТСР. Вона сказала мені, що, коли її ПТСР спрацьовує, вона може переживати «петлю тривоги» і постійно зупинятися на думках, які їй шкодять.

У цей час фізичний дотик від її партнера може бути втішним: "Якщо ... я не можу залишити тему, яку я вважаю, що викликає тривогу, оскільки це викликало біль від травми зловживання в дитинстві, найкраще стиснути руку і дати мені почути, як ти кажеш:" Я люблю тебе ''.

Просити про допомогу

Коли ви знайомитесь з ПТСР, однією з найважливіших речей, яку ви можете зробити, є спілкування. Хоча це означає спілкування один з одним, воно часто може включати і спілкування з кимось іншим.

Не раз, ми з Вейном ходили на консультації. Озираючись на це, я розумію, що, можливо, саме консультування не завжди допомагало. Але ми обидва виявляємо готовність спробувати багато говорили про нашу прихильність один до одного.

Навіть якщо ви не бачите радника, це допомагає розмовляти з іншими, коли вам потрібна допомога.

Важливо, щоб люди, яких ви запрошували, були людьми, яким ви довіряєте. Кейтлін поділилася зі мною, як її стосунки пішли в гору після того, як третя сторона вплуталася, тому що ця людина виявилася кимось. Кейтлін пізніше дізналася, що їй не можна довіряти.

То де ми зараз?

Я не завжди розумію, як ми з Уейном переживали знайомства, але якось ми це зробили.

Моя точка зору на ПТСР (та інші умови психічного здоров'я) суттєво змінилася в результаті наших стосунків. Є величезні виклики, але є й нитки, які збираються разом, щоб створити срібну підкладку.

ПТСР може наростити силу

Уейн залишається одним із найсильніших людей, яких я знаю.

Як би я не міг сказати, що його військові дислокації були єдиними травматичними подіями в його житті, це неправда. З того часу, як я бачив, як він справляється з іншими травмами, я зрозумів, наскільки він готовий вирішувати немислимі трагедії.

Уейн сказав мені, що він вважає, що люди можуть бачити в ньому відсутність емоцій, коли він вирішує життєві проблеми таким чином, що є найбільш природним для нього. Незалежно від того, що він каже, я думаю, що інші вважають його заспокійливим. Я знаю, що роблю.

ПТСР може створити емпатію

Досить добре встановлено, що ми маємо найбільше співпереживання з такими, як ми. Те, що ПТСР надало Уейна, - це величезна кількість співпереживання для інших, що проходять через нього.

Насправді, коли я писав цей твір, він надіслав мені список ресурсів, які він хотів, щоб я обов'язково включив і розмістив у соціальних мережах нагадування для всіх, хто читає, що він доступний, якщо їм потрібно поговорити.

ПТСР може навчити нас очікувати відносин

Незалежно від того, з ким ви побачитесь, у вас виникнуть проблеми, якщо ви заздалегідь задумаєтесь про те, як виглядає кохання. Якщо чесно, для мене це все життя боротьба.

Але мій досвід знайомства з Уейн допомагає мені пам’ятати, що любов не завжди виглядає так, як ти думаєш.

ПТСР може зруйнувати стереотипи

У мене раніше було багато на увазі стереотипів, коли я чув, як згадується ПТСР. Я не одна в цьому.

У моєї подруги Ани ПТСР. Коли я попросив її поради про побачення з ким-небудь з ПТСР, вона поділилася, що важливо знати, що кожна людина з ПТСР відрізняється, має різні тригери та реагує на тригери по-різному.

З цього приводу я розмовляв з людьми з ПТСР, які вважають, що не «заробили» діагноз, бо не були на війні. По правді кажучи, ПТСР менше стосується природи травми, ніж розміру її впливу.

Так, DSM-5 дає конкретні критерії, коли мова йде про саму травму, але визначення набагато ширше, ніж більшість із нас уявляє. Люди з ПТСР різного роду, віку, рас, професій та стосунків.

Ресурси допомоги

Побачити когось із ПТСР не буде найлегшою справою, але за умови спілкування та роботи в команді це може бути надзвичайно корисно.

Якщо у вашого партнера є ПТСР, ось які речі слід пам’ятати.

Поговоріть зі своїм лікарем або консультантом про групи підтримки у вашому районі. По можливості йдіть разом. Якщо ваш партнер не хоче відвідувати групу підтримки, можливо, вам все-таки буде корисно відвідувати одну.

«Виправити» свого партнера не ваша робота. Розчарування при нездатності зробити це, швидше за все, тільки заважає. Натомість приходьте поруч із ними та дізнайтеся, як найкраще їх підтримати.

Є ресурси. Не відмовляйтеся від тривожних знаків, думаючи, що час вилікує все.

Існують спеціальні гарячі лінії або анонімні чати для ветеранів, людей, які зазнали сексуального нападу чи зґвалтування, тих, хто зазнав жорстокого поводження з дітьми, свідків насильницьких злочинів тощо.

Деякі з цих ресурсів включають:

• Національний центр ПТСР
• ClinicalTrials.gov (для інформації про клінічні випробування нових методів лікування ПТСР)
• ПТСР Юнайтед
• YesICAN (форуми громад для тих, хто зазнав жорстокого поводження з дітьми)
• Національна мережа згвалтування, зловживань та інцесту (RAINN) (гаряча лінія 800-656-НАДІЯ)

Профілактика самогубств

• Якщо ви думаєте, що хтось під загрозою ризику нанести шкоду собі чи завдати шкоди іншій людині:
• • Зателефонуйте на номер 911 або на місцевий номер екстреної допомоги.
• • Залишайтеся з людиною, поки допомога не надійде.
• • Вийміть усі знаряддя, ножі, ліки чи інші речі, які можуть завдати шкоди.
• • Слухайте, але не судіть, не сперечайтесь, не загрожуйте та не кричіть.
• Якщо ви чи хтось, кого ви знаєте, роздумуєте про самогубство, зверніться за допомогою до кризи чи гарячої лінії запобігання самогубствам. Спробуйте Національну службу запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.

Джессіка - письменник, редактор та адвокат пацієнтів із Сан-Франциско. Коли вона не на щоденній роботі, вона із задоволенням вивчає та фотографує гірський хребет Сьєрра-Невада зі своїм чоловіком та австралійською вівчаркою Ямою.