Демі Ловато каже, що робота над її психічним здоров'ям допомогла їй стати кращим союзником чорношкірої спільноти

Зміст

• Огляд для

Немає сумніву, що пандемія коронавірусу (COVID-19) призвела до стрибка проблем психічного здоров’я, включаючи тривогу та горе. Але Демі Ловато розмірковує про те, як насправді вплинула ця криза здоров’я покращений її психічне та емоційне благополуччя.

У новому есе для VogueЛовато поділилася тим, що, як і багато людей, її тривога «зросла» на початку пандемії. «Я раптом зіткнувся з усіма цими питаннями: «Коли ми повернемося до роботи?» «Чи доведеться більше людей померти?» «Наскільки погано це стане?»», — написала співачка. "Все так раптово вийшло з -під мого контролю, і не тільки для мене окремо, але і для нас як глобальної спільноти".

Але карантин на COVID-19 також змусив Ловато задати собі важливі питання щодо свого психічного здоров’я, продовжила вона. «Я почала ставити собі запитання: «Що для мене важливо?», «Що допоможе мені через це?» «Як я можу залишатися позитивним?», — написала Ловато. «Я знав, що хочу навчитися чомусь із цього часу, що дійсно могло б покращити моє життя, моє психічне здоров’я та моє емоційне благополуччя в довгостроковій перспективі». (Пов’язано: Як карантин може потенційно вплинути на ваше психічне здоров’я - на краще)

Шукаючи відповіді на ці питання, Ловато сказала, що виявилася, що вона охоплює такі практики психічного здоров'я, як медитація, йога, ведення журналу, малювання та проведення часу на природі.

В неї Vogue У цьому есе вона відзначила, що її наречений Макс Еріх допоміг їй дотримуватися цих правил, але Ловато також явно мала внутрішню мотивацію до роботи. Наприклад, коли їй стало важко заснути під час карантину через тривогу, вона «звикла проводити нічний ритуал» для свого психічного здоров’я, написала вона. "Тепер я запалюю свої свічки, надягаю медитаційну стрічку з підтвердженням, розтягуюсь і маю ефірні масла", - поділилася вона. «Нарешті я можу легко заснути». (Докладніше тут: Демі Ловато каже, що ці медитації відчуваються «як гігантська тепла ковдра»)

Встановлення цих ритуалів і практик не тільки пішло на користь психічному благополуччю Ловато. В неї Vogue есе, вона відкрила, що 2020 рік став «роком зростання» її адвокатської діяльності.

«Ніколи не було більш відповідального часу для поширення поінформованості про важливі питання», включаючи не тільки психічне здоров’я, але й рух «Чорне життя має значення», - писав Ловато. "Стільки часу простою під час карантину дало мені можливість зрозуміти, що я можу зробити ще багато, щоб допомогти іншим людям", - поділилася співачка.

Хоча Ловато сказала, що не брала участь у протестах Black Lives Matter через астму та інші проблеми зі здоров’ям, які підвищують ризик ускладнень COVID-19, вона знаходила інші способи використовувати свою платформу та підвищити обізнаність. Майже щодня вона ділиться дієвими способами підтримки руху Black Lives Matter, від телефонних дзвінків до місцевих представників і правоохоронних органів щодо расової несправедливості до реєстрації для голосування, щоб здійснити значущі, системні зміни.

Ловато також нещодавно вступила в партнерство з платформою активізму Propeller, щоб продати з аукціону колекцію предметів зі своєї шафи на користь багатьох причин, включаючи рух Black Lives Matter і заходи з допомоги COVID-19. З липня по серпень шанувальники отримували бали за аукціон, виконуючи різні соціальні дії щотижня, такі як підписання петицій, пожертвування організаціям Black Lives Matter та обіцянки голосувати. (Пов’язано: Ця компанія виготовляє доступні медичні маски на користь соціальної справедливості)

В неї Vogue В есе Ловато сказав, що час простою під час карантину, включаючи відновлення уваги до її психічного здоров’я, дозволив їй краще зрозуміти, як бути союзником чорної спільноти, що підтримує. (Пов’язано: Чому іноді нормально насолоджуватися карантином - і як перестати відчувати провину за це)

"Витративши деякий час на самоосвіту, я дізналася, що для того, щоб бути хорошим союзником, ви повинні бути готові захищати людей будь -якою ціною", - написала вона. «Ви повинні втрутитися, якщо бачите, що відбувається щось не так: расистський вчинок, расистський коментар, расистський жарт».

Тим не менш, Ловато знає, що їй - і решті світу, з цього приводу - належить пройти довгий шлях у здійсненні системних змін, - продовжила вона. "Що стосується адвокаційної роботи, то коли йдеться про впровадження змін у суспільстві, завжди є місце для покращення", - написала вона. «Я б хотів знати всі відповіді, але я знаю, що не знаю. Я знаю, що інклюзивність важлива. Важливо створити середовище, в якому жінки, кольорові та транслюди почуваються в безпеці. Не просто безпечні, але рівні з їхніми цис, білими, чоловічими аналогами». (За темою: Чому професіонали здоров’я повинні бути частиною розмови про расизм)

У рамках своєї пропаганди поінформованості про психічне здоров’я Ловато нещодавно співпрацювала з онлайн-терапевтичною платформою Talkspace, щоб допомогти надихнути людей на дії для підтримки свого психічного здоров’я.

"Для мене важливо використовувати свій голос і платформу значущим чином", - сказав Ловато про партнерство. «Мій шлях до того, щоб стати адвокатом, був нелегким, але я радий, що можу допомогти людям, які борються, отримати доступ до ресурсів, які можуть допомогти покращити або навіть врятувати життя».

"Рухаючись вперед, я хочу вкласти свою енергію у свою музику та свою адвокаційну діяльність", - написала Ловато Vogue есе. «Я хочу продовжувати прагнути бути кращою людиною. Я хочу надихати людей різними способами робити те саме. Перш за все, я хочу залишити світ кращим, ніж коли я сюди потрапив ».

Огляд для