29 речей, які розуміє лише хтось із анкілозуючий спондиліт

1. Насамперед, важливо навчитися вимовляти це.

2. Навчившись заклинання, це змусить вас почуватись дуже розумними.

3. Ви можете зробити 1 і 2 набагато простішими, називаючи це AS.

4. Якщо у вас є AS, ви можете спробувати звинуватити свого дядька Джо, якщо він має. Іноді це генетично.

5. Пам'ятаєте, як бабуся казала вам: "Встаньте прямо"? Зроби це!

6. Його часто неправильно діагностують, тому вимагайте конкретних генетичних тестів.

7. Вправи змусять себе почувати себе краще. Пам'ятайте, "Рух - це лосьйон"!

8. АС іноді супроводжуватимуть інші розлади - багато з яких простіше сказати і написати.

9. Для полегшення можна використовувати тепло або холод. Візьміть свій вибір.

10. ЯК іноді викликає проблеми з диханням. Тож якщо ви курите, вам буде шкода.

11. Питання постави важливе не лише під час стояння, але і під час сну чи сидіння. Ляжте плоско і сідайте прямо. Завжди.

12. Не просто ходити. Підпора або марш, високо піднята голова, плечі назад. Приєднуйтесь до маршового колективу чи параду четвертого липня, і посміхніться!

13. Фізіотерапія завжди корисна для болю і може бути дуже корисною.

14. Тестуйте свій діапазон руху кожен так часто. Киньте м'яч, розтягніть або пройдіть бігову доріжку.

15. Приєднуйтесь до групи підтримки. Це іноді найкраща терапія.

16. НПЗЗ можуть допомогти зняти біль, і нові лікарські засоби затверджуються щодня.

17. Якщо ви підозрюєте, що це більше, ніж витягнута мускулатура, дотримуйтесь своїх інстинктів. Отримати допомогу.

18. AS - це однакові можливості болю в шиї. Він може виникати у дітей, підлітків, дорослих.

19. ЯК може змінити свою думку, переходячи від рецидивів до ремісії, тому навчіться його перехитрити.

20. Ну гаразд, можливо, ти не можеш це зовсім перехитрити, але навчишся з цим боротися.

21. Симптоми можуть варіюватися від болю, що має артрит, до проблем із очима до болю в п'ятах.

22. Знайте свою сімейну історію - вона має бути частиною здоров'я кожного.

23. Переконайтесь, що у когось у вас спина, так би мовити. Вам потрібен цей інший голос.

24. Будьте в курсі AS фізично, психічно та духовно. Будь оптимістом.

25. Не використовуйте всю свою енергетичну боротьбу з втомою. Відпочинь, потім рухайся вперед.

26. Зрозумійте, будуть добрі та не такі гарні дні. Зробіть все найкраще, що можете.

27. Зверніть увагу на потенційні небезпеки, такі як слизькі килими та потрісканий тротуар. Падіння може призвести до перенапруження, розтягнення або перелому.

28. Одягніть ремінь безпеки! Захистіть своє тіло.

29. Візьміть на себе зобов’язання вправлятись і практикувати гарну поставу. Це важливо!