Чому важливо провести детоксикацію організму і як це зробити

Зміст

• Чому Детокс допомагає схуднути
• Коли в організмі накопичуються токсини
• Детокс і фізичні вправи
• Основні детоксикаційні продукти

Великою метою детоксикаційної дієти є зменшення або усунення надлишку токсинів, що накопичуються в організмі і прискорюють процес старіння, крім того, що також викликає набряки, ускладнюючи процес схуднення і навіть викликаючи прищі. Окрім цього, детоксикаційна дієта кожні 3 місяці важлива для поліпшення розумової діяльності та концентрації уваги, оскільки вона також очищає токсини, накопичені в мозку.

Ці токсини, які можуть накопичуватися, присутні в гербіцидах, що використовуються у сільському господарстві, а також у харчових барвниках та підсолоджувачах, крім того, що вони природним чином виробляються в організмі під час стресових ситуацій.

Детокс-дієти, як правило, містять багато зелених продуктів, завдяки хлорофілу, який ще більше прискорює виведення токсинів з організму, допомагаючи усунути накопичений жир.

Чому Детокс допомагає схуднути

Під час схуднення запальні речовини та гормони, що знаходились всередині жирової тканини, починають циркулювати в крові, і їх потрібно усувати, щоб зменшити запалення в організмі та регулювати гормональні зміни, що відбуваються під час схуднення.

Таким чином, коли ви сидите на дієті для схуднення, важливо періодично проводити детоксикаційну дієту, щоб очистити організм і заохотити подальшу втрату ваги. Крім того, детоксикаційну їжу можна також використовувати для підготовки організму до дієти для схуднення. Ось як слід робити детокс-дієту.

Коли в організмі накопичуються токсини

Окрім того, що їжа для детоксикації є важливою для схуднення, вона також повинна використовуватися для виведення токсинів, які накопичуються в звичайних ситуаціях, таких як:

• Споживайте продукти, які були виготовлені з пестицидами, інсектицидами, гербіцидами, антибіотиками, гормонами та іншими ліками для лікування тварин та сільськогосподарських культур;
• Вживати алкогольні напої;
• Дим;
• Не практикуйте фізичні навантаження;
• Пройти через ситуації сильного стресу;
• Виникнення таких проблем, як діабет або ожиріння, інфекції або операція;
• Прийом гормональних препаратів, таких як контрацептиви.

У цих випадках детоксикаційна дієта допомагає вивести надлишки токсинів з організму, покращуючи обмін речовин в організмі, борючись із затримкою рідини та покращуючи роботу кишечника.

Детокс і фізичні вправи

Під час занять фізичними вправами формується більше м’язової маси, і під час цього процесу виробляється молочна кислота, речовина, яка відповідає за біль у м’язах після фізичних навантажень.

У цих випадках детоксикаційна дієта допомагає швидше усувати надлишок молочної кислоти та інших запальних речовин, що утворюються під час фізичних вправ, пришвидшуючи відновлення м’язів, що покращує результативність тренувань.

Основні детоксикаційні продукти

Основними продуктами з детоксикаційними властивостями, які слід регулярно вживати, є:

• Спіруліна, багата антиоксидантами ламінарія;
• Капуста, оскільки він багатий протизапальними речовинами, які допомагають ниркам функціонувати;
• Пробіотики, такі як натуральні йогурти та кефір, які покращують флору кишечника та імунну систему;
• Цитрусові соки лимон, апельсин, маракуйя та ананас, оскільки вони багаті антиоксидантами;
• Вода, за сприяння виведенню токсинів через сечу;
• Імбир, що має сильну антиоксидантну та протизапальну дію;
• Часник, що містить потужні антиоксиданти аліцин.

Окрім збільшення споживання цих продуктів, щоб дієта з детоксикацією справді працювала, слід уникати вживання алкогольних напоїв, солодощів, червоного та обробленого м’яса, таких як ковбаса та ковбаса, та смаженої їжі.

Перегляньте ці поради та багато іншого у наступному відео: